Volkshochschule

Der gedruckte Farbkatalog ist in Geschäften, Banken, Kanzleien und öffentlichen Einrichtungen in Trostberg und im Umland erhältlich. Vielfältige Veranstaltungen zu bekannten, aber auch zu etlichen neuen Themen sind in der aktuellen Seminarbroschüre zu finden. Die vhs-Angebote können telefonisch und persönlich gebucht werden oder ganz bequem per Online-Anmeldung unter www.vhs-trostberg.de mittels „Warenkorb“.

Grundkurs Nähen II – Kleingruppe mit Lydia Ettenhuber 3-mal am Freitag von 16.30 bis 19.30 Uhr ab 8. November im Nähraum der Schule in Altenmarkt. Sie können schon ein bisschen mit der Nähmaschine umgehen oder haben den Kurs Nähen I besucht? Jetzt möchten Sie ein cooles Kleidungsstück zaubern, vielleicht einen Rock, eine Bluse oder ein Kleid? Natürlich können auch hübsche Baby- und Kindersachen genäht werden. Eine funktionstüchtige Nähmaschine kann gerne mitgebracht werden. Hilfe bei der Auswahl von Schnittmuster und Stoff kann über das vhs-Büro angefragt werden. Preis: € 75,-

Wok-Küche mit Tam Pham am Freitag, 8. November von 18 bis 22 Uhr in der Schulküche in Altenmarkt. In den Ländern Südostasiens, in denen der Wok zum Hauptküchengerät zählt, werden die einzelnen Zutaten zunächst kurz im Wok angebraten und anschließend mit Saucen verschiedenster Geschmacksrichtungen verfeinert. Lassen Sie sich von abwechslungsreichen Varianten mit exotischem Gemüse, Fisch und Fleisch überzeugen und lernen Sie, wie man Gerichte im Wok richtig zubereitet! Die Kosten für Lebensmittel (ca. € 20,-) sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Preis: € 30,-

Betriebswirtschaftliches Grundwissen – Crash-Kurs BWL mit Steuerberater Michael Benna 2-mal freitags von 18.30 bis 21.30 Uhr am 8. und 15. November in der Tittmoninger Straße. Kenntnisse in Betriebswirtschaft, Steuer und Kalkulation sind oft Voraussetzung, wenn man beruflich weiterkommen will. Folgende Themen werden angesprochen: Bilanzen; Umsatz-, Gewerbe- und Einkommensteuer; Kosten- und Leistungsrechnung; Ermittlung von Kalkulationsgrundlagen; kaufmännische Rechenbeispiele; Unternehmenskennzahlen. Der Kurs ist sowohl für Neu- als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Preis: € 58,- inkl. Skript

Kostenloser Vortrag: Artgerechte und gesunde Ernährung für den Hund von Tanja Stadler und Georg Laböck am Freitag, 8. November von 19 bis 20.30 Uhr in der Tittmoninger Straße. Die Referenten geben hilfreiche Ratschläge zur Hundeernährung und beantworten im Anschluss noch offene Fragen rund um die artgerechte Fütterung des Haustieres:

- Wie lese ich die Deklarationsliste?

- Welche Fütterungsmöglichkeiten gibt es?

- Was tun bei Allergien, Unverträglichkeiten und Durchfall?

Der Eintritt ist frei, aber eine Platzreservierung erforderlich.

Reels für YouTube, Facebook und Instagram erklärt Christian Domeier am Samstag, 9. November von 9 bis 12 Uhr und von 13 bis 16 Uhr in der Alten Realschule. Sie möchten einen Film-Clip erstellen und auf einer Internetplattform präsentieren? Egal ob es ein Actionclip oder ein Tutorial, Ihr Urlaubsfilm oder ein Video-Blog sein soll: Komprimiert erhalten Sie einen Überblick über alle Schritte, vom Filmen und den Digitalschnitt bis zum Upload. Bitte Smartphone / iPhone bzw. Tablet / iPad mitbringen. Internet-Kenntnisse werden vorausgesetzt. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Ohne Gebühr, eine Platzreservierung ist erforderlich.

