VHS Prüm
Sprechstunden der Pädagogischen Leitung im Konvikt, Raum 215:
1. und 3. Donnerstag im Monat, 17:00-19:00 Uhr nach Vereinbarung,
E-mail: vhsleitung@pruem.de
Kurstermine ab September
Programmbereich Gesundheit
30102-1 Entspannungskurs
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen helfen können, mit Stresssituationen und Ängsten besser umzugehen, sich ausgeglichener zu fühlen, die Konzentration zu verbessern oder einen erholsamen Schlafrhythmus zu erlangen.
Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.
Die im Kurs erlernten Übungen können später an Ihre individuelle Situation angepasst und angewendet werden.
Leitung: Dianne Veenendaal
8x mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr ab dem 13. September
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 211
Kursgebühr: 45,00 €
30108-1 Dru Yoga
Das Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, durch bestimmte Bewegungsabläufe Blockaden im Körper zu lösen.
Klassisch hinzu kommen Asanas-Positionen zur Stärkung und Unterstützung der Körperhaltung und die dazugehörigen Dehnungen.
Die Einübung von Atemtechniken (Pranayana) rundet die Wahrnehmung im Körper ab.
Im Anschluss darf sich das Erarbeitete im Körper und Geist setzen und durch eine Tiefenentspannung verankert werden.
Der Kurs richtet sich an alle, die mit dem Yoga beginnen und jene, die bereits Erfahrungen mit anderen Yoga-Richtungen gesammelt haben.
Auch Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen sind herzlich willkommen, da die Übungen individuell abgewandelt werden können.
Leitung: Sylvia Wittlinger
10x mittwochs von 09:00 - 10:30 Uhr ab dem 23. August
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 46,00 €
30108-2 Dru Yoga
Leitung: Sylvia Wittlinger
10x mittwochs von 10:45 - 12:15 Uhr ab dem 23. August
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 46,00 €
30108-3 Dru-Yoga
Leitung: Sylvia Wittlinger
10x montags von 17:45 - 19:15 Uhr ab dem 11. September
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 46,00 €
30108-4 Dru-Yoga
Leitung: Sylvia Wittlinger
10x montags von 19:30 - 21:00 Uhr ab dem 11. September
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 46,00 €
30206-1 Pilates - Aufbaukurs
Im Aufbaukurs werden die erlernten Übungen erweitert, neue Übungen erarbeitet und die Technik verfeinert. Pilates-Grundkenntnisse sind von Vorteil. Wiedereinsteiger und Anfänger sind zum ausprobieren eingeladen.
Leitung: Janina Hontheim
12x donnerstags von 16:00 - 17:00 Uhr ab dem 14. September
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 37,00 €
30206-2 Pilates - Aufbaukurs
Im Aufbaukurs werden die erlernten Übungen erweitert, neue Übungen erarbeitet und die Technik verfeinert. Pilates-Grundkenntnisse sind Teilnahmevoraussetzung.
Leitung: Janina Hontheim
12x donnerstags von 17:00 - 18:00 Uhr ab dem 14. September
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207
Kursgebühr: 37,00 €
30208-1 Fitmacher - Frauengymnastik (in Weinsheim)
FITMACHER bietet eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden und beweglich machenden Übungen für alle Körperbereiche. Spielerische Elemente, Übungen zur Koordinationsverbesserung, Herz-Kreislauf-Training sowie Dehnungsgymnastik ergänzen das Übungsprogramm.
Leitung: Marga Wonner
10 x dienstags, von 20:00-21:00 Uhr ab dem 05.September
Wo? Turnhalle Weinsheim
Kursgebühr: 24,00 €
30213-1 Fitness für Männer und Frauen (in Bleialf)
Das Bewegungsprogramm nach ausgewählter Musik bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt und dehnt die Muskulatur, optimiert die Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung. Ziel des Kurses ist ein gesundes Wohlbefinden.
Leitung: Katja Knauf
12x montags von 19:00 - 20:00 Uhr ab dem 18. September
Wo? Grundschule Bleialf, Im Gäßchen 6, Turnhalle
Kursgebühr: 29,00 €
30214-1 Fitness für Männer und Frauen (in Pronsfeld)
Das Bewegungsprogramm für Männer und Frauen nach ausgewählter Musik bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt und dehnt die Muskulatur, optimiert die Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung. Ziel des Kurses ist ein gesundes Wohlbefinden.
Leitung: Katja Knauf
12x donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr ab dem 21. September
Wo? Grundschule St. Remigius, Schulstraße 6, 54597 Pronsfeld, Turnhalle
Kursgebühr: 29,00 €
30214-2 Fitness für Männer und Frauen (in Pronsfeld)
Das Bewegungsprogramm für Männer und Frauen nach ausgewählter Musik bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt und dehnt die Muskulatur, optimiert die Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung. Ziel des Kurses ist ein gesundes Wohlbefinden.
Leitung: Katja Knauf
12x donnerstags von 20:00 - 21:00 Uhr ab dem 21. September
Wo? Grundschule St. Remigius, Schulstraße 6, 54597 Pronsfeld, Turnhalle
Kursgebühr: 29,00 €
30222-1 Tanz Dich fit! (in Schönecken)
Tanzen bringt uns in Bewegung, vertreibt den Stress, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung, trainiert das Gedächtnis, schult den Gleichgewichtssinn und macht glücklich!
