Volkshochschule

Veranstaltungen des neuen Programms sind auf der Homepage www.vhs-trostberg.de präsentiert und können 24/7 online gebucht werden. Der gedruckte Farbkatalog ist in vielen Geschäften, Banken und öffentlichen Einrichtungen gratis erhältlich.

Montag, 31. August

Treffpunkt Literatur: „Schwebende Lasten“ von Annett Gröschner unter der Leitung von Ralph Kaleve, 20 bis 22 Uhr, im Sozialraum Traunsteiner Straße. Sie lesen gerne und interessieren sich für Literatur? Dann sind Sie beim „Treffpunkt Literatur“ der vhs genau richtig.

Ohne Anmeldung – Eintritt frei

Mittwoch, 16. September

Hatha Yoga mit Tanja Kerscher, zehnmal, 9.30 bis 11 Uhr, Alte Realschule. In diesem Kurs steht eine ruhige und zugleich kräftigende Yogapraxis mit klassischen Yoga-Haltungen, Atemverbindung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen und Geübte.

Preis: € 100,-

Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger von Tanja Kerscher, zehnmal, 11.05 bis 12.35 Uhr, Alte Realschule. Dieser Kurs verbindet achtsame Bewegung, bewusstes Atmen sowie einfache Wahrnehmungs- und Atemübungen, um Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sanft aufzubauen. Die Übungen werden individuell angepasst.

Preis: € 100,-

Wirbelsäulengymnastik mit Georg Kreuz, elfmal, 18.15 bis 19.15 Uhr, Alte Realschule. Im Kurs erlernen Sie funktionelle Übungen für Wirbelsäule und Rumpf mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Die Gymnastik stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Stabilität der Wirbelsäule. Der Kurs ist für alle geeignet, gerne auch für motivierte Teilnehmer ab 50 Jahren.

Preis: € 72,60

Beckenbodentraining mit Georg Kreuz, elfmal, 19.25 bis 20.25 Uhr, Alte Realschule. Der Kurs stärkt die Körpermitte und richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, insbesondere auch nach der Schwangerschaft sowie bei Rückenbeschwerden, Haltungsproblemen oder leichter Inkontinenz.

Preis: € 72,60

Donnerstag, 17. September

Deutsch mit leichten Vorkenntnissen A2 leitet Lydia Ettenhuber, zwölfmal montags und donnerstags, 17.30 bis 19 Uhr, Tittmoninger Straße. Der Kurs richtet sich an Personen mit guten Deutschkenntnissen, die möglichst schnell weiterkommen möchten. Die erste Stunde kann nach Absprache geschnuppert werden.

Preis: € 144,-

Qigong mit dem Fitness-Stab leitet Maria Friedlhuber, elfmal, 18 bis 19.15 Uhr, Kindergarten Schulstraße. Mit einem Stab Bewegungen ausgeführt, die den ganzen Körper regulieren, Muskeln und Blutgefäße entspannen sowie Durchblutung und den Qi-Fluss anregen.

Preis: € 108,90

Zumba Fitness® mit Valeriia Rudholzner, elfmal, 18 bis 19 Uhr, Aula Heinrich-Braun-Schule. Ein Mix aus Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha, Flamenco, Belly Dance und Aerobic sorgt für Spaß an der Bewegung und verbessert die Kondition.

Preis: € 99,-

Töpfern für den Garten: Feenhäuschen mit Angela Schreier, 19 bis 22 Uhr, Keramikraum Heinrich-Braun-Schule. Gestalten Sie aus frostfestem Ton ein Feenhäuschen für den Garten. Sie töpfern und bemalen Ihr Werk und es kann nach dem Brennen bei der vhs abgeholt werden. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Preis: € 29,-

Zumba Fitness® für Anfänger mit Valeriia Rudholzner, elfmal, 19.15 bis 20 Uhr, Aula Heinrich-Braun-Schule. Ein heißer Mix aus verschiedensten Musik- und Tanzstilen sorgt für Spaß an der Bewegung und verbessert die Kondition. Der Kurs richtet sich an alle, die neu mit Zumba beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.