Seminar: Gesichtsyoga mit Anne Rose King am Samstag, 9. November von 9 bis 13 Uhr in der Tittmoninger Straße. Sie erlernen Yogaübungen für das Gesicht. Mit einigen effektiven Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, erwecken wir die Muskulatur unserer Mimik. So kann unser Gesicht mit regelmäßigen Übungen mehr Spannkraft, mehr Frische, mehr Lebendigkeit und Ausdruckskraft und... weniger Falten erhalten – auf ganz natürliche Weise. Preis: € 36,-

Augentraining bei Kurz- und Weitsichtigkeit mit Anne Rose King am Samstag, 9. November von 14 bis 18 Uhr in der Tittmoninger Straße. Sie möchten Ihre Sehkraft erhalten oder verbessern? Sie erfahren, wie Sie einseitige Beanspruchung ausgleichen, wie Sie Ihre Augenmuskeln wieder flexibel und beweglich machen und wie Sie Ihre Augen wirksam entspannen können. Dazu gibt es eine Vielzahl von Augenübungen. Akupressur, Pflege und die Augen nähren stehen auch auf dem Programm. Preis: € 41,- inkl. Seminarunterlagen

Kostenloser Vortrag: Bilder mit KI erstellen – Einführung in Midjourney vermittelt Christian Domeier am Montag, 11. November von 19.30 bis 21 Uhr in der Tittmoninger Straße. Anhand von Midjourney lernen Sie, wie man effektiv digitale Bilder mittels KI erstellt. Der Kurs umfasst praktische Übungen zum Kreieren von neuen Motiven mit Hilfe der Künstlichen Intelligenz. Ein Bestandteil ist auch die Diskussion über die Vor- und Nachteile der Nutzung von KI in der Bildgestaltung, einschließlich ethischer Aspekte und Fragen des Urheberrechts. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Der Eintritt ist frei, aber eine Platzreservierung erforderlich.

Klangerlebnis mit Tibetischen Klangschalen am Dienstag, 12. November von 18 bis 20 Uhr mit Gerti Hurmer im Amselweg 12 in Kirchweidach. Mit Klangschalen, Zimbeln, Gongs, Glocken, Ocean-Drums (Meeresrauschen) und Regenmacher werden Töne erzeugt die Schwingungen auf den Körper übertragen und eine tiefe Entspannung fördert. Blockaden und Spannungen können sich lösen, negativer Stress kann abgebaut werden. Preis: € 20,- inkl. Tee

Klangerlebnis mit Tibetischen Klangschalen am Mittwoch, 13. November von 18 bis 20 Uhr mit Gerti Hurmer im Amselweg 12 in Kirchweidach. Preis: € 20,- inkl. Tee

Kostenloser Vortrag: Trennung und Scheidung einvernehmlich regeln von Judith Pietsch, Fachanwältin für Familienrecht, am Dienstag, 12. November von 19 bis 20.30 Uhr in der Tittmoninger Straße. Oft können Menschen trotz der besten Absichten nicht verhindern, dass die Ehe in die Brüche geht. Die Referentin zeigt Möglichkeiten auf, wie man einvernehmliche Lösungen finden kann. Die Themen sind: Ehewohnung und Hausrat, Vermögensaufteilung und Unterhalt, Sorge- und Umgangsrecht, Versorgungsausgleich, Scheidungsverfahren und Kosten. – Der Eintritt ist frei, eine Platzreservierung wird empfohlen.

Grundlagen für iPhone und iPad vermittelt Alexander Koyer 2-mal freitags am 15. und 22. November von 14 bis 17 Uhr in der Tittmoninger Straße. Sie lernen das iPhone oder iPad im Alltag sicher einzusetzen. Es geht um die Verwendung des mobilen Gerätes, um sich das Leben in vielen Bereichen zu vereinfachen: kostenlose bzw. -pflichtige Apps aus dem App Store; WhatsApp; Sprachnotizen; Familien-Kontakte und Gruppenchats; Fingerabdrucksensor und Gesichtserkennung; öffentliches WLAN; erweiterte Sicherheitseinstellungen; Fotos bearbeiten. Erste Erfahrungen im Umgang mit einem iPhone bzw. iPad sind nützlich. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Ohne Gebühr, eine Platzreservierung ist aber erforderlich.

Orientalische vegetarische Gerichte mit Raida Sayed Ahmad am Freitag, 15. November von 18.30 bis 21.30 Uhr in der Schulküche in Altenmarkt. Sie bereiten köstliche vegetarische Gerichte aus dem Libanon zu. Eine kleine Gewürzkundeschulung rundet den Abend ab. Bitte mitbringen: Frischhaltedosen, Getränke nach Wunsch und ein Geschirrtuch. Die Kosten für Lebensmittel sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Preis: € 19,-

