VHS-Kurse

Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das fernöstliche Bewegungsübungen, aus dem Yoga, Qi Gong und Tai-Chi, sowie klassische Entspannungsverfahren, wie z. B. die Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation & ZEN vereint. Ein ganzheitlicher Body & Mind Kursformat.

Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation oder eine Anfangsentspannung zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Anschließend folgen Atemübungen und danach zum Aufwärmen der Sonnengruß.

Die anschließenden Übungen, hauptsächlich Dehnübungen, fördern Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult.

Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters, sowie Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Meditationskissen und warme Socken mit.

Einladung zur Waldmeditation – ca. 3-4 Stunden

Gerne lade ich Sie zu einer besonderen Erfahrung in der Natur ein: einer Waldmeditation, die etwa 3 bis 4 Stunden dauert. Inmitten des Waldes möchten wir gemeinsam zur Ruhe kommen, den Geist klären und neue Energie schöpfen. Diese Meditation bietet die Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden, achtsam zu sein und den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen.

Während der Zeit in der Natur werden wir verschiedene achtsame Übungen, Atemtechniken und Meditationen durchführen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, den Stress loszulassen, die Sinne zu schärfen und die Kraft des Waldes auf uns wirken zu lassen.

Bitte denken Sie daran, wetterangepasste Kleidung zu tragen, damit Sie bei jedem Wetter bequem und geschützt sind. Es kann sinnvoll sein, mehrere Schichten anzuziehen, um sich bei wechselhaften Temperaturen wohlzufühlen. Außerdem empfehlen wir, eine Trinkflasche mitzubringen, um während der Meditation ausreichend hydriert zu bleiben.

Ich freue mich auf eine gemeinsame, achtsame Zeit in der Natur, die uns neue Kraft und innere Ruhe schenken wird.

Die 12 Schüssler Salze – Salze des Lebens –

Dreiteiliges Intensivseminar

Die Biochemie ist eine nach dem Arzt Dr. Schüssler benannte Heilweise mit Mineralstoffen. Mit deren Hilfe ist es möglich, einfach und wirkungsvoll Gesundheitspflege im Alltag zu betreiben. Der Mensch wird dabei nicht nur mit seinen krankhaften Symptomen gesehen, sondern ganzheitlich im Miteinander von Körper, Geist und Seele.

1. Abend:
   Die Teilnehmer bekommen eine Einführung in die biochemische Heilweise der ersten 6 Schüssler-Salze, ihre Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten.
2. Abend:
   Erarbeitung weiterer 6 Schüssler-Salze, ihrer Anwendungsmöglichkeiten zur Unterstützung der Selbstheilkräfte des Körpers bei Alltagsbeschwerden, Wirkung auf den Organismus und Erfahrungsaustausch.
3. Abend:
   Als Ergänzung zu Teil 1 und 2 bietet das Seminar nach einem kurzen Überblick über die 12 Salze die Möglichkeit Formen der äußerlichen Anwendung kennen zu lernen: als Salben, Bäder, Umschläge, Cremes usw.

Praktische Erarbeitung und Anwendung ergänzen das Seminar.

Bitte mitbringen: Stift und Block für Notizen