Preis: € 74,25

Sonntag, 20. September

Malen wie Bob Ross: Motiv „Galaxy Grandeur“ mit Nicole Hartmann, 10 bis 17 Uhr, Tittmoninger Straße. Neulinge und Geübte malen nach einer Vorlage ein Landschaftsbild im Format 40 x 50 cm und lernen dabei Schritt für Schritt die Nass-in-Nass-Technik kennen.

Preis: € 84,-

Montag, 21. September

Zumba Gold® mit Susanne Herrlinger, elfmal, 9.15 bis 10 Uhr, Alte Realschule. Diese Variante ist für Einsteiger, Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen und alle, die Zumba einfach ein bisschen ruhiger angehen möchten.

Preis: € 66,-

BODYART® mit Manuela Miesgang, elfmal, 17.30 bis 18.30 Uhr, Alte Realschule. Das ganzheitliches Körpertraining basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Preis: € 83,60

Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit Gabriele Wiblishauser, zehnmal 18 bis 19.15 Uhr, Städtische Turnhalle. Nach dem Aufwärmen werden die verschiedenen Muskeln und Gelenke trainiert. Diverse Kleingeräte tragen zu einem koordinativen und funktionellen Training bei, das leicht erlernt werden kann.

Preis: € 82,50

DEEPWORK® mit Manuela Miesgang, elfmal, 18.30 bis 19.30 Uhr, Alte Realschule. Das funktionelle Trainingsprogramm ist anstrengend, macht aber sehr viel Spaß. Sie erlernen ein athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert.

Preis: € 83,60

Zumba Fitness® mit Valeriia Rudholzner, elfmal, 19.40 bis 20.40 Uhr, Alte Realschule. Ein heißer Mix aus Salsa, Merengue und auch Belly Dance, kombiniert mit Aerobic-Elementen.

Preis: € 99,-

Dienstag, 22. September

Hatha Yoga mit Simone Backhaus, elfmal, 19.30 bis 20.30 Uhr, Alte Realschule. Sich gut fühlen und in eine entspannende Welt eintauchen - das ist das Ziel jeder einzelnen Stunde dieses Kurses.

Preis: € 72,60

Mittwoch, 23. September

Deutsch für Pflegeberufe A2-B1 mit Lydia Ettenhuber, zehnmal, 18 bis 19.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Der Kurs richtet sich an Personen ab Sprachniveau A2 und bereitet gezielt auf den Einstieg in die deutschsprachige Arbeitswelt im Pflegebereich vor.

Preis: € 120,-

Herbstkranz binden mit Julia Ertl, 19.30 bis 21 Uhr, Genetsham 3 bei Palling. Im Herbst erstrahlt der Garten in den schönsten Farben und schenkt uns zu keiner Zeit mehr Material für einen farbenfrohen Kranz.

Preis: € 28,-

Donnerstag, 24. September

Englisch für Wiedereinsteiger A2 mit Christine Aharon, zwölfmal, 10 bis 11.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Sie haben Englisch in der Schule gelernt und alles wieder vergessen?

Preis: € 144,-

Freitag, 25. September

CIRCL Mobility® mit Valeriia Rudholzner, zehnmal, 17 bis 17.45 Uhr, Alte Realschule. Dieser Kurs kombiniert Mobilisation, Atemübungen und fließende Bewegungen, um die Gelenke beweglicher zu machen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Preis: € 67,50

Latina-Fitness mit Valeriia Rudholzner, zehnmal, 18 bis 19 Uhr, Alte Realschule. Das Training verbindet Salsa, Samba, Bachata und Jive mit Fitness-Elementen und kann den Körper stärken und die Kondition verbessern.

Preis: € 90,-

Yin Yoga & Entspannung mit Tanja Kerscher, zehnmal, 19.15 bis 20.30 Uhr, Alte Realschule. Durch eine ruhige, meditative Praxis werden die tieferliegenden Gewebeschichten sanft gedehnt und das Nervensystem kann zur Ruhe kommen.

