Volkshochschule

Der neue Kurskatalog ist da! Vielfältige Bildungs-, Informations- und Kulturveranstaltungen zu bekannten, aber auch zu etlichen neuen Themen sind in der aktuellen Seminarbroschüre zu finden. An den bekannten Mitnahmestellen ist das Programmheft der vhs Trostberg e. V. erhältlich und selbstverständlich können die vhs-Angebote schon jetzt gebucht werden: telefonisch oder ganz bequem per Online-Anmeldung im Internet unter www.vhs-trostberg.de mittels „Warenkorb“.

NACHHOLTERMIN Seminar: Früher in Rente mit Dipl.-Verwaltungswirtin (FH) Patricia Kürzeder am Montag, 29. Juli von 19 bis 21.30 Uhr in der Tittmoninger Straße 19. – Anmeldung erforderlich. Wie der bestmögliche Weg in die Rente aussehen kann, erfahren Sie an diesem Abend. Die Rentenberaterin erläutert die Voraussetzungen der einzelnen Altersrenten unter Berücksichtigung der Anhebung des Renteneintrittsalters auf das 67. Lebensjahr und erklärt den optimalen Übergang in Rente aus Altersteilzeit, Arbeitslosigkeit oder wegen Krankheit und Schwerbehinderung.

Sie erhalten Tipps, wie Sie die hohen Rentenabschläge reduzieren können. Angesprochen werden auch die Voraussetzungen und Möglichkeiten einer Rente wegen Erwerbsminderung. Zudem werden die häufigsten Fehler von Betroffenen, Ärzten und Behörden thematisiert.

Gesund gefördert: Raus aus der negativen Schlafspirale – Onlinekurs gesunder Schlaf. Der Kurs kann zu einem beliebigen Termin gestartet werden und ist mit freier Zeiteinteilung.

Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen - oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen. Der online Schlafpräventionskurs kann Ihnen helfen, ohne Medikamente wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. - Der Kurs findet komplett online statt. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Die Betreuung erfolgt über die Kursleitung Sabine Saltenberger, Diplom Psychologin, die auch Ihre Fragen per E-Mail oder Telefon beantwortet. - Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich ggf. bitte vorher mit Ihrer Versicherung in Verbindung.

Gesund gefördert: Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle – Onlinekurs. Der Kurs kann zu einem beliebigen Termin gestartet werden und ist mit freier Zeiteinteilung.

Der Kurs ist für Sie richtig, wenn Sie Ihre Work-Life-Balance verbessern möchten oder Sie die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern wollen. Der Kurs beschäftigt sich unter anderem mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, Zeitmanagement, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasiereisen. Der Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. - Weitere Beschreibung siehe oben.

Tanzkurs: Bachata für Anfänger (Paare) mit Anastasiia Skrebets 4-mal am Sonntag, von 13 bis 15 Uhr ab 15. September in der Aula der Heinrich-Braun-Schule. Bachata ist einer der beliebtesten Tänze aus der Dominikanischen Republik, voller karibischer Lebensfreude und Romantik. Sie können mit dem Bachatatanzen Ihr Wohlbefinden und die Glückshormone steigern und natürlich in diesen interessanten und nicht schwer zu erlernenden Tanz einsteigen.

Sie lernen in diesem Kurs die wichtigsten Grundschritte, Drehungen und Figuren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Einzelpersonen können nach Rücksprache mit dem vhs-Büro teilnehmen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tanzschuhe bzw. leichtes Schuhwerk (bitte keine Pfennigabsätze oder Schuhe, die dunkle Streifen am Boden hinterlassen) und ein Getränk.

Tanzkurs: Salsa für Anfänger (Paare) mit Anastasiia Skrebets 4-mal am Sonntag, von 15.15 bis 17.15 Uhr ab 15. September in der Aula der Heinrich-Braun-Schule. Salsa ist in Lateinamerika sehr beliebt und weit verbreitet. Mit dem Salsatanzen können Sie positive Emotionen und Ihr Wohlbefinden fördern, die körperliche Silhouette formen, neue Bekanntschaften knüpfen und natürlich neue Fähigkeiten erwerben. Weitere Beschreibung siehe oben.

Komplettes Kursprogramm im Internet: Ziehen und Wischen am Bildschirm im „Blätterbuch“ oder direkt auf www.vhs-trostberg.de nach Veranstaltungen suchen und online buchen.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos. Fotos: vhs