vhs Prüm

Sprechstunden der Pädagogischen Leitung im Konvikt, Raum 215:

1. und 3. Donnerstag im Monat

17:00-19:00 Uhr nach Vereinbarung

E-mail: vhsleitung@pruem.de

Beckenbodenschule / Rückenschule

in Kombination mit dem schnell straffenden Therapiegerät Galileo

- in Kooperation mit der „Physiotherapiepraxis Ingrid Schuh", Prüm, Tiergartenstr. 35a

Macht Ihnen ihre Blase Probleme... wenn sie Husten, Niesen oder Lachen?

Macht Ihnen ihr Darm Probleme…, Winde oder Stuhl zu halten?

Macht Ihnen ihr Rücken Probleme?

Bei Inkontinenzproblemen oder Rückenproblemen oder auch als präventive Maßnahme, bietet sich hier die Beckenbodenschule/Rückenschule an:

Auch Einzeltermine sind möglich.

Informationen und Anmeldung bei der Kursleitung unter der 0171 208 1047 oder 06557/422

Termine auf Anfrage.

Kostenabrechnung über Rezept möglich

Leitung: Ingrid Schuh, Physiotherapeutin

30107-6.25 Hatha Yoga

Yoga heißt vereinen. Wir vereinen unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist.

Mit Hilfe von bewussten achtsamen Atemübungen, Körperbewegungen und der Stille der Meditation üben wir uns in die Achtsamkeit hinein. Durch das Erlernen bestimmter Atemtechniken lernen wir uns wieder selber hören und können dem Rausch des Lebens wieder zuhören. Dank der Körperbewegungen lernen wir die Grenzen des Körpers besser kennen und somit auch die Baustellen, an denen wir ‚arbeiten‘ dürfen. Dank der Stille und der Meditation lernen wir uns besser verstehen. Wir verbinden Achtsamkeit mit körperlicher Bewegung, verbinden Ruhe mit Kraft. Wir üben stets, damit wir unser Lächeln nach Außen verbreiten können.

Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Wir empfehlen ein spezielles Schwangerschaftsyoga anstatt unserer regulären Yogakurse. Bei körperlichen Einschränkungen bitten wir im Sinne Ihrer Gesundheit um vorherige Rücksprache mit einem Arzt und der Kursleitung.

Leitung: Björn Balter

10x Di von 16:00 - 17:30 Uhr ab dem 19.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30107-7.25 Hatha Yoga

Leitung: Björn Balter

10x Di von 17:45 - 19:15 Uhr ab dem 19.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30109-2.25 Yoga für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer, die bereits längere Zeit geübt haben.

Yoga heißt vereinen. Wir vereinen unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist.

Mit Hilfe von bewussten achtsamen Atemübungen, Körperbewegungen und der Stille der Meditation üben wir uns in die Achtsamkeit hinein. Durch das Erlernen bestimmter Atemtechniken lernen wir uns wieder selber hören und können dem Rausch des Lebens wieder zuhören. Dank der Körperbewegungen lernen wir die Grenzen des Körpers besser kennen und somit auch die Baustellen, an denen wir ‚arbeiten‘ dürfen. Dank der Stille und der Meditation lernen wir uns besser verstehen. Wir verbinden Achtsamkeit mit körperlicher Bewegung, verbinden Ruhe mit Kraft. Wir üben stets, damit wir unser Lächeln nach Außen verbreiten können.

Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Wir empfehlen ein spezielles Schwangerschaftsyoga anstatt unserer regulären Yogakurse.

Bei körperlichen Einschränkungen bitten wir im Sinner Ihrer Gesundheit um eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt und der Kursleitung.

Leitung: Björn Balter

10x Do von 10:00 - 11:30 Uhr ab dem 21.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30111-2.25 Yin Yoga

Das Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten werden.

Das Yin Yoga bietet einen optimalen Ausgleich zur Geschwindigkeit unseres Alltags.

Leitung: Sabine Töx

10x Fr von 18:15 - 19:45 Uhr ab dem 22.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30115-1.25 Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele

In diesem ganzheitlich ausgerichteten Yogakurs erwartet Sie eine achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Fokus liegt auf sanften Bewegungsabfolgen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt durch Elemente des Yin-Yoga, bewusster Atmung, kleinen Meditationen und wohltuender Entspannung.

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die eine ruhige, achtsame Yogapraxis schätzen und vertiefen möchten.

Alle Übungen werden individuell angepasst - im Vordergrund steht nicht die Leistung, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers.

Leitung: Eveline Samol

10x Mi von 16:00 - 17:30 Uhr ab dem 27.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30117-1.25 Yoga in der Lebensmitte

Kraft, Ruhe & Neubeginn

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich in der Phase der hormonellen Umstellung mehr Ausgleich, Kraft und innere Ruhe wünschen.

Mit sanften Yoga-Übungen, achtsamer Atmung und kleinen Entspannungssequenzen unterstützt die Praxis Körper und Geist dabei, in Balance zu kommen - ganz ohne Leistungsdruck.

Der Kurs fördert Beweglichkeit, Gelassenheit und das bewusste Erleben des eigenen Körpers - auch bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität und Hitzewallungen.

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Leitung: Eveline Samol

10x Mi von 17:45 - 19:15 Uhr ab dem 27.08.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 70,00 €

30604-1.25 Einführung in die Sitz- und Atemmeditation mit Achtsamkeit

Die Sitz- und Atemmeditation ist die grundlegende Form der Meditation, wie sie seit Jahrtausenden praktiziert wird. Die Meditation kann uns in unseren hektischen Alltagsabläufen helfen Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen. Im Kurs werden verschiedene Sitztechniken vorgestellt sowie die innere Haltung und die Durchführung der Meditation für die eigene Übepraxis geübt. Den Körper und den endlosen Strom unserer meist unbemerkten Gedanken wahrzunehmen, die uns täglich auf Trab halten, sowie Achtsamkeit für den Moment zu entwickeln sind weitere Aspekte, die Teilnehmer kennenlernen. Hierbei wird auf die persönliche Erfahrung der Teilnehmer in der Gruppe eingegangen. Meditative Texte unterstützen unsere Übepraxis.

Leitung: Jan-Sören Haas

5x Fr von 17:00 - 17:45 Uhr ab dem 07.11.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 17,50 €

30230-1.25 Aquarobic

In diesem Kurs bekommen Sie Anleitung für ein effektives Herz-Kreislauf- sowie auch Ausdauer-Training im Wasser. Hierzu werden Bewegungen im mindestens hüfttiefen Wasser durchgeführt. Fester Bestandteil bei der Aquarobic ist das Laufen im Wasser.

Leitung: Paula Raskopp

8x Fr von 09:00 - 10:00 Uhr ab dem 31.10.2025

Wo? Kurcenter, Teichstraße 20, 54595 Prüm, Freizeitbad

Kursgebühr: 67,20 € inkl. Eintritt

Bei Herz-/Kreislaufproblemen bitten wir, die Teilnahme vorher mit ihrem Arzt abzuklären.

30231-5.25 Aquarobic

Leitung: Paula Raskopp

8x Mo von 18:00 - 19:00 Uhr ab dem 27.10.2025

Wo? Kurcenter, Teichstraße 20, 54595 Prüm, Freizeitbad

Kursgebühr: 67,20 € inkl. Eintritt

Bei Herz-/Kreislaufproblemen bitten wir, die Teilnahme vorher mit ihrem Arzt abzuklären.

30231-6.25 Aquarobic

Leitung: Paula Raskopp

8x Mo von 19:00 - 20:00 Uhr ab dem 27.10.2025

Wo? Kurcenter, Teichstraße 20, 54595 Prüm, Freizeitbad

Kursgebühr: 67,20 € inkl. Eintritt

Bei Herz-/Kreislaufproblemen bitten wir, die Teilnahme vorher mit ihrem Arzt abzuklären.

30208-3.25 Fitmacher - Frauengymnastik (in Weinsheim)

FITMACHER bietet eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden und beweglich machenden Übungen für alle Körperbereiche. Spielerische Elemente, Übungen zur Koordinationsverbesserung, Herz-Kreislauf-Training sowie Dehnungsgymnastik ergänzen das Übungsprogramm.

Leitung: Marga Wonner

10x Di von 20:00 - 21:00 Uhr ab dem 02.09.2025

Wo? Turnhalle, Dausfelder Straße 8, 54595 Weinsheim

Kursgebühr: 40,00 €

30113-1.26 Stehen wie ein Baum

Das "Stehen wie ein Baum" ist eine spezielle Form des energetischen Körpertrainings. Elemente dieser grundlegenden Technik finden sich auch in vielen anderen Techniken wie Qigong, Yiquan oder Tai Chi wieder.