Preis: € 83,33

Samstag, 26. September

Baguette selber backen mit Sabrina Schlagberger, 10 bis 14 Uhr, Schulküche Altenmarkt. Es werden drei Sorten Baguettes gebacken, passend dazu gibt es Dips.

Preis: € 34,-

Kinderbastelkurs (ab 7 Jahren): Insektenhotel mit Anja Ensinger, 10 bis 11.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Bau‘ Dein eigenes Insektenhotel aus einem Tontopf und natürlichen Materialien.

Preis: € 9,-

Workshop: Einfach Stimm-Ich mit Johanna Kellerer, 9.30 bis 16.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Für Sänger*innen, Sprecher*innen, Stimminteressierte und Neugierige. Die Stimme ist das Multitool unter den Instrumenten, kein anderes ist so vielfältig und wandelbar.

Preis: € 80,-

Stadtführung mit Trostberger Geschichte(n) leitet Stadtheimatpfleger Robert Liedl, 14 bis 16 Uhr, Treffpunkt Mariensäule Stadtpfarrkirche. Fakten und Anekdoten für Alteingesessene und Zuagroaste. Sie können hier Ihr heimatkundliches Wissen auffrischen und um interessante Details erweitern.

ohne Gebühr – Platzreservierung erwünscht

Montag, 28. September

Arabisch mit (leichten) Vorkenntnissen mit Raida Sayed Ahmad, zehnmal, 19 bis 20.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Sie vertiefen grundlegende Vokabeln, Redewendungen und die arabische Schrift mit alltagsnahen Themen und einfachen Dialogen.

Preis: € 120,-

Dienstag, 29. September

XXL Gymnastik – Kleingruppenkurs mit Elsa Lichtmannegger, neunmal, 16 bis 17 Uhr, Aula Heinrich-Braun-Schule. Dieser Kurs wendet sich an Frauen und Männer ab 50 Jahren mit Übergewicht bzw. an Personen mit Gelenkproblemen und Muskelschwäche.

Preis: € 85,50

After Work Fitnesstraining: Step and Style mit Rona Niedermaier, neunmal, 17.20 bis 18.20 Uhr, Aula Heinrich-Braun-Schule. Durch eine Mischung aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen bei fetziger Musik kommen Sie richtig ins Schwitzen und Ihr Herzkreislauf wird angeregt.

Preis: € 59,40

Mittwoch, 30. September

Conversazione italiana B1-B2 mit Dott. Giovanna Rizzo, zehnmal, 11.15 bis 12.15 Uhr, Tittmoninger Straße. Il modo migliore per praticare una lingua straniera? Parlare con un nativo!

Preis: € 80,-

Pre-Ballett (4,5 bis 6 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 14.30 bis 15.30 Uhr, Städtische Turnhalle. Tänzerische Früherziehung für Kinder: Sie erlernen Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und erste Tanzschritte.

Preis: € 112,50

Ballett 4 (11 bis 14 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 15.30 bis 17 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Schülerinnen erweitern ihre tänzerischen Fähigkeiten und erlernen anspruchsvollere Ballettschritte.

Preis: € 165,-

Ballett für Jugendliche (14 bis 17 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 17 bis 18.30 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Schülerinnen trainieren Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und Tanzschritte. Daneben werden die Kondition, Muskulatur, das Gleichgewicht und die Haltung geschult.

Preis: € 165,-

Ballett für junge Erwachsene & Erwachsene mit Magdalena Neudert, 15-mal, 18.30 bis 20 Uhr. Weitere Beschreibung siehe oben.

Preis: € 165,-

Donnerstag, 1. Oktober

Grundlagen für Smartphone und Tablet mit Andrea Pöschl, Donnerstag/Freitag, 1./2. Oktober, 14 bis 16.30 Uhr, Sparkasse Gabelsbergerstraße 3. Sie erlernen die sichere und selbstständige Bedienung Ihres Android-Geräts. Schritt für Schritt werden wichtige Funktionen und Einstellungen, sowie WLAN, Internet und WhatsApp erklärt.

