Mit Yoga auf dem Stuhl zu mehr Gelassenheit und Beweglichkeit im Alltag

Wie sich Bewegung, Entspannung und Gesundheitsförderung auch im höheren Lebensalter einfach in den Alltag integrieren lassen, erfuhren 25 Teilnehmende beim Angebot „Stressresilienz im (besten) Alter – Beweglichkeit, Balance und Entspannung durch Yoga auf dem Stuhl“ im Mehrgenerationenzentrum WILàvie. Unter der Leitung von Anne Münz vom Yogastudio WERTvoll Yoga lernten die Teilnehmenden verschiedene Übungen kennen, die gezielt Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung fördern. Diese Übungen wurden überwiegend auf dem Stuhl durchgeführt und waren dadurch für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen gut umsetzbar. Neben sanften Bewegungsabläufen standen Atem- und Entspannungstechniken im Mittelpunkt. Die Rückmeldungen fielen durchweg positiv aus. Viele Teilnehmende hoben hervor, dass die Übungen leicht umsetzbar seien und sich gut in den Tagesablauf integrieren ließen. Besonders geschätzt wurden die alltagsnahen Anleitungen sowie die Möglichkeit, neue Wege zur Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit kennenzulernen. Das Angebot war Teil der Angebotsreihe „SeiAKTIV – Eine Initiative im Landkreis zur Förderung der Selbstständigkeit im Alter“. Ziel der Initiative ist es, ältere Menschen dabei zu unterstützen, ihre Selbstständigkeit, Gesundheitskompetenz und Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Weitere Angebote finden zum Thema Sturzprophylaxe statt: am Montag, 22. Juni 2026, 10 bis 11:30 Uhr „Sicher gehen in allen Alltagssituationen &Stolperfallen und Sturzgefahren vorbeugen“ sowie am Mittwoch, 1. Juli 2026, 14 bis 15:30 Uhr „Gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe (Sturzvermeidung)“. Veranstaltungsort für beide Termine ist der Tanzraum im Untergeschoss des Mehrgenerationenzentrum WILàvie, Brautweg 1, in Wittlich. Durchgeführt werden die Veranstaltungen von Jana Esser vom Medizentrum Neumann. Gefördert wird die Initiative von den Krankenkassen und Krankenkassenverbänden des Landes Rheinland-Pfalz nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten. Unterstützt wird das Projekt durch die Unfallkasse Rheinland-Pfalz.