vhs Prüm

Sprechstunden der Pädagogischen Leitung im Konvikt, Raum 215:

1. und 3. Donnerstag im Monat,

17:00-19:00 Uhr nach Vereinbarung,

E-mail: vhsleitung@pruem.de

Beckenbodenschule / Rückenschule

in Kombination mit dem schnell straffenden Therapiegerät Galileo

- in Kooperation mit der „Physiotherapiepraxis Ingrid Schuh", Prüm, Tiergartenstr. 35a

Macht Ihnen ihre Blase Probleme... wenn sie Husten, Niesen oder Lachen?

Macht Ihnen ihr Darm Probleme…, Winde oder Stuhl zu halten?

Macht Ihnen ihr Rücken Probleme?

Bei Inkontinenzproblemen oder Rückenproblemen oder auch als präventive Maßnahme, bietet sich hier die Beckenbodenschule/Rückenschule an:

Auch Einzeltermine sind möglich.

Informationen und Anmeldung bei der Kursleitung unter der 0171 208 1047 oder 06557/422

Termine auf Anfrage.

Kostenabrechnung über Rezept möglich

Leitung: Ingrid Schuh, Physiotherapeutin

Fachvortrag

Rechtliche Betreuung, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung und Ehegattenvertretungsrecht in Gesundheitsangelegenheiten

Was versteht man unter einer Vorsorgevollmacht und worauf muss ich bei der Erstellung einer Patientenverfügung achten? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Vollmacht und Rechtlicher Betreuung? Gibt es jemanden, der sich um meine Angelegenheiten kümmert, wenn ich dies aufgrund Krankheit, Unfall oder Alters nicht mehr selber kann?

Diese und ähnliche Fragen stellen sich heute viele Menschen. Hierbei geht es um die Regelung finanzieller, medizinischer und vieler anderer Angelegenheiten bis hin zur Frage des Lebensendes.

In der Abendveranstaltung werden Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung sowie die Rechtliche Betreuung und das Ehegattennotvertretungsrecht in Gesundheitsangelegenheiten ausführlich vorgestellt und voneinander abgegrenzt.

Referent: Reinhold Seiwert, Betreuungsverein SKFM Prüm e.V.

Dienstag, 17.03.2026, 19.00 Uhr

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm, Aula

Keine Anmeldung erforderlich.

Infos: 06551 880 9050, Herr Seiwert

Veranstalter: SKFM Prüm e.V./VHS Prüm

10600-1.26 Am besten ins Gespräch kommen

– Tagesseminar –

Wie kommt man am besten ins Gespräch? Mit wirkungsvollen Strategien! Richtig gut zu kommunizieren, beruflich wie privat, kann jede/r lernen. Missverständnisse aus dem Weg zu räumen, auch. In diesem Tagesseminar dreht sich alles um gelingendes miteinander Reden, um leicht umsetzbare Techniken und darum, die eigene Wahrnehmung zu trainieren, damit Gespräche zum unschätzbaren Genuss werden.

Leitung: Martina Schneider

1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr am 14.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 33,00 €

10602-1.26 Fitness beginnt im Kopf – Gedächtnistraining & Neurobics

Genau wie der Körper muss das Gehirn trainiert werden, um fit zu werden und zu bleiben. Mit kurzweiligen und abwechslungsreichen Übungen fällt es leicht, die „grauen Zellen“ zu mehr Leistung zu motivieren, das Gedächtnis zu stärken und spielend neue Informationen aufzunehmen. Der Kurs ist für junge und ältere Menschen geeignet, die ihre Merk- und Konzentrationsfähigkeit erhalten oder steigern möchten. Die Teilnehmer lernen verschiedene Möglichkeiten der Gedächtnis- und Wahrnehmungsschule und Konzentrationsübungen kennen und sie entdecken Neurobics, den Fitnesstrend für sinn- und spaßvolles Lernen.

Leitung: Martina Schneider

6x Mo von 10:30 - 11:30 Uhr ab dem 23.02.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 28,00 €

10605-1.26 Gut bei Stimme und überzeugend im Auftreten

– Tagesseminar –

Keine Angst mehr vor dem nächsten Auftritt: Wer gut bei Stimme ist und aufrecht in der Haltung, hat meist schon viel gewonnen im Vorstellungsgespräch, beim Vortrag und während einer Unterhaltung. In diesem Tagesseminar lernen die Teilnehmer ihren Eigenton kennen; unter fachkundiger Anleitung probieren sie aus, wann und wie ihre Tonlage und Lautstärke auf andere motivierend oder beruhigend wirken, wie sie mit dem Atem mehr Klangfülle erreichen und die richtige Haltung und Gestik einnehmen. Schnell wird deutlich, dass Lampenfieber plötzlich nur noch Nebensache ist.