Preis: € 49,-

Pre-Ballett (ab 5 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 14 bis 15 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Kinder erlernen Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und erste Tanzschritte.

Preis: € 112,50

Ballett 1 (6 bis 8 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 15 bis 16 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Schülerinnen lernen weitere Tanzschritte. Daneben werden die Kondition, Muskulatur, das Gleichgewicht und die Haltung geschult.

Preis: € 112,50

Ballett 2 (7 bis 9 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 16 bis 17 Uhr. Weitere Beschreibung siehe oben.

Preis: € 112,50

Ballett 3 (9 bis 11 Jahre) mit Magdalena Neudert, 15-mal, 17 bis 18 Uhr. Weitere Beschreibung siehe oben.

Preis: € 112,50

Ballett Conditioning – Tanz Workout mit Magdalena Neudert, 15-mal, 18 bis 19 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Elemente aus Ballett, Jazz-Tanz, Yoga und Stretch fordern die Muskulatur in allen Bereichen: Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit, Elastizität und Durchblutung.

Preis: € 112,50

Freitag, 2. Oktober

Pre-Ballett Anfängerinnen (4,5 bis 6 Jahre) mit Salome Prams, 15-mal, 14.45 bis 15.45 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Kinder erlernen Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und erste Tanzschritte. Daneben werden die Kondition, Muskulatur, das Gleichgewicht und die Haltung geschult.

Preis: € 112,50

Ballett 1 (6 bis 8 Jahre) mit Salome Prams, 15-mal, 15.45 bis 16.45 Uhr, Städtische Turnhalle. Die Kinder tauchen spielerisch in die Welt des Balletts ein. Sie lernen erste Tanzschritte kennen und schulen dabei Koordination, Rhythmusgefühl und Konzentration.

Preis: € 112,50

Zyklusgesundheit durch Ernährung mit Larissa Möschl, 16 bis 20.30 Uhr, Schulküche Altenmarkt. Viele Frauen erleben Phasen mit ausbleibender Periode, unregelmäßigen Zyklen oder hormonellen Schwankungen - oft ohne zu wissen, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielen kann.

Preis: € 34,-

Arabisch für Kinder (5 bis 10 Jahre) mit Raida Sayed Ahmad, zehnmal, 17 bis 18 Uhr, Tittmoninger Straße. Die Kursleiterin, die aus dem Libanon stammt, bietet Kindern einen spielerischen Einstieg in die arabische Sprache durch Lieder, Tänze und Bewegungsspiele.

Preis: € 80,-

Arabisch für Kinder (11 bis 15 Jahre) mit Raida Sayed Ahmad, zehnmal, 18 bis 19 Uhr. Weitere Beschreibung siehe oben.

Preis: € 80,-

Mittwoch, 7. Oktober

Italienisch vertiefen zehn Termine, 16 bis 17.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Elisabetta Laffranchi Hoffmann versteht es mit Freude und Temperament die italienische Mentalität näher zu bringen.

Preis: € 120,-

Fließend Französisch – sprechen, hören, verstehen mit Véronique Arini-Erlinger, zehnmal, 16.45 bis 17.45 Uhr, im SozialRaum Traunsteiner Straße 10. Vous aimez parler, écouter, lire et comprendre la langue française avec un bon niveau. C´est un plaisir pour vous de pouvoir et savoir communiquer en Français.

Preis: € 80,-

Französisch vertiefen mit Véronique Arini-Erlinger, zehnmal, 18 bis 19 Uhr, SozialRaum Traunsteiner Straße 10. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen, praxisnahen Dialogen und gezieltem Training von Grammatik, Wortschatz und Aussprache.

