Kurse VHS
Fußreflexzonenmassage (26.033.002.SÜD)
Die Fußreflexzonenmassage ist eine energetische Massagetechnik, bei der durch die Behandlung der Füße der gesamte Körper beeinflusst werden soll. Ziel der Fußreflexzonenmassage ist es, den Menschen ins körperlich-geistig-seelische Gleichgewicht zu bringen. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Positive Effekte: Harmonisierung der Organe, Schlacken werden ausgeschieden, Muskelverspannungen lösen sich, Anregung von Durchblutung und Lymphfluss. Vermittelt werden die Grundkenntnisse über die Fußreflexzonen und Techniken zur Selbstmassage.
Die Fußreflexzonenmassage ist eine gute Ergänzung zur Handreflexzonenmassage.
Dienstag, 17.03.2026 18:30 Uhr – 22:00 Uhr
Grund- und Realschule Plus Neuerburg
Margit Wachuda
Teilnehmergebühr 50,00€
Anmeldungen telefonisch oder unter www.kvhs-bitburg-pruem.de möglich!
Gesundheit in deinen Händen – Einführung in die Handreflexzonenmassage Grundkurs I (26.033.003.SÜD)
Die Reflexzonen an der Hand stehen in engem Kontakt mit den Organen des Körpers. Mit spezieller Massagetechnik und Harmonisierungsgriffen können wir auf die Organe einwirken. Körpereigene Regulations- und Abwehrkräfte werden aktiviert, die Entspannung der Muskulatur und die Aktivierung der Stoffwechselvorgänge werden unterstützt. Im Alltag können Sie diese Massagetechnik leicht bei sich und anderen anwenden.
Sie lernen die Anatomie der Hand kennen, die Reflexzonen und deren Aktivierung.
Dienstag, 28.04.2026 18:30 Uhr – 21:30 Uhr
Grund- und Realschule Plus Neuerburg
Margit Wachuda
Teilnehmergebühr 50,00€
Anmeldungen telefonisch oder unter www.kvhs-bitburg-pruem.de möglich!
Yoga 1 (26.031.004.SÜD)
Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die zum innerlichen sammeln und ankommen dient. Danach praktizieren wir 1 bis 2 Atemübungen. Diese erhöhen das Lungenvolumen, die körpereigene Energie, Vitalität und ihre Konzentration. Hiernach wird der gesamte Körper, bzw. die Muskeln mit dem Sonnengruß aufgewärmt. Sie erlernen verschiedene Varianten des Sonnengrußes (Rückengerecht bis etwas anspruchsvoller)
Anschließend wenden wir uns den Asanas zu und dehnen und strecken den Körper. Ihr Körper gewinnt mehr Flexibilität, vor allem in der Wirbelsäule und wird gelenkiger und beweglicher. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Diese wird besser durchblutet, zudem können sich Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien besser abbauen. Ihre Konzentration wird erhöht, ihr körperliches Wohlbefinden verbessert sich, sowie die Lebensenergie.
Zum Abschluss regenerieren die Muskeln mit einer Endentspannung.
Donnerstags, 10x ab 16.04.2026 18:30 – 20:00 Uhr
DGH Prümzurlay
Gabi Peters
Teilnehmergebühr 85,00€
Anmeldungen telefonisch oder unter www.kvhs-bitburg-pruem.de möglich!
Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance (26.031.003.SÜD)
ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das fernöstliche Bewegungsübungen, aus dem Yoga, Qi Gong und Tai-Chi, sowie klassische Entspannungsverfahren, wie z. B. die Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation & ZEN vereint. Ein ganzheitlicher Body & Mind Kursformat.
Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation oder eine Anfangsentspannung zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Anschließend folgen Atemübungen und danach zum Aufwärmen der Sonnengruß.
Die anschließenden Übungen, hauptsächlich Dehnübungen, fördern Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult.
Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters, sowie Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Donnerstags, 10x ab 16.04.2026 17:00 – 18:15 Uhr
DGH Prümzurlay
Gabi Peters
Teilnehmergebühr 85,00€
Anmeldungen telefonisch oder unter www.kvhs-bitburg-pruem.de möglich!