VHS Gerolstein

Yoga am Vormittag

Yoga hilft uns entspannt und positiv aufgeladen in den Tag zu starten. Verschiedene Yoga-Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga wechseln mit dynamischeren Sequenzen und fließenden Abfolgen. Durch die regelmäßige Praxis schulen Sie Ihre Wahrnehmung und den Umgang mit den eigenen Ressourcen. Ihr Geist wird ruhiger, der Fokus auf das Wesentliche gelenkt und die Konzentration verbessert. Durch gezielte Übungen wird der Körper besser durchblutet und die Versorgung der Zellen angekurbelt. Kräftigung und Dehnung, bewusst geführte Körperspannung und Entspannung wechseln ab. Gezielte Atem-Übungen verbinden mit der eigenen Kraft und bringen die Gehirnhälften in Ausgleich. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis lernen Sie Ihren Körper besser kennen, werden mehr Gelassenheit entwickeln und fühlen sich insgesamt gesünder und positiver. Die Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab, so dass Sie ausgeglichen und gestärkt in die Woche starten.

Anfänger, Fortgeschrittene und Wieder-Einsteiger sind gleichermaßen willkommen!

Anmeldung unter www.vhs-gerolstein.de oder telefonisch unter 06591-13-1166 Heike Bowi.