Handspinnen am Spinnrad: Wie aus Wollfasern ein Faden wird mit Betina Enzinger am Samstag, 16. November von 9 bis 17 Uhr in der Tittmoninger Straße. Sie erfahren Wissenswertes über verschiedenste Faserarten und den Aufbau und die Funktionsweise des Spinnrades. Sie erlernen die einzelnen Arbeitsschritte und stellen so ca. 100 g Wolle her, die Sie nach dem Kurs mit nach Hause nehmen. Für jeden Teilnehmer stehen verschiedene Fasern und ein modernes Spinnrad zur Verfügung und eigene Spinnräder dürfen gerne mitgebracht werden. Preis: € 64,-

Kostenloser Vortrag: Medienkompetenz – Bildkritik gegen die Flut der falschen Bilder von Dr. Stefan Schmitt am Montag, 18. November um 19 Uhr in der Tittmoninger Straße. Noch nie in der Menschheitsgeschichte gab es so viele Bilder. Und auch die Flut manipulierender Bilder steigt dramatisch. Bilder sehen per se „echt“ aus und schnell beginnt die Täuschung. Wir müssen unsere Widerstandskraft gegen die Bildverführung systematisch über Bildkritik steigern. Dieser Vortrag dient der Schärfung des Blicks und des Bewusstseins durch Analysen historischer und gegenwärtiger Bildmanipulationen. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Der Eintritt ist frei, eine Platzreservierung aber erforderlich.

Schafkopfkurs mit Franz Sedlmeier 3-mal am Montag von 19.30 bis 21.30 Uhr ab 18. November in der Tittmoninger Straße. Alle Interessierten, die das bayrische Spiel noch nicht beherrschen, können es in kurzer Zeit hier lernen. Normalspiel, Farbsolo, Wenz. Schafkopfen ist Teil der bayerischen Lebensart und schon fast ein Muss für Einheimische und "Zuagroaste". Preis: € 39,-

Seminar: Früher in Rente von Dipl.-Verwaltungswirtin (FH) Patricia Kürzeder am Mittwoch, 20. November von 19 bis 21.30 Uhr in der Tittmoninger Straße. Wie der bestmögliche Weg in die Rente aussehen kann, erfahren Sie an diesem Abend. Die Rentenberaterin erläutert die Voraussetzungen der einzelnen Altersrenten unter Berücksichtigung der Anhebung des Renteneintrittsalters auf das 67. Lebensjahr und erklärt den optimalen Übergang in Rente aus Altersteilzeit, Arbeitslosigkeit oder wegen Krankheit und Schwerbehinderung. – Anmeldung erforderlich. Preis: € 12,-

Kostenloser Vortrag mit Vorführung: Behördengänge online mit Smartphone, Tablet oder PC erledigen mit Ingrid Schmidt am Donnerstag, 21. November von 14 bis 16 Uhr in der Tittmoninger Straße. Behördengänge von daheim aus erledigen – dazu braucht es oftmals nur den Personalausweis und ein Smartphone oder Tablet. Viele Verwaltungsdienstleistungen werden mittlerweile online angeboten und es werden immer mehr. Welche Voraussetzungen braucht es für daheim? Wer sofort mitmachen mag, kann Smartphone, Tablet bzw. Notebook und den Personalausweis gerne mitbringen. – Der Eintritt ist frei, eine Platzreservierung jedoch erforderlich.

Deutsch mit sehr leichten Vorkenntnissen unter der Leitung von Lydia Ettenhuber 12-mal am Donnerstag und Montag von 17.30 bis 19 Uhr vom 21. November bis 16. Januar in der Tittmoninger Straße. Der AnfängerInnenkurs vom Herbstsemester wird fortgeführt, QuereinsteigerInnen mit geringen Kenntnissen sind willkommen. Im Kurs lernen Sie alltagsbezogenes Deutsch und die grundlegende Grammatik für Alltag und Beruf. Preis: € 132,-

Facebook und Instagram als Marketinginstrumente für Vereine, Selbstständige und Handwerker vermittelt Christian Domeier am Samstag, 23. November von 9 bis 12 Uhr und von 13 bis 16 Uhr in der Tittmoninger Straße. Erfahren Sie, wie Sie diese Medien gezielt als Marketinginstrumente nutzen, um neue Kunden oder Mitglieder anzusprechen und bestehende an Ihre Organisation zu binden. Setzen Sie die Werkzeuge der sozialen Netzwerke effektiv ein: Seite einrichten; Veranstaltungen bewerben; Gruppen moderieren; Marketing-Aktionen; Werbeanzeigen erstellen. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Ohne Gebühr, Platzreservierung erforderlich.

