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Fortsetzung des Kursangebotes „Rückenpower - Kraft im Rücken und stabil in der Körpermitte“

Dieses Kursangebot der Gymnastikabteilung richtet sich an alle, die mit Spaß an der Bewegung Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen wollen und keine akuten Rückenbeschwerden haben. Mit einem gezielten Training der Rumpfmuskulatur erhalten wir die Stabilität in der Wirbelsäule. Damit machen wir den Rücken stark für die Anforderungen im Alltag. Das Core-Training sorgt für eine Leistungssteigerung in der Körpermitte. Nach einem Warm-up zu flotter Musik sowie Mobilisation der Wirbelsäule steigen wir in ein intensives Rückentraining ein, das eine gewisse Grundfitness voraussetzt. Abwechslungsreiche Übungen auf instabiler Unterlage und dem eigenen Körpergewicht verbessern die Stabilität und die Körperhaltung. Das darauffolgende Dehnen löst verklebte Faszien und macht uns geschmeidig. Jede Einheit endet mit einer muskellockernden Entspannungsübung, die auch im Alltag gut umgesetzt werden kann.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten und startet am Donnerstag, 11. April 2024, um 19.30 Uhr in der kleinen Halle (ABH). Infos und Anmeldung bei der Rückentrainerin Rita Maurer, Tel. 08621/2921, oder rita.sport.1@gmx.de. Eine Teilnahme für Nichtmitglieder ist ebenfalls möglich.

Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB für präventive Vereinsangebote.

Weitere Informationen zu den Trainingsangeboten der Gymnastikabteilung unter www.tsv-1863-trostberg.de/abteilungen/gymnastik/.