Preis: € 80,-

Lust zum Töpfern? Kreatives aus Ton für Anfänger und Fortgeschrittene mit Uschi Kaiser, dreimal, 19 bis 22 Uhr, Keramikraum Heinrich-Braun-Schule. Ton ist ein faszinierendes Material, das sich wunderbar modellieren und gestalten lässt. In diesem Kurs sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Preis: € 72,-

Donnerstag, 8. Oktober

Italienisch mit Vorkenntnissen – vormittags leitet Dott. Giovanna Rizzo, zehnmal, 9 bis 10.30 Uhr, Tittmoninger Straße. Sie möchten Ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt erweitern? In entspannter Atmosphäre vertiefen wir Wortschatz, Grammatik und das freie Sprechen – immer im passenden Lerntempo.

Preis: € 120,-

Seminar: Windows 10 ohne Sicherheits-Updates mit Christoph Schreier, 14 bis 15.30 Uhr, Sparkasse Gabelsbergerstraße 3. Die Unterstützung für Win 10 endet endgültig im Oktober 2026. Ist Ihre Hardware nicht kompatibel mit Windows 11 und Sie wissen noch nicht, wie es nun weitergehen soll?

Eintritt frei – Platzreservierung erforderlich

Italienisch mit Vorkenntnissen – Abendkurs mit Ingrid Wagner, zehnmal, 17.15 bis 18.45 Uhr, Alte Realschule. Sie haben bereits erste Grundlagen der italienischen Sprache erworben und möchten nun weiterlernen? Im Kurs knüpfen wir an Ihre bisherigen Kenntnisse an und vertiefen sie Schritt für Schritt.

Preis: € 120,-

Ballett für Junggebliebene mit Judith Arndt, 14-mal, 17 bis 18 Uhr, Alte Realschule. Haben Sie Lust, sich mit Leichtigkeit zur Musik zu bewegen und dabei Körper und Geist etwas Gutes zu tun? Damen und Herren sind eingeladen, in entspannter Atmosphäre einfache Ballettübungen kennenzulernen, ganz ohne Leistungsdruck.

Preis: € 112,-

Freitag, 9. Oktober

Workshop: Was macht eine Fotografie zu einem „guten“ Bild? mit Lisa Franz, 17 bis 20 Uhr, Tittmoninger Straße. Dieser Kurs richtet sich an Kunstinteressierte, die ihre fotografische Praxis reflektieren und weiterentwickeln möchten. Die mitgebrachten Arbeiten werden gemeinsam analysiert und besprochen.

Preis: € 34,-

Tinkturen, Kräuteröle und Heilweine mit Andrea Rieplhuber, 18 bis 22 Uhr, Trostberg Steinstraße 4. Die Natur hält eine Schatzkammer voller Heilkräfte für uns bereit. Durch den Auszug mit Alkohol, Glycerin, Essig, Salzwasser, Wein oder Öl werden die wertvollen Inhaltsstoffe der Heilpflanzen gelöst und haltbar gemacht.

Preis: € 79,-

Samstag, 10. Oktober

Murder at Teatime – Englischer Krimi-Lesekurs mit Christine Aharon, 10 bis 13 Uhr, auch am 24. Oktober, Tittmoninger Straße. In diesem besonderen Englischkurs wird "Murder at Teatime" zum Mittelpunkt lebendiger Gespräche und spannender Lesestunden.

Preis: € 48,-

Entzündungshemmende Küche mit Larissa Möschl, 17 bis 21.30 Uhr, Schulküche Altenmarkt. Mit kleinen Veränderungen in der Lebensmittelauswahl - von tierischen Produkten bis hin zur richtigen Auswahl von Fetten und Ölen - kann man den Entzündungen im Körper entgegenwirken.

Preis: € 34,-

Alle Kurse sind im Internet unter www.vhs-trostberg.de zu finden und mit der Warenkorbfunktion sind Anmeldungen „rund um die Uhr“ einfach, sicher und bequem möglich.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 zu den üblichen Bürozeiten erreichbar.

Alle Fotos: VHS Trostberg