Süße Verführungen zum Naschen mit Ulrike Anna-Maria Silberbauer am Samstag, 23. November von 10 bis 14 Uhr in der Schulküche in Altenmarkt. Pralinen und Süßigkeiten sind nicht nur zum Naschen, sondern ideal auch als Geschenk. Sie stellen Nougatkugeln, Dattel-Nuss-Trüffel, Energiebällchen, Aprikosenkonfekt, Cashew-Marzipan, Schoko-Datteln mit Marzipan und Amaretto-Trüffel in Mandelhülle her. Sie verwenden hochwertige biologische Zutaten und keinen Zucker. Als Extra gibt es selbstgemachtes Knäckebrot mit herzhaftem Hummus. Die Kosten für Lebensmittel (ca. € 15,-) sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Preis: € 28,-

Indische Küche mit Günter Schmid am Samstag, 23. November von 17.30 bis 20.30 Uhr in der Schulküche in Altenmarkt. Gemeinsam bereiten Sie ein Curry mit Hähnchen und viel Gemüse in einer selbstgemachten Gewürzsoße, Kokosmilch und Basmatireis und eine vegetarische Variante zu. Freuen Sie sich auf eine Geschmacksexplosion mit 10 bis 15 verschiedenen Gewürzen. Eine kleine Gewürzkundeschulung rundet den Abend ab. Bitte mitbringen: Frischhaltedosen, Schürze, Getränke nach Wunsch und ein Geschirrtuch. Die Kosten für Lebensmittel sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Preis: € 21,-

Kostenloser Vortrag: Verträge und Vereinbarungen für Ehe, Partnerschaft und Familie von Assessorin jur. Miriam Benze-Grimm am Mittwoch, 27. November um 19.30 Uhr in der Tittmoninger Straße. Auch wenn man sich zu Beginn einer Ehe nicht bereits mit deren Ende auseinandersetzen möchte, ist es wichtig, vorausschauend für diesen Fall vorzusorgen. Oft herrscht Unklarheit über die tatsächlichen Wirkungen der Ehe auf Vermögen und Unterhaltspflichten. Hier will der Vortrag Klarheit schaffen. Außerdem werden Möglichkeiten der individuellen Ausgestaltung eines Ehevertrages aufgezeigt. – Der Eintritt ist frei, eine Platzreservierung aber erforderlich.

Gesund gefördert: Qigong der vier Jahreszeiten – Winter mit Barbara Bauer, 8-mal am Mittwoch von 19.30 bis 21 Uhr von 27. November bis 29. Januar in der Alten Realschule. Sie erlernen 11 Qigong-Übungen, die besonders angepasst sind auf die seelischen und körperlichen Bedürfnisse und Herausforderungen im Winter. Dabei stehen vor allem das Harnsystem, Gedächtnis und die Nerven im Mittelpunkt sowie der Umgang mit Stress und Ängsten. Es gibt Hinweise zu Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag, Aufwärm- und Lockerungsübungen. – Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden, wenn Sie an mindestens sieben Terminen teilgenommen haben. Preis: € 88,-

iPhone und iPad (Vertiefung) mit Alexander Koyer 2-mal am Freitag 29. November und 6. Dezember von 14 bis 17 Uhr in der Tittmoninger Straße. Sie erwerben das Wissen, Ihr iPhone oder iPad souverän und sicher als täglichen Begleiter einzusetzen. Das mobile Gerät passen Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen an und nutzen es in vielfältigen Anwendungsbereichen: Bezahlen mit dem Handy; Videos für Social Media; Facebook, Instagram, Netflix, Spotify; Notfallpass; Hotspot; iCloud; Dropbox; VPN. – Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium. Ohne Gebühr, Platzreservierung jedoch erforderlich.

Makramee-Leuchter als Winterdeko mit Eva Vollmaier am Samstag, 30. November von 14 bis 17 Uhr in der Tittmoninger Straße. Für die Gestaltung der trendigen Retro-Accessoires muss man außer ein bisschen Zeit nicht viel investieren. Mit Baumwollgarn und etwas Geschick hauchen wir leeren Gläsern neues Leben ein. Baumwollgarn besorgt die Dozentin und die Kosten (1 bis 2 Euro) werden direkt im Kurs mit ihr abgerechnet. Gläser sind bei Bedarf auch vorhanden. Preis: € 23,-

Komplettes Kursprogramm auf dem Handy: Ziehen – Wischen – Klicken am Bildschirm direkt auf www.vhs-trostberg.de oder im digitalen Blätterbuch nach Veranstaltungen suchen und direkt online buchen.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 zu den üblichen Bürozeiten erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos.