VHS Prüm
Sprechstunden der Pädagogischen Leitung im Konvikt, Raum 215:
1. und 3. Donnerstag im Monat, 17:00-19:00 Uhr nach Vereinbarung,
E-Mail: vhsleitung@pruem.de
Kurstermine
10600-1.25 Am besten ins Gespräch kommen
- Tagesseminar -
Wie kommt man am besten ins Gespräch? Mit wirkungsvollen Strategien! Richtig gut zu kommunizieren, beruflich wie privat, kann jede/r lernen. Missverständnisse aus dem Weg zu räumen, auch. In diesem Tagesseminar dreht sich alles um gelingendes miteinander Reden, um leicht umsetzbare Techniken und darum, die eigene Wahrnehmung zu trainieren, damit Gespräche zum unschätzbaren Genuss werden.
Leitung: Martina Schneider
1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr ab dem 22.02.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 209a
Kursgebühr: 33,00 €
10602-1.25 Fitness beginnt im Kopf - Gedächtnistraining & Neurobics
Genau wie der Körper muss das Gehirn trainiert werden, um fit zu werden und zu bleiben. Mit kurzweiligen und abwechslungsreichen Übungen fällt es leicht, die „grauen Zellen“ zu mehr Leistung zu motivieren, das Gedächtnis zu stärken und spielend neue Informationen aufzunehmen. Der Kurs ist für junge und ältere Menschen geeignet, die ihre Merk- und Konzentrationsfähigkeit erhalten oder steigern möchten. Die Teilnehmer lernen verschiedene Möglichkeiten der Gedächtnis- und Wahrnehmungsschule und Konzentrationsübungen kennen und sie entdecken Neurobics, den Fitnesstrend für sinn- und spaßvolles Lernen.
Leitung: Martina Schneider
6x Mo von 10:30 - 11:30 Uhr ab dem 10.02.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 212
Kursgebühr: 28,00 €
10602-2.25 Fitness beginnt im Kopf - Gedächtnistraining & Neurobics
Genau wie der Körper muss das Gehirn trainiert werden, um fit zu werden und zu bleiben. Mit kurzweiligen und abwechslungsreichen Übungen fällt es leicht, die „grauen Zellen“ zu mehr Leistung zu motivieren, das Gedächtnis zu stärken und spielend neue Informationen aufzunehmen. Der Kurs ist für junge und ältere Menschen geeignet, die ihre Merk- und Konzentrationsfähigkeit erhalten oder steigern möchten. Die Teilnehmer lernen verschiedene Möglichkeiten der Gedächtnis- und Wahrnehmungsschule und Konzentrationsübungen kennen und sie entdecken Neurobics, den Fitnesstrend für sinn- und spaßvolles Lernen.
Leitung: Martina Schneider
6x Do von 17:00 - 18:00 Uhr ab dem 13.02.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 212
Kursgebühr: 28,00 €
10603-1.25 Pressearbeit- leicht gemacht
Berichte und Meldungen schreiben wie ein Profi: Vertreter*innen oder Schriftführer*innen von Vereinen, Geschäftsleute und jeder, der sich über Medien an die Öffentlichkeit wenden will, können in diesem Tagesseminar lernen und üben, wie sie das am besten machen. Wie formuliert man Pressemeldungen so, dass Zeitungen sie drucken und möglichst viele Leser sie lesen? Wie berichtet man von wichtiger Vereinsarbeit oder Veranstaltungen, wie über Neurungen und Neuigkeiten so, dass sie breite Aufmerksamkeit erreichen? Mit praktischen Übungen lernen sich die Grundlagen für eine effektive Presse- und Öffentlichkeitsarbeit zügig. Gerne dürfen auch bereits gefertigte Textentwürfe mitgebracht werden.
