Volkshochschule

Der neue Kurskatalog ist in Geschäften, Banken, Kanzleien und öffentlichen Einrichtungen in Trostberg und im Umland erhältlich. Vielfältige Veranstaltungen zu bekannten, aber auch zu etlichen neuen Themen sind in der aktuellen Seminarbroschüre zu finden. Die vhs-Angebote können schon gebucht werden: telefonisch, persönlich oder ganz bequem per Online-Anmeldung im Internet unter www.vhs-trostberg.de mittels „Warenkorb“.

Wirbelsäulengymnastik mit Susanne Herrlinger 11-mal am Montag von 10 bis 11 Uhr ab 16. September in der Alten Realschule. Diese leicht erlernbare Gymnastik ist für jeden, bis ins hohe Alter, ein wohltuender Ausgleich zu gewohnten Bewegungen und körperlichen Belastungen. Sie können Ihre Verspannungen lösen, erschlaffte Muskelpartien stärken und Fehlhaltungen ausgleichen. Die Wirbelsäulenmuskulatur wird entspannt, gelockert und gekräftigt, das Bindegewebe gefestigt und die Wirbelsäule stabilisiert.

Brush up your English for Holidays mit Willi Viktor Lauer 12-mal am Montag von 14 bis 15.30 Uhr ab 16. September in der Tittmoninger Straße. Für Personen mit leichten Vorkenntnissen, die ihre Englischkenntnisse speziell für den Urlaub aufpolieren möchten. Egal ob Sie in ferne Länder reisen oder einen Städtetrip planen – mit etwas Auffrischung werden Sie sich überall auf der Welt besser verständigen können: Von der Begrüßung und Bestellung im Restaurant bis hin zur Navigation in fremden Städten und dem Buchen von Unterkünften.

BODYART® mit Fitnesstrainerin Manuela Miesgang 11-mal am Montag von 17 bis 18 Uhr ab 16. September in der Alten Realschule. BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Barfußtraining athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Türkisch für Ihren Urlaub mit Aslihan Öz 12-mal am Montag von 17.15 bis 18.45 Uhr ab 16. September in der Tittmoninger Straße. Der Kurs konzentriert sich auf praktische Redewendungen und Ausdrücke, die Ihnen helfen, sich im Alltag zurechtzufinden – sei es beim Bestellen von Essen, Einkaufen oder Fragen nach dem Weg. Dabei lernen Sie nicht nur die richtige Aussprache und Betonung, sondern erhalten auch spannende Einblicke in die türkische Kultur. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, denn der Kurs richtet sich an absolute AnfängerInnen.

Deutsch mit sehr leichten Vorkenntnissen unter der Leitung von Lydia Ettenhuber 15-mal am Montag und Donnerstag von 17.30 bis 19 Uhr ab 16. September in der Tittmoninger Straße – neben der Feuerwehr. Dieser Kurs ist für Personen, die nur sehr geringe Deutschkenntnisse haben, aber möglichst schnell die Grundlagen der deutschen Sprache erlernen wollen.

Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit Gabriele Wiblishauser 10-mal am Montag von 18 bis 19.15 Uhr ab 16. September in der Städtischen Turnhalle. Nach dem Aufwärmen werden die verschiedenen Muskeln und Gelenke trainiert. Diverse Kleingeräte tragen zu einem koordinativen und funktionellen Training bei, das leicht erlernt werden kann. Dabei wird kein Körperteil verschont und auch die Tiefenmuskulatur angeregt: Ein tolles Figurtraining und zugleich Präventionstraining für mehr Beweglichkeit.

DEEPWORK® mit Manuela Miesgang 11-mal am Montag von 18.05 bis 19.05 Uhr ab 16. September in der Alten Realschule. Das funktionelle Trainingsprogramm ist zwar anstrengend, macht aber sehr viel Spaß. Sie erlernen ein athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen werden auch Sprünge ausgeführt und man setzt bei DEEPWORK® nur seinen eigenen Körper ein – das Training wird barfuß ausgeführt.

