Volkshochschule

Der neue Kurskatalog ist da! Das druckfrische Programmheft ist in vielen Geschäften, Banken, Kanzleien, Arztpraxen und öffentlichen Einrichtungen im Stadtgebiet kostenlos erhältlich. Hunderte bekannte aber auch etliche ganz neue Themen sind in der Seminarbroschüre für das nächste Jahre zu finden.

Auf www.vhs-trostberg.de gibt es nicht nur alle Kursinfos „rund-um-Uhr“, sondern auch einen digitalen Blätterkatalog, in dem direkt am Handy, Tablet oder Computer gestöbert und geschmökert werden kann. Die vhs-Angebote können telefonisch und persönlich gebucht werden oder ganz bequem per Online-Anmeldung mittels „Warenkorb“ im Internet.

Sie kennen jemanden, der Hilfe beim Lesen, Schreiben oder Rechnen braucht? Seit neuestem gibt es in Trostberg den vhs-LernTREFF, ein kostenfreies offenes Angebot zur Unterstützung von Personen ab 16 Jahren: In die Beratung können Alle kommen, egal ob selbst betroffen oder Angehöriger. Nach Bedarf werden Kurse organisiert, die das Lesen und Schreiben oder auch Rechnen verbessern helfen. Bitte bei der vhs nachfragen, wann und wo die Treffen sind. – Ohne Gebühr. Gefördert vom Bundesministerium für Bildung und Forschung.

Zumba Gold Kleingruppenkurs mit Susanne Herrlinger 10-mal am Montag von 9.15 bis 10 Uhr ab 13. Januar in der Alten Realschule. Zumba Gold ist die Variante für Einsteiger, Menschen mit Gelenk-/Rückenproblemen und alle, die Zumba einfach ein bisschen ruhiger angehen möchten. Sie erlernen Bewegungsformen mit einfachen Schrittfolgen, die Ausdauer wird verbessert, die Muskeln werden gekräftigt und die koordinativen Fähigkeiten trainiert. Preis: 60,-

Wirbelsäulengymnastik mit Susanne Herrlinger 10-mal am Montag von 10 bis 11 Uhr ab 13. Januar in der Alten Realschule. Diese leicht erlernbare Gymnastik ist für jeden, bis ins hohe Alter, ein wohltuender Ausgleich zu gewohnten Bewegungen und körperlichen Belastungen. Sie können Ihre Verspannungen lösen, erschlaffte Muskelpartien stärken und Fehlhaltungen ausgleichen. Preis: 66,-

BODYART® mit Manuela Miesgang 5-mal am Montag von 17 bis 18 Uhr in der Alten Realschule ab 13. Januar. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings, das barfuß ausgeführt wird. Preis: 38,-

Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit Gabriele Wiblishauser 11-mal am Montag von 18 bis 19.15 Uhr in der städtischen Turnhalle ab 13. Januar. Nach dem Aufwärmen werden die verschiedenen Muskeln und Gelenke trainiert. Diverse Kleingeräte tragen zu einem koordinativen und funktionellen Training bei, das leicht erlernt werden kann. Ein tolles Präventionstraining für mehr Beweglichkeit bei dem auch die Tiefenmuskulatur angeregt wird. Preis: 90,75

DEEPWORK® mit Manuela Miesgang 5-mal am Montag von 18.05 bis 19.05 Uhr ab 13. Januar in der Alten Realschule. Sie erlernen ein athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen werden auch Sprünge ausgeführt. Das Programm ist für alle ideal, die in kurzer Zeit ein knackiges, funktionelles Training absolvieren möchten. Turnschuhe sind nicht nötig - es wird barfuß trainiert. Preis: 38,-

Gesund gefördert: Yoga und innere Ruhe mit Rosa Michlbauer 10-mal am Montag von 19 bis 20.30 Uhr in der Aula der Heinrich-Braun-Schule ab 13. Januar. Die Übungen des Hatha-Yoga bieten im Wechselspiel mit Anspannung eine hervorragende Möglichkeit zur Entspannung. Sie sind einfach zu erlernen und können den individuellen Möglichkeiten entsprechend auch vereinfacht ausgeführt werden. - Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Preis: 110,-

Treffpunkt Literatur: "Der letzte Satz" von Robert Seethaler unter der Leitung von Ralph Kaleve am Montag, 13. Januar von 20 bis 22 Uhr im vhs-Gebäude an der Tittmoninger Straße. Ein offener Kreis von Leserinnen und Lesern trifft sich, um sich über Lese-Erfahrungen auszutauschen, gemeinsame Entdeckungen zu machen und in gemütlicher Runde über Literatur zu reden. Schauen Sie doch einfach mal vorbei. - Der Eintritt ist frei, ohne Anmeldung.