Leitung: Maria Weber
10x dienstags von 17:45 - 19:00 Uhr ab dem 05. September
Wo? FIF Schönecken, Am Forum 1, 54614 Schönecken
Kursgebühr: 31,00 €
30224-1 Hip-Hop Tanzkurs für Kinder
Dieser Hip-Hop Tanzkurs bietet die Möglichkeit, sich mit viel Spaß und Abwechslung zu angesagter Musik in Beweglichkeit, Rhythmik und Kreativität zu üben.
Die Kinder lernen ihren Körper und dessen Bewegungsmöglichkeiten besser kennen und bewusst wahrzunehmen.
Der Kurs bietet durch Ideen und Anleitungen Raum zur eigenen Gestaltung von Bewegung und Tanz.
Der Kurs ist für Kinder von 7-12 Jahren geeignet.
Leitung: Macy Braun
10x montags von 17:30 - 18:30 Uhr ab dem 04. September
Wo? Bürgerhaus Dausfeld, Jakob-Fugger-Straße 3, 54595 Prüm, Dausfelder Höhe
Kursgebühr: 24,00 €
30226-1 Latino-Dance (Teil 2)
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gerne Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren möchten und bereits erste Erfahrungen mit Latino Dance gemacht haben. Zu motivierender, lateinamerikanischer Pop-Musik wird ein aerobes Ausdauertraining angeboten, mit Elementen die auch unsere Beweglichkeit schulen. Im anschließenden Cool-Down werden unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten angeboten und auf Wunsch vertieft.
Leitung: Ramona Braun
10x montags von 18:45 - 19:45 Uhr ab dem 11. September
Wo? Bürgerhaus Dausfeld, Jakob-Fugger-Straße 3, 54595 Prüm, Dausfelder Höhe
Kursgebühr: 41,00 €
30227-1 Sambuca-R-Bootcamp
Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle und eine einmalige Gruppendynamik - das ist Sambuca-R-Bootcamp. Bei Sambuca liegt der Focus auf Kraftübungen und Ausdauer. Mit Squats, Lunges und Gifts wird die Muskulatur auf das kommende Programm vorbereitet: Fire up, auf Tempo ausgelegte High Intensive Intervalle. Es gibt aktive Erholungsphasen; aber dennoch bleibt man weiterhin richtig in Bewegung.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen.
Leitung: Ramona Braun
10x donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr ab dem 14. September
Wo? Bürgerhaus Dausfeld, Jakob-Fugger-Straße 3, 54595 Prüm, Dausfelder Höhe
Kursgebühr: 41,00 €
30228-1 Latino Dance für Einsteiger
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gerne Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren möchten. Zu motivierender, lateinamerikanischer Pop-Musik wird ein aerobes Ausdauertraining angeboten, mit Elementen die auch unsere Beweglichkeit schulen. Im anschließenden Cool-Down werden unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten angeboten und auf Wunsch vertieft.
Leitung: Ramona Braun
10x donnerstags von 17:45 - 18:45 Uhr ab dem 14. September
Wo? Bürgerhaus Dausfeld, Jakob-Fugger-Straße 3, 54595 Prüm, Dausfelder Höhe
Kursgebühr: 41,00 €
30508-1 Vegetarische Küche
In der vegetarischen Küche wird auf Fleisch und Fisch verzichtet. Alternativen werden aufgezeigt und Sie bekommen wertvolle Hinweise für eine ausgewogene und gesunde vegetarische Ernährung. Gemeinsam bereiten wir abwechslungsreiche und schmackhafte Gerichte zu.
Leitung: Christine Kohl
2x mittwochs von 18:00 - 21:00 Uhr ab dem 08. November
Kursgebühr: 20,00 € zzgl. Zutatenumlage
30509-2 Vegane Küche
Veganer essen doch nur Gras und Steine, so oder so ähnlich habe ich es schon häufig gehört. Diese Kursreihe möchte das Gegenteil beweisen und zeigen wie vielfältig vegane Küche is(s)t. Sie richtet sich an alle die sich für das Thema interessieren und es einfach selber einmal testen möchten.
Im ersten Termin werden wir uns mit dem Thema Brot und Aufstrich beschäftigen. Es wird unter anderem exotischen Linsen Aufstrich, eine vegane Leberwurstalternative und süß-pikanten Dattel-Curry Aufstrich geben. Außerdem lassen wir den „Mettigel“ wieder aufleben, ohne Mett und ohne Igel.
Die weiteren Kurstage werden ebenfalls unter jeweils einem Motto stehen, dieses legen wir gemeinsam fest. Zur Auswahl stehen z.B. Hausmannskost, Im Suppentopf um die Welt, Pasta Pasta, Asiatische Küche, Fast Food Klassiker und noch einige mehr!
Leitung: Viviane Neumann
2x mittwochs von 18:00 - 21:00 Uhr ab dem 06. September
Kursgebühr: 20,00 € zzgl. Zutatenumlage
30520-1 Traditionelle chinesische Küche
Einfache Zubereitung, frische Zutaten, kurze Garzeiten und exotische Gewürze und Soßen machen die chinesische Küche zu einem leichten, sinnenfrohen Genuss ohne Reue. Sie erlernen die Zubereitung traditioneller chinesischer Spezialitäten, das Garen in der Pfanne, das Essen mit Stäbchen und erhalten einen Überblick in die chinesische Kochphilosophie.
Leitung: Chen Jiang
4x montags von 17:00 - 20:00 Uhr ab dem, 18. September
Kursgebühr: 40,00 € zzgl. Zutatenumlage
Weitere Infos und Anmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle
sowie unter www.vhs-pruem.de.