Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs "WenDo - sicher - stark - selbstbestimmt" für Frauen von 16 bis 99 Jahren

Am Samstag, 28.06..2025 bietet die Fachstelle Frauennotruf von 10:00 bis 17:00 Uhr einen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahren an.

WenDo bedeutet „Weg der Frau“, also kein reiner Kampfsport. Jede findet ihre Form, sich selbst und eigene Grenzen zu spüren und diese zu schützen.

Im gemeinsamen Training wird das Stoppen von alltäglichen Grenzüberschreitungen, Belästigungen und Angst- oder Gewaltsituationen geübt. Wenn ein „Nein-Gefühl“ da ist, so darf es laut ausgesprochen werden.

„Dafür ist die Arbeit mit Körperhaltung, Blick und Stimme wichtig, aber der größte Schutz ist die innere Haltung zu sich selbst“, sagt Miriam Kösterkamp von der Fachstelle. „Trotz des ernsten Themas haben die Teilnehmerinnen auch eine ganze Menge Spaß bei dem Kurs, manches kann im Rollenspiel erprobt werden – alles kann, nichts muss."

Jede Frau kann mitmachen - egal wie fit oder mit welcher körperlichen Beeinträchtigung.

Der Kurs wird von der Dipl. Psychologin und erfahrenen Wendo Trainerin Ruth Petri geleitet.

Kursort: Idar-Oberstein

Anmeldung und weitere Infos:

Frauennotruf Idar-Oberstein, Tel. 06781 45599 oder

info@frauennotruf-idar-oberstein