Gesund gefördert: Yoga und innere Ruhe mit Rosa Michlbauer 10-mal am Dienstag von 10.15 bis 11.45 Uhr in der Alten Realschule ab 14. Januar. Weitere Beschreibung siehe oben.

Gesund gefördert: Pilates mit Sandra Föhlau 10-mal am Dienstag von 17 bis 18 Uhr in der Alten Realschule ab 14. Januar. Weitere Kurse finden von 18.15 bis 19.15 Uhr und von 19.30 bis 20.30 Uhr statt. Das Ganzkörpertraining vereint Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Wie intensiv das Training ist, können Sie selbst variieren. Für Anfänger und jedes Alter geeignet. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Preis: 110,-

Aquafitness mit Simone Backhaus und Helma Schillinger 6-mal am Dienstag von 18.15 bis18.55 Uhr im Hallenbad Tacherting ab 14. Januar. Mit Hilfe des Auftriebs ist Bewegung mühelos und man fühlt sich ganz leicht. Das Ganzkörpertraining im brusttiefen Wasser ist für jede Altersgruppe geeignet. Es schult die Beweglichkeit der Gelenke und kräftigt die gesamte Stützmuskulatur. Preis inkl. Eintritt: 65,30

Hatha Yoga mit Carina Israel 12-mal am Mittwoch von 16.45 bis 18 Uhr im Kindergarten in der Schulstraße 29 ab 15. Januar. Ein zweiter Kurs findet von 18.10 bis 19.40 Uhr statt. In ruhiger Atmosphäre lernen Sie sorgfältig Körperübungen und einfache Atemübungen. Die bewusste Ausführung kann die Muskulatur kräftigen, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten, das Nervensystem stabilisieren und Atemblockaden beseitigen. Preis: 99,-

FitMix mit Susanne Herrlinger 11-mal am Donnerstag von 9 bis 10 Uhr in der Alten Realschule ab 16. Januar. Bei diesem Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert und erlernt. Dabei kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder und Igelbälle zum Einsatz. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Preis: 72,60

Mawangdui-Qigong mit Maria Friedlhuber 11-mal am Donnerstag von 18 bis 19.15 Uhr im Kindergarten in der Schulstraße ab 16. Januar. Die 12 Übungen aus dem Mawangdui-Qigong entsprechen dem Verlauf der Meridiane und haben u.a. die Funktion die inneren Organe zu stimulieren, indem die Gliedmaßen und der Körper gedreht, gebeugt und gestreckt werden. Die Bewegungen bzw. Formen sind leicht zu erlernen und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Preis: 108,90

Zumba Fitness® mit Valeriia Rudholzner 11-mal am Donnerstag von 18 bis 19 Uhr in der Aula der Heinrich-Braun-Schule ab 16. Januar. Nicht die tänzerische Perfektion steht im Vordergrund, sondern Körper und Geist durch ständig neue Bewegungsabläufe zu fordern. Spaß an der Bewegung, sich auf den Rhythmus einlassen und die mitreißende Musik erzeugen "Party-Stimmung". Preis: 99,-

Hatha Yoga mit Simone Backhaus 9-mal am Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr in der Alten Realschule ab 16. Januar. Yoga verbindet Körper und Geist, kann unsere Muskeln formen, Stärke und Energie aufbauen, aber genauso positiv auf unseren Geist wirken, ihn zur Ruhe bringen und negative Gedanken und Gewohnheiten erkennen und verschwinden lassen. Ein guter Mix, der Dich ein wenig fordert und anstrengt, aber gleichermaßen auch entspannt und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Preis: 74,25

Latina-Fitness mit Anastasiia Skrebets 11-mal am Freitag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Alten Realschule ab 17. Januar. Latina-Fitness ist Salsa kombiniert mit Elementen der Fitness. Das Training kann den Körper stärken und die Kondition verbessern. Im Kurs geht es nicht darum, tanzen zu lernen, sondern Körper und Geist in Einklang zu bringen. Rhythmische lateinamerikanische Musik und körperliche Aktivität sorgen zusammen für gute Laune und eine positive körperliche Verfassung. Preis: 66,-

XXL Gymnastik mit Elsa Lichtmannegger 10-mal am Dienstag von 16 bis 17 Uhr in der Aula der Heinrich-Braun-Schule ab 21. Januar. Dieser Kurs wendet sich an Frauen und Männer mit Übergewicht bzw. an Personen mit Gelenkproblemen und Muskelschwäche. Durch gelenkschonende und zugleich kräftigende Übungen - auch auf dem Stuhl - sollen Körperhaltung, Koordination und Kondition verbessert werden. Preis: 66,-

Verschiedene Sprachkurse starten am Dienstag 21. Januar: Englisch, Italienisch und Arabisch, am Mittwoch 22. Januar beginnt Spanisch. Die Kurse für Französisch, Türkisch, Griechisch finden ab Mitte Februar statt.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 zu den üblichen Bürozeiten erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos. Fotos: vhs