-Kursprogramm-

Meditationszeit per ONLINE LIVE KURS (ZOOM)

Verwandle dein Zuhause in eine Wohlfühloase und genieße eine regelmäßige Meditationszeit – deine Auszeit vom Alltag, und tanke neue Kraft und Energie.

Die Meditationszeit per Online Live Kurs (Zoom) erlaubt es dir, echte Meditation-Erfahrungen zu machen, im Austausch zu sein und das alles ganz entspannt von Zuhause aus.

Die Meditation ist eine wundervolle Methode mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Hierbei kannst du neue Kraft und Energie schöpfen aus einer Quelle, die tief in dir selbst ist. So kannst du dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden steigern. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Es erwarten dich: Geführte Meditationen, Austausch zu wichtigen Themen des Lebens: -Vergebung, Loslassen, Dankbarkeit, Selbstliebe, u. a., Austausch zu aktuellen Alltagsthemen, Zeit für Fragen und Austausch. Dein Partner, Freund oder Freundin sind kostenlos mit dabei. Macht euch eine schöne gemeinsame, erholsame und entspannte Meditationszeit. Die Meditationszeit ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Beginn: Dienstag, 03.06.2025, 19.00 Uhr, 4x

Leitung: Stefan Heck

Bibliolog - ein Bibelerlebnis für alle Interessierten

Bibliolog ist eine spannende und kreative Art biblische Texte neu zu erleben. Wir sprechen nicht über den Text, sondern gehen mitten in das Geschehen hinein.

Dadurch kann in scheinbar vertrauten Schriften Neues entdeckt und kennengelernt werden. Vor allem das, was zwischen den Zeilen steht, also nicht berichtet wird, bietet Raum für staunenswerte Entdeckungen. Seien sie neugierig.

Termin: Mittwoch, 04.06., 16.07., 13.08., 10.09., 15.10.2025,

jeweils 19.00-20.30 Uhr

Termin können einzeln gebucht werden!

Leitung: Nicole Rauen, Gemeindereferentin, Geistl. Begleiterin, Bibliologin

Stillvorbereitungsworkshop

In meinem Stillvorbereitungskurs erhältst du in gemütlicher Atmosphäre die wichtigsten Infos zum Thema Stillen, wie es funktioniert im Körper, was du brauchst und was du tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen. Ich gebe dir Informationen, was nach der Geburt wichtig ist, um eine innige Stillbeziehung zu deinem Baby aufzubauen, was dein Neugeborenes braucht und woran du erkennen kannst, dass dein Baby genug Milch bekommt. Wir sprechen darüber, welche Ammenmärchen es gibt und du bekommst Tipps, was du tun kannst, wenn Schwierigkeiten auftreten z.B. wunde Brustwarzen oder Milchstau. Ich zeige dir, worauf du beim Anlegen achten solltest und wir üben gemeinsam mit einer Puppe verschiedene Stillpositionen. Für einen gelungenen Stillbeginn ist die Unterstützung des Umfeldes sehr wichtig, deshalb sprechen wir darüber wie dein Partner oder andere Menschen, dich beim Stillen unterstützen können. Also komme gerne mit deinem Partner oder einer Vertrauensperson, die dich nach der Geburt begleitet.

Termin: Sonntag, 08.06.2025, 14.00-17.00 Uhr

Leitung: Sabrina Kleefeld

Eltern-Kind-Programm (EKP)

Das Eltern-Kind-Programm möchte Eltern und ihre Kleinkinder ab 8 Monaten bis zum Kindergarteneintritt in einer äußerst wichtigen Lebensphase begleiten (wir freuen uns auch darüber, wenn andere betreuende Personen, wie Großeltern oder Tagesmütter mit dem Kind in die Gruppe kommen). In unseren Eltern-Kind-Gruppen finden Sie: neue Kontakte zu anderen Familien, Austausch von Erfahrungen aus dem Alltagsleben, Vermittlung von pädagogischem Hintergrundwissen, altersgemäße Spiel- und Beschäftigungsangebote für die Kinder, Impulse für die Gestaltung des Familienlebens, gegenseitige Hilfe, Beratung und Gespräche.

Die Kinder erleben das Zusammenspiel mit Gleichaltrigen im Beisein ihrer Mütter/Väter, lernen Lieder, Fingerspiele und Kreisspiele kennen, sich altersgemäß bewegen, lernen mit „sinnvollen“ Materialien experimentieren und erfahren den Jahreskreis kindgemäß.

Beginn: Bitburg: montags, 9.30 Uhr,

Leitung: Romina Blumberg

Beginn: Bitburg: donnerstags, 9.30 Uhr,

Beginn: Oberkail: mittwochs, 9.30-11.00 Uhr

Leitung: Elvira Willems-Martin

Beginn: Welschbillig: donnerstags, 10.00 Uhr,

Leitung: Ursula Ludwig

Herz Qigong - Yuan Shen Gong

Im Herz-Qi Gong schenken wir dem Herzzentrum besondere Aufmerksamkeit. Stille Meditationen und achtsame Bewegungsübungen fördern den harmonischen Fluss der Herzenergie. Herzensqualitäten und Werte wie innere Freude und Mitgefühl, Toleranz und Verbundenheit sowie ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse dürfen ins Zentrum der Aufmerksamkeit rücken.

Termin: montags, 17.00 Uhr, Einstieg ist jederzeit möglich

Leitung: Heidi Lieser

Neu!

Rücken Stark - Ein Kurs für Senioren

Sanfte Rückenübungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.

Zudem beinhalten die Übungen ganzkörperliche Bewegungen zur Mobilisation, Vermeidung von Dysbalancen und zur Förderung der allgemeinen Fitness.

Beginn: Dienstag, 03.06.2025, 10.15-11.15 Uhr, 5x

Leitung: Saskia Peters

Neu!

"Rücken Stark" in der Mittagspause

In diesem Kurs stehen die Stärkung und Mobilisation der Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Es werden Bewegungen integriert, um Dysbalancen zu vermeiden und gesamte Körpermuskulatur zu fördern. Rückenschmerzen, die häufig durch sitzende Tätigkeiten entstehen, können durch die Verbesserung der Körperhaltung reduziert werden. Die Beweglichkeit und Flexibilität werden gesteigert, sodass die Anforderungen des Arbeitsalltags besser gemeistert werden können. Die allgemeine Fitness und Gesundheit werden gefördert, was zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Berufsleben führt.

Beginn: Dienstag, 03.06.2025, 12.15-13.15 Uhr, 5x

Leitung: Saskia Peters

Unser Büro ist montags, dienstags, donnerstags und freitags von 8.30-12.30 Uhr besetzt!

Kath. Familienbildungsstätte Bitburg e. V.

Maria-Kundenreich-Str. 4, 54634 Bitburg, Tel.: 06561 – 7966

Sofern nichts anderes erwähnt ist, finden die Kurse bei uns im Haus statt.

Besuchen Sie uns auch im Internet unter: www.fbs-bitburg.de oder

Unter www.facebook.com/Familienbildungsstaette.Bitburg