VHS-Kurse
Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance
ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das fernöstliche Bewegungsübungen, aus dem Yoga, Qi Gong und Tai-Chi, sowie klassische Entspannungsverfahren, wie z. B. die Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation & ZEN vereint. Ein ganzheitlicher Body & Mind Kursformat.
Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation oder eine Anfangsentspannung zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Anschließend folgen Atemübungen und danach zum Aufwärmen der Sonnengruß.
Die anschließenden Übungen, hauptsächlich Dehnübungen, fördern Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult.
Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters, sowie Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Meditationskissen und warme Socken mit.
Termine: Donnerstag, ab 21.08.2025
Uhrzeit: 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Dauer: 14x
Ort: Prümzurlay, Dorfgemeinschaftshaus
Leitung: Gabi Peters
Teilnehmerbeitrag: 110,00 €
Yoga I
Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die zum innerlichen sammeln und ankommen dient. Danach praktizieren wir 1 bis 2 Atemübungen. Diese erhöhen das Lungenvolumen, die körpereigene Energie, Vitalität und ihre Konzentration. Hiernach wird der gesamte Körper, bzw. die Muskeln mit dem Sonnengruß aufgewärmt. Sie erlernen verschiedene Varianten des Sonnengrußes (Rückengerecht bis etwas anspruchsvoller)
Anschließend wenden wir uns den Asanas zu und dehnen und strecken den Körper. Ihr Körper gewinnt mehr Flexibilität, vor allem in der Wirbelsäule und wird gelenkiger und beweglicher. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Diese wird besser durchblutet, zudem können sich Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien besser abbauen. Ihre Konzentration wird erhöht, ihr körperliches Wohlbefinden verbessert sich, sowie die Lebensenergie.
Zum Abschluss regenerieren die Muskeln mit einer Endentspannung.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage, wenn vorhanden ein Meditationskissen
Termine: Donnerstag, ab 21.08.2025
Uhrzeit: 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Dauer: 14 x
Ort: Prümzurlay, Dorfgemeinschaftshaus
Leitung: Gabi Peters
Teilnehmerbeitrag: 110,00 €
Yoga II
Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die zum innerlichen sammeln und ankommen dient. Danach praktizieren wir 1 bis 2 Atemübungen. Diese erhöhen das Lungenvolumen, die körpereigene Energie, Vitalität und ihre Konzentration. Hiernach wird der gesamte Körper, bzw. die Muskeln mit dem Sonnengruß aufgewärmt. Sie erlernen verschiedene Varianten des Sonnengrußes (Rückengerecht bis etwas anspruchsvoller)
Anschließend wenden wir uns den Asanas zu und dehnen und strecken den Körper. Ihr Körper gewinnt mehr Flexibilität, vor allem in der Wirbelsäule und wird gelenkiger und beweglicher. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Diese wird besser durchblutet, zudem können sich Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien besser abbauen. Ihre Konzentration wird erhöht, ihr körperliches Wohlbefinden verbessert sich, sowie die Lebensenergie.
Zum Abschluss regenerieren die Muskeln mit einer Endentspannung.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage, wenn vorhanden ein Meditationskissen
Termine: Donnerstag, ab 21.08.2025
Uhrzeit: 19:10 Uhr bis 20:40 Uhr
Dauer: 14 x
Ort: Prümzurlay, Dorfgemeinschaftshaus
Leitung: Gabi Peters
Teilnehmerbeitrag: 110,00 €
Die 12 Schüssler Salze – Salze des Lebens –Dreiteiliges Intensivseminar
Die Biochemie ist eine nach dem Arzt Dr. Schüssler benannte Heilweise mit Mineralstoffen. Mit deren Hilfe ist es möglich, einfach und wirkungsvoll Gesundheitspflege im Alltag zu betreiben. Der Mensch wird dabei nicht nur mit seinen krankhaften Symptomen gesehen, sondern ganzheitlich im Miteinander von Körper, Geist und Seele.
1. Abend:
Die Teilnehmer bekommen eine Einführung in die biochemische Heilweise der ersten 6 Schüssler-Salze, ihre Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten.
2. Abend:
Erarbeitung weiterer 6 Schüssler-Salze, ihrer Anwendungsmöglichkeiten zur Unterstützung der Selbstheilkräfte des Körpers bei Alltagsbeschwerden, Wirkung auf den Organismus und Erfahrungsaustausch.
3. Abend:
Als Ergänzung zu Teil 1 und 2 bietet das Seminar nach einem kurzen Überblick über die 12 Salze die Möglichkeit Formen der äußerlichen Anwendung kennen zu lernen: als Salben, Bäder, Umschläge, Cremes usw.
Praktische Erarbeitung und Anwendung ergänzen das Seminar.
Bitte mitbringen: Stift und Block für Notizen
Termin: Donnerstag, der 18.09, 25.09, 02.10.2025
von 19:00 – 21:30 Uhr
Leitung: Margit Wachuda
Ort: Grund- und Realschule plus Nelsstr. 4, 54673 Neuerburg, Haupteingang, linke Tür
Teilnehmerbetrag: 60,00 €, darin inbegriffen Materialkosten