Im Kurs werden einfache, statische Körperhaltungen erlernt und zu einem Trainingszyklus verbunden. Neben der korrekten Körperposition und deren bewusster Wahrnehmung wird auch die Vorstellungskraft ins Training miteinbezogen. Die weitgehend bewegungslos ausgeführten Haltepostitionen beruhigen den Geist und sorgen für eine fortschreitende Entspannung des ganzen Körpers. Regelmäßiges Training fördert das Wohlbefinden, trainiert die Körperwahrnehmnung und kann auf lange Sicht die Körperstatik verbessern.

Der Kurs kann von Personen jeden Alters ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden. Interessierte sollten in der Lage sein, die gesamte Unterrichtszeit im Stehen zu verbringen.

Leitung: Jan-Sören Haas

8x Fr von 17:00 - 17:45 Uhr ab dem 16.01.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum

Kursgebühr: 28,00 €

30234-4.25 Zumba®

Outdoor

Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm zu internationaler Musik und lateinamerikanischen Rhythmen.

Jede*r ist willkommen!

Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte ausreichend Wasser sowie Sportschuhe mitbringen und sich sportlich-bequem kleiden – gerne farbenfroh.

Leitung: Kirsten Schmitz

6x Di von 18:30 - 19:30 Uhr ab dem 08.07.2025

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Außenbereich

Kursgebühr: 24,00 €

30234-6.25 Zumba®

Leitung: Kirsten Schmitz

7x Di von 18:30 - 19:30 Uhr ab dem 02.09.2025

Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm, Turnhalle

Kursgebühr: 28,00 €

30510-1.25 Russische Teigtaschen

Überraschen Sie Ihre Freunde oder Familie mit Ihrem Können und lassen Sie Ihnen das Wasser im Munde zusammenlaufen! Servieren Sie russische Teigtaschen!

Diese Hauptspeise ist aufwändig und vielseitig. Doch überaus schmackhaft und beliebt. Werden Sie ein Profi der Teigtaschen und lernen Sie sowohl die sommerliche Füllung mit frischen Beeren, als auch die winterliche Variante mit Kartoffeln und gerösteten Zwiebeln oder wahlweise Fleisch kennen. Dabei werden unterschiedliche Teige hergestellt, so dass Sie die Teigtaschen sowohl auf Dampf gegart, im Fett gebacken oder als Suppe servieren können. Je nach Variante wird ein köstlicher Kräuterdip, geschmolzene Butter mit Semmelbrösel oder gewürztes Essigwasser dazu gereicht.

Leitung: Anna Werner

4x Mo von 17:00 - 20:00 Uhr ab dem 08.09.2025

Wo? Berufsbildende Schule, Kreuzerweg 16, 54595 Prüm, Lehrküche

Kursgebühr: 56,00 € zzgl. 10,00 € Materialkosten

30520-2.25 Traditionelle chinesische Küche

Einfache Zubereitung, frische Zutaten, kurze Garzeiten und exotische Gewürze und Soßen machen die chinesische Küche zu einem leichten, sinnenfrohen Genuss ohne Reue. Sie erlernen die Zubereitung traditioneller chinesischer Spezialitäten, das Garen in der Pfanne, das Essen mit Stäbchen und erhalten einen Überblick in die chinesische Kochphilosophie.

Leitung: Chen Jiang

4x Mi von 17:30 - 20:30 Uhr ab dem 01.10.2025

Wo? Berufsbildende Schule, Kreuzerweg 16, 54595 Prüm, Lehrküche

Kursgebühr: 56,00 € zzgl. Zutatenumlage

Kultur / Gestalten

20803-2.25 Vermittlung von Grundlagen im Arbeiten mit Keramikmassen

Anfängerkurs

Für Teilnehmer ohne und mit wenig Erfahrung im Arbeiten mit Keramikmassen.

Im Kurs werden kleinere Arbeiten/ Skulpturen gestaltet.

Leitung: Wilma Kämmer-Tix

10x Mo von 19.00-21.15 Uhr ab Herbst 2025

Wo? Konvikt - Haus der Kultur

Kursgebühr: 74,00 € zzgl. Materialkosten

20803-4.25 Figürliches Gestalten mit Ton - Für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer/innen mit Erfahrung im Umgang und Gestalten mit verschiedenen Keramikmassen. Im Kurs werden Skulpturen gestaltet.

Leitung: Wilma Kämmer-Tix

10x Die von 19.00-21.15 Uhr ab Herbst 2025

Wo? Konvikt - Haus der Kultur

Kursgebühr: 74,00 € zzgl. Materialkosten

Weitere Infos und Anmeldung bei der vhs-Geschäftsstelle

sowie unter www.vhs-pruem.de.