Gelassen im Alltag – kleine Übungen, große Wirkung

Tipps und Übungen für mehr Ruhe, Kraft und Zuversicht in der Angebotsreihe seiAKTIV für Seniorinnen und Senioren. Stress, Sorgen, gesundheitliche Beschwerden oder Schlafprobleme können im Alltag viel Kraft kosten. Doch bereits kleine Übungen können helfen, rechtzeitig innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und neue Zuversicht und Kraft zu schöpfen. Mit der Angebotsreihe „SeiAKTIV – Selbständigkeit im Alter“ werden Seniorinnen und Senioren im Landkreis Bernkastel-Wittlich dabei unterstützt, ihre Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Stadt Wittlich lädt am 09.09.2026 von 14:30 – 16:30 Uhr zu einem Vortrag mit Heike Scheppe, Coach und Resilienz-Trainerin, in den Offenen Treff im WILàvie, Brautweg 1, ein. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie persönliche Stresssignale frühzeitig erkennen und im Alltag besser gegensteuern können. Gemeinsam werden einfache Übungen ausprobiert, die sich ohne großen Zeitaufwand umsetzen lassen – unter anderem Atemübungen, die Herzatmung und eine Übung zum bewussten Ankommen im Hier und Jetzt. Außerdem geht es um die Frage: Was gibt mir Kraft und Halt? Die Übungen können im Sitzen durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle interessierten Seniorinnen und Senioren sind herzlich willkommen. Die Teilnahme ist offen und kostenfrei. Die Veranstaltung findet im Rahmen der Angebotsreihe „SeiAKTIV – Selbstständigkeit im Alter“ statt. Gefördert wird das Projekt von den Krankenkassen und Krankenkassenverbänden des Landes Rheinland-Pfalz sowie mit Unterstützung der Unfallkasse Rheinland-Pfalz.