Das Rathaus

Die Sommerhitze hat auch unsere Region erreicht – mit Temperaturen weit über 30 Grad wird der Alltag zur Herausforderung. Hier finden Sie einige allgemeine Empfehlungen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei Hitze zu schützen.

Tipps:

• Trinken Sie ausreichend – mindestens 1,5 bis 2 Liter (Mineral-)Wasser täglich, bei hohen Temperaturen auch mehr. Vermeiden Sie Alkohol.
• Vermeiden Sie körperliche Anstrengung in der heißen Mittagszeit. Legen Sie Aktivitäten möglichst auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
• Suchen Sie kühle Orte auf, z. B. schattige Parks, gut belüftete Räume oder öffentliche Einrichtungen mit Klimatisierung.
• Kühlen Sie Ihren Körper, z.B. kurz abduschen, kühle Arm-/Fußbäder, befeuchtete Tücher oder Pumpspray
• Halten Sie Ihre Wohnung kühl – tagsüber beschatten, nachts lüften
• Kleiden Sie sich luftig – helle, leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen ist ideal.
• Schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahlung, insbesondere zwischen 11 und 16 Uhr – Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel gehören zur Grundausstattung.

Besonders gefährdete Gruppen schützen

Ältere Menschen, chronisch Kranke, Kinder und Schwangere sind besonders hitzeempfindlich. Achten Sie im Umfeld verstärkt auf Ihre Mitmenschen – fragen Sie nach, ob Hilfe benötigt wird oder bieten Sie Unterstützung an.

Im Notfall richtig handeln

Bei Anzeichen von Hitzschlag oder Dehydrierung – z. B. Schwindel, Verwirrtheit, Übelkeit oder heiße, trockene Haut – zögern Sie nicht, den Notruf 112 zu wählen.

Gemeinsam achtsam bleiben

Auch Tiere, Pflanzen und Infrastruktur leiden unter der Hitze. Gießen Sie ausreichend, lassen Sie keine Tiere im Auto.

Besprechen Sie ggf. mit Ihrem Hausarzt Ihr Hitze-Risiko und Ihre Medikamente.

Kommen Sie gut durch den Sommer – Ihre Stadtverwaltung Trostberg