Volkshochschule Südeifel

Neu: Kreativer Tanz für Bewegungsfreudige

Tanzen ist Bewegung, Tanzen ist sichtbar gemachte Fantasie und Musik, ist gesund und macht Spaß.

Sie werden entführt zur Bewegung mit der Musik und zum Experimentieren mit der Musik. Das Angebot führt zum freien Tanzen und zur Bewegungsimprovisation.

Wichtig ist, tanzen macht lebensfroh, verbindet den Tanzenden wieder mit sich, seiner Kreativität und Lebendigkeit.

Der Kurs wird angeboten von der Tanztherapeutin Kerstin Breuer.

Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung

Computerkurs für Senioren

Die VHS führt Computerkurse für Senioren/-innen durch. In Kleinstgruppen und entspannter Atmosphäre erlernen Sie in einem angemessenen Tempo PC Grundkenntnisse. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse mitzubringen.

Ziel ist es, den Teilnehmern die Angst und Bedenken im Umgang mit dem Computer zu nehmen und die Freude am Arbeiten mit dem Computer zu wecken. Mitzubringen ist ein eigener Laptop. Gearbeitet wird mit Microsoft Windows.

Kreatives Malen für Anfänger und Fortgeschrittene

Am Montag, 10.10.2022 beginnt ein weiterer Kurs kreatives Malen – Zeichnen, Aquarell, Acryl, Öl, Pastell. Dieser Kurs richtetet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Die Teilnehmer werden da abgeholt, wo sie im Moment mit ihrer kreativen Malerei stehen; gleichzeitig werden Anfängern die zeichnerischen und malerischen Fähigkeiten vermittelt, ohne die eigene Ausdrucksweise zu stark zu beeinflussen. Der Dozentin ist es wichtig, dass die Kursteilnehmer im Zuge des Kurses zu einem eigenen Stil finden.

Yoga sanft

Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen; er muss dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse.

Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die zum innerlichen sammeln und ankommen dient.

Danach praktizieren wir 1 bis 2 Atemübungen. Diese erhöhen das Lungenvolumen, die körpereigene Energie, Vitalität und ihre Konzentration.

Hiernach wird der gesamte Körper, bzw. die Muskeln mit dem Sonnengruß aufgewärmt. Sie erlernen verschiedene Varianten des Sonnengrußes (Rückengerecht bis etwas anspruchsvoller)

Anschließend wenden wir uns den Asanas zu und dehnen und strecken den Körper. Ihr Körper gewinnt mehr Flexibilität, vor allem in der Wirbelsäule und wird gelenkiger und beweglicher. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Diese wird besser durchblutet, zudem können sich Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien besser abbauen. Ihre Konzentration wird erhöht, ihr körperliches Wohlbefinden verbessert sich, sowie die Lebensenergie.

Zum Abschluss regenerieren die Muskeln mit einer Endentspannung.

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage, wenn vorhanden ein Meditationskissen

Yoga Mittelstufe

In diesem Kurs werden die Kenntnisse, die der Schüler im Anfänger Kurs erlernt hat vertieft und erweitert. Insgesamt ist der Kurs ein wenig sportlicher, da Sie schon den Sonnengruß und die Asanas der Grundreihe kennengelernt haben.

In der Yoga Mittelstufe praktizieren Sie schon etwas fortgeschrittener die Yoga Vidya Grundreihe, auch mit Variationen und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Die Grundatemtechniken werden vertieft, sie lernen weitere Atemtechniken, sowie Entspannungs- und Meditationstechniken kennen

Durch bereits erworbenen Kenntnisse können Sie ihre regelmäßige Praxis vertiefen und werden schon bald feststellen, dass nicht nur ihr Körper stärker, entspannter und flexibler ist, sondern das Sie auch von den Wirkungen des Yoga auf Geist und Psyche profitieren

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage, wenn vorhanden ein Meditationskissen

Anmeldungen, Anfragen, Informationen:

Volkshochschule Südeifel

Caroline Barz – Leiterin der VHS

Pestalozzistr. 7, 54673 Neuerburg

E-Mail: barz.caroline@vg-suedeifel.de

Tel. Nr.: 0 65 64 / 69-12272

dienstags und mittwochs 08:00 Uhr bis 16:00 Uhr

donnerstags 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr