Crossfitnesskurse beim Idarer TV

Auspowern mit Crossfitness beim Idarer Turnverein

Crossfitness ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Das Crossfit-Training beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt und ähneln stark einem klassischen Zirkeltraining. Der Fokus wird bei Crossfit auf die fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gelegt, die intensiv mit immer wieder neuen Kombinationen aus verschiedenen Übungen trainiert werden.

Die Kurse werden in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport angeboten und sind auch für Nichtmitglieder offen. Trainiert wird jeden Montag von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (Kurs 1) oder von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Heidensteilhalle. Weitere Informationen bei Kursleiter Jan Hoffmeister unter 0176/23445258.