Gesund gefördert: Pilates mit Sandra Föhlau 10-mal ab Dienstag, 17. September von 17 bis 18 Uhr in der Alten Realschule. Weitere Kurse sind von 18.15 bis 19.15 Uhr und von 19.30 bis 20.30 Uhr. Im Zentrum des Ganzkörpertrainings stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken und die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Wie intensiv das Training ist, können Sie selbst variieren. Optimal für alle, die sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für Anfänger und jedes Alter geeignet. – Diese Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Türkisch für AnfängerInnen mit Aslihan Öz 12-mal ab Dienstag, 17. September von 17.15 bis 18.45 Uhr in der Tittmoninger Straße. In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen der türkischen Sprache erlernen, angefangen bei der Aussprache bis hin zu einfachen Konversationen. Sie werden grundlegende Grammatikstrukturen kennenlernen, einen einfachen Wortschatz aufbauen und praktische Sprachkenntnisse für den Alltag entwickeln. Der Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Brush Up and Conversation B1-B2 mit Willi Viktor Lauer 12-mal ab Dienstag, 17. September von 20.10 bis 21.40 Uhr in der Tittmoninger Straße. In this class, we focus on improving your language skills, especially in expression, pronunciation, and vocabulary. You'll learn how to use words and phrases accurately and confidently. Through practice and guidance, you'll develop a better understanding of English nuances and colloquialisms.

Hatha Yoga am Vormittag mit Markus Kaltenhauser 9-mal ab Mittwoch 18. September von 9.45 bis 11 Uhr in der Alten Realschule. In diesem Kurs erlernen Sie das Praktizieren von Yoga-Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Diese werden vollständig angeleitet und können helfen, rundum zu entspannen und innere Balance und Kraft zu stärken. Für alle Altersgruppen und auch Neueinsteiger geeignet.

Englisch Auffrischung – Grundkenntnisse mit Willi Viktor Lauer 12-mal ab Mittwoch, 18. September von 10 bis 11.30 Uhr in der Tittmoninger Straße. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Grundkenntnisse in Englisch auffrischen möchten, um sich im Alltag oder auf Reisen freier und fließender auszudrücken. Wir werden uns darauf konzentrieren, Ihr Vokabular zu erweitern und Ihre Sprechfertigkeiten zu verbessern, damit Sie sich in verschiedenen Situationen sicherer fühlen.

Tanzvergnügen mit Kreis- und Gruppentänzen mit Gisela Kastner-Wölfel 10-mal ab Mittwoch, 18. September von 14.30 bis 16 Uhr in der Alten Realschule. Mit internationalen Tänzen in der Gruppe und im Kreis zu Weltmusik, von fetzig bis meditativ, können wir uns in den verschiedensten Tanzkulturen bewegen und dabei ganz viel für uns selbst tun. Wir erleben uns in Verbindung mit den anderen in der Tanzgemeinschaft, lernen und lachen und bewegen uns miteinander. Tanzen ist ein körperliches, seelisches und soziales Fitnessprogramm und kann in jedem Alter gepflegt werden. Es braucht keinen Tanzpartner dazu, um mitmachen zu können.

Gesund gefördert: Qigong der vier Jahreszeiten „Herbst“ mit Barbara Bauer 8-mal ab Mittwoch 18. September von 19.30 bis 21 Uhr in der Alten Realschule. Sie erlernen 11 Qigong-Übungen, die besonders angepasst sind auf die seelischen und körperlichen Bedürfnisse und Herausforderungen im Herbst. Dabei stehen vor allem der Atmungsapparat und die Verdauung im Mittelpunkt, sowie der Umgang mit Stress und schwierigen Entscheidungen. - Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Komplettes Kursprogramm auf dem Handy: Ziehen – Wischen – Klicken im digitalen Blätterbuch am Bildschirm oder direkt auf www.vhs-trostberg.de nach Veranstaltungen suchen und direkt online buchen.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 zu den üblichen Bürozeiten erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos.

Fotos: VHS