Leitung: Martina Schneider
1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr ab dem 18.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 213
Kursgebühr: 33,00 €
10606-1.25 Coach dich selbst
Ausnehmend praktisch: An sechs Abenden lernen die Teilnehmer die aus Erfahrung besten Selbsthilfe-Methoden kennen, um Stress zu begegnen, den Alltag genauso zu meistern wie anstrengende Zeiten und um mehr von sich und seinen Fähigkeiten zu wissen. Übung macht bekanntlich den Meister, in diesem Fall stehen Klopftechniken, Akupressur, Mentaltechniken, Achtsamkeitsübungen und Aromatherapie auf dem Lehrplan.
Leitung: Martina Schneider
6x Mi von 17:00 - 18:00 Uhr ab dem 26.02.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 211
Kursgebühr: 28,00 €
20705-1.25 Wecke den Künstler in Dir - Leinwandbilder modern, trendy und künstlerisch gestalten
Sie erlernen verschiedene Techniken und erfahren Grundkenntnisse der Farbtheorie und Gestaltung sowie Kenntnisse über das abstrakte oder auch realistische Malen. Lassen Sie sich von Vorlagen und Büchern inspirieren oder bringen Sie eigene Ideen und Vorlagen mit. Ob moderne Malerei, Landschaft, Blumen, Phantasiebilder, etc. Ihnen bietet sich eine sehr große Bandbreite an Ausdrucksmöglichkeiten. Ihrer Kreativität sind sozusagen keine Grenzen gesetzt.
Es werden keine Vorkenntnisse benötig. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.
Kinder unter 9 Jahren können in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen.
Leitung: Gabi Peters
1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr ab dem 11.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 26, Untergeschoss
Kursgebühr: 33,00 € zzgl. Material
Leinwände (80x80cm, 50x50cm, 30x30cm, 20x20cm) können von der Kursleiterin erworben werden.
21001-1.25 Schmuckgestaltung nach eigenem Entwurf
Einsteiger erlernen die Grundtechniken wie Sägen, Feilen, Biegen, Löten und Schmieden. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern das bereits vorhandene Wissen und erlernen zusätzliche Techniken. Kreative Gestaltung und handwerkliches Arbeiten ermöglichen die Fertigstellung eines individuellen Schmuckstücks. Durch die verschiedenen Techniken und Materialien und durch eigene Form- und Farbfindung können immer wieder neue, eigene Schmuckobjekte entwickelt werden. Nach vorheriger Absprache sind auch Ehe-/Freundschaftsringe möglich. Zur Verfügung stehen Silber, Kupfer und Messing, eine Auswahl von Edelsteinen und Gold in kleineren Mengen. Andere Materialien können gerne mitgebracht werden.
Zu Beginn des Kurses werden 10 EUR für alle Verbrauchsgüter (Silberlot, Sägeblätter etc.) eingesammelt. Edelmetalle und Edelsteine werden extra berechnet.
Weitere Infos unter diana.prokot@icloud.com.
Leitung: Diana Prokot
2x Fr, Sa von 17:00 - 20:30 Uhr ab dem 17.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 26, Untergeschoss
Kursgebühr: 80,00 € zzgl. 10 € Materialkosten
21302-1 Blockflöte für Kinder
Grundkurs 1.1
Mit Spaß gemeinsam in der Gruppe die Blocklöte und gleichzeitig die Noten spielend erlernen?
Hast du Lust?
Mit Musik geht einfach alles besser. Sie braucht keine Worte, fördert die Konzentration, baut Stress ab und steigert das Selbstvertrauen. Außerdem bringt sie die Menschen in Freude zusammen, hier findest du hier Gleichgesinnte und neue Freunde.
Teilnahme: ab 8 Jahre
Eine hochwertige Kunststoff-Blockflöte kannst du zum Selbstkostenpreis von 9 € incl. Wischerstab und Baumwolltasche im Kurs erhalten.
Leitung: Marita Schmitz
15x Di von 14:45 - 15:45 Uhr ab dem 28.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 211
Kursgebühr: 70,00 €
21303-1 Blockflöte für Jugendliche
Grundkurs 2.1
Musste dein Blockflötenunterricht aufgrund der Pandemie abgebrochen werden -
- und würdest gerne damit weitermachen?
Aber vielleicht hast du auch einfach Lust, die Blockflöte und Noten mit Spaß in der
Gruppe spielend zu erlernen.
Teilnahme: ab 12 Jahre
Eine hochwertige Kunststoff-Blockflöte kannst du zum Selbstkostenpreis von 9 € incl. Wischerstab und Baumwolltasche im Kurs erhalten.
Leitung: Marita Schmitz
15x Di von 15:45 - 16:45 Uhr ab dem 28.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 211
Kursgebühr: 70,00 €
21304-1 Blockflöte für Anfänger und Wiedereinsteiger
Grundkurs 3.1
Ist dir deine alte Blockflöte beim Ausmisten „em Köcheschaaf“ (im Küchenschrank) in die Hände gefallen - und würdest gerne nochmal damit anfangen?
Oder hast du einfach Lust, die Blockflöte mit Spaß in der Gruppe spielend zu erlernen?
Probier‘ es einfach aus! - Mach‘ bei uns mit!
Eine hochwertige Kunststoff-Blockflöte kannst du zum Selbstkostenpreis von 9 € incl. Wischerstab und Baumwolltasche im Kurs erhalten.
Leitung: Marita Schmitz
15x Mi von 16:30 - 17:30 Uhr ab dem 29.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 211
Kursgebühr: 70,00 €
30109-1.25 Lach Yoga meets Achtsamkeit
Ob ich spontan lache oder gekünstelt spielt für den Körper keine Rolle.
Egal wie- es werden Endorphine ausgeschüttet.
Basierend auf dieser wissenschaftlichen Studie hat ein indischer Arzt Lachyoga entwickelt.
Denn Lachen ist die beste Medizin und gut für den Körper und die Seele.
Die freigesetzten Endorphine sind körpereigene Morphine und wirken sich positiv gegen Schmerzen aus.
Für Lachyoga muss ich weder sportlich sein, noch gute Kondition haben.
Es ist ein sympathischer Angriff auf die Lachmuskeln.
Was Sie brauchen ist Neugier und der Spaß kommt dann fast von alleine.
Sie werden gezielt angeleitet zum Lachen gemischt mit Entspannungselementen und Achtsamkeit.
Nach der Stunde wird Ihre Stimmung bestenfalls verbessert sein und Sie werden ein wohliges Gefühl der Entspannung spüren.
Kursleiterin: Nicole Cremer (zert. system. Coach, geprüfte psychologische Beraterin, Achtsamkeitslehrerin, Lachyogatrainerin, Autogenes Training )
10x Di von 10:00 - 11:30 Uhr ab dem 07.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum
Kursgebühr: 70,00 €
30109-2.25 Yoga für Fortgeschrittene
Für Teilnehmer, die bereits längere Zeit geübt haben.
Yoga heißt vereinen.
Wir vereinen unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist.
Mit Hilfe von bewussten achtsamen Atemübungen, Körperbewegungen und der Stille der Meditation üben wir uns in die Achtsamkeit hinein.
Durch das Erlernen bestimmter Atemtechniken lernen wir uns wieder selber hören und können dem Rausch des Lebens wieder zuhören.
Dank der Körperbewegungen lernen wir die Grenzen des Körpers besser kennen und somit auch die Baustellen, an denen wir ‚arbeiten‘ dürfen.
Dank der Stille und der Meditation lernen wir uns besser verstehen.
Wir verbinden Achtsamkeit mit körperlicher Bewegung, verbinden Ruhe mit Kraft.
Wir üben stets, damit wir unser Lächeln nach Außen verbreiten können.
Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Wir empfehlen ein spezielles Schwangerschaftsyoga anstatt unserer regulären Yogakurse.
Bei körperlichen Einschränkungen bitten wir im Sinne Ihrer Gesundheit um eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt und der Kursleitung.
Leitung: Björn Balter
10x Do von 10:00 - 11:30 Uhr ab dem 09.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum
Kursgebühr: 70,00 €
30113-1.25 Stehen wie ein Baum
Aufbaukurs
Das "Stehen wie ein Baum" ist eine spezielle Form des energetischen Körpertrainings. Elemente dieser grundlegenden Technik finden sich auch in vielen anderen Techniken wie Qigong, Yiquan oder Tai Chi wieder.
Im Kurs werden einfache, statische Körperhaltungen erlernt und zu einem Trainingszyklus verbunden. Neben der korrekten Körperposition und deren bewusster Wahrnehmung wird auch die Vorstellungskraft ins Training miteinbezogen. Die weitgehend bewegungslos ausgeführten Haltepostitionen beruhigen den Geist und sorgen für eine fortschreitende Entspannung des ganzen Körpers. Regelmäßiges Training fördert das Wohlbefinden, trainiert die Körperwahrnehmnung und kann auf lange Sicht die Körperstatik verbessern.
Der Kurs kann von Personen jeden Alters ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden. Interessierte sollten in der Lage sein, die gesamte Unterrichtszeit im Stehen zu verbringen.
Leitung: Jan-Sören Haas
8x Fr von 17:00 - 17:45 Uhr ab dem 17.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum
Kursgebühr: 28,00 €
30201-1.25 Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Sie wollen etwas für ihre Beweglichkeit tun? Sie hatten einen Unfall und möchten dadurch entstandene Einschränkungen wieder wettmachen oder verringern? Sie haben Rückenschmerzen oder Verspannungen in den Schultern und wollen etwas dagegen unternehmen? Sie sind neugierig, welche Möglichkeiten noch in Ihnen schlummern?
In der Feldenkrais-Arbeit erkunden wir in sanften Bewegungsabläufen unsere Gewohnheiten und lernen auf spielerische Weise neue Bewegungsmöglichkeiten kennen.
Leitung: Gertrud Roskoni-Dores
10x Mi von 19:00 - 20:00 Uhr ab dem 15.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum
Kursgebühr: 44,00 €
30202-1.25 Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Sie wollen etwas für ihre Beweglichkeit tun? Sie hatten einen Unfall und möchten dadurch entstandene Einschränkungen wieder wettmachen oder verringern? Sie haben Rückenschmerzen oder Verspannungen in den Schultern und wollen etwas dagegen unternehmen? Sie
Leitung: Gertrud Roskoni-Dores
10x Fr von 10:00 - 11:00 Uhr ab dem 17.01.2025
Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Raum 207, Bewegungsraum
Kursgebühr: 44,00 €
30234-1.25 Zumba® Schnupperstunde
Kostenlose Schnupperstunde mit Zumba® Trainerin Kirsten Schmitz, bei der die Teilnehmenden einen Einblick in unsere Zumba® Kurse erhalten.
Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm zu internationaler Musik und lateinamerikanischen Rhythmen.
Jede*r ist willkommen!
Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist, bitten wir um vorherige Anmeldung.
Leitung: Kirsten Schmitz
1x Di von 18:30 - 19:30 Uhr ab dem 14.01.2025
Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm, Turnhalle
Kursgebühr: kostenlos
30234-2.25 Zumba®
Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm zu internationaler Musik und lateinamerikanischen Rhythmen.
Jede*r ist willkommen!
Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte ausreichend Wasser sowie Sportschuhe mitbringen und sich sportlich-bequem kleiden - gerne farbenfroh.
Leitung: Kirsten Schmitz
10x Di von 18:30 - 19:30 Uhr ab dem 21.01.2025
Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm, Turnhalle
Kursgebühr: 46,70 €
Weitere Infos und Anmeldung bei der vhs-Geschäftsstelle
sowie unter www.vhs-pruem.de.