Leitung: Martina Schneider

1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr am 28.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 33,00 €

10606-1.26 Coach dich selbst

Ausnehmend praktisch: An sechs Abenden lernen die Teilnehmer die aus Erfahrung besten Selbsthilfe-Methoden kennen, um Stress zu begegnen, den Alltag genauso zu meistern wie anstrengende Zeiten und um mehr von sich und seinen Fähigkeiten zu wissen. Übung macht bekanntlich den Meister, in diesem Fall stehen Klopftechniken, Akupressur, Mentaltechniken, Achtsamkeitsübungen und Aromatherapie auf dem Lehrplan.

Leitung: Martina Schneider

6x Mi von 17:00 - 18:00 Uhr ab dem 18.02.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 28,00 €

10607-1.26 Zeitmanagement leicht gemacht

Selbst- und Zeitmanagement hat Methode – genauer gesagt: einige Methoden, die Ihnen helfen, den Tag so einzuteilen, dass Sie möglichst viel von ihm haben, beruflich wie privat, ohne sich auszupowern, zu verzetteln oder Aufgaben vor sich her zu schieben. In diesem Workshop lernen Sie zudem, welcher Stresstyp Sie sind, wie Sie sich abgrenzen können und Energiefressern auf die Spur kommen. Und vor allem entdecken Sie eines: Ihren Mut zur Pause! Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

Leitung: Martina Schneider

1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr am 28.02.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 33,00 €

20705-2.26 Wecke den Künstler in Dir - Leinwandbilder modern, trendy und künstlerisch gestalten

Sie erlernen verschiedene Techniken und erfahren Grundkenntnisse der Farbtheorie und Gestaltung sowie Kenntnisse über das abstrakte oder auch realistische Malen. Lassen Sie sich von Vorlagen und Büchern inspirieren oder bringen Sie eigene Ideen und Vorlagen mit. Ob moderne Malerei, Landschaft, Blumen, Phantasiebilder, etc. Ihnen bietet sich eine sehr große Bandbreite an Ausdrucksmöglichkeiten. Ihrer Kreativität sind sozusagen keine Grenzen gesetzt.

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Kinder unter 9 Jahren können in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen.

Leitung: Gabi Peters

1x Sa von 10:00 - 17:00 Uhr am 28.02.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 33,00 € zzgl. Material

20710-2.26 Farbenfroh & Freihändig - Malen mit Herz und Hand

Malkurs für Kinder

Magst du Farben? Damit bist du hier genau richtig! In diesem Kurs kannst du Pinsel, Stifte und viele bunte Materialien ausprobieren. Wir malen, klecksen, mischen und erfinden unsere ganz eigenen Kunstwerke.

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen - sondern Spaß zu haben, Neues zu entdecken und deiner Fantasie freien Lauf zu lassen. Am Ende darfst du natürlich deine Bilder mit nach Hause nehmen und stolz zeigen. Auch veranstalten wir zum Abschluss eine kleine Ausstellung für Eure Familie und Freunde.

Zieh dir am besten Kleidung an, die auch mal bunt werden darf - und dann heißt es: Ran an die Farben!

Leitung: Deborah Hakenholz

6x Mi von 14:30 - 17:30 Uhr ab dem 11.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 37,50 € zzgl. 15,00 € Materialkosten

Für Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren

20934-1.26 Grundkurs Stricken

Zwei Rechts, zwei Links und vieles mehr

In diesem Grundkurs werden Ihnen die Grundlagen des Handstrickens vermittelt.

Materialkunde, die Auswahl der passenden Stricknadeln, das Lesen von Strickanleitungen und Strickmustern, zusammen mit der Erarbeitung der Grundtechniken bilden sie die Basis für das Stricken erster eigener Projekte - schon während des Kurses.

Auch lernen wir das Vernähen der Fäden, das Zusammennähen und die Technik der Endverarbeitung Ihres Projektes.

Leitung: Anne Dohmen

5x Mo von 19:00 - 21:00 Uhr ab dem 16.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 47,00 €

30115-1.26 Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele

In diesem ganzheitlich ausgerichteten Yogakurs erwartet Sie eine achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Fokus liegt auf sanften Bewegungsabfolgen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt durch Elemente des Yin-Yoga, bewusster Atmung, kleinen Meditationen und wohltuender Entspannung.

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die eine ruhige, achtsame Yogapraxis schätzen und vertiefen möchten.

Alle Übungen werden individuell angepasst - im Vordergrund steht nicht die Leistung, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers.

Leitung: Eveline Samol

10x Mi von 16:00 - 17:30 Uhr ab dem 04.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 70,00 €

30117-1.26 Yoga in der Lebensmitte

Kraft, Ruhe & Neubeginn

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich in der Phase der hormonellen Umstellung mehr Ausgleich, Kraft und innere Ruhe wünschen.

Mit sanften Yoga-Übungen, achtsamer Atmung und kleinen Entspannungssequenzen unterstützt die Praxis Körper und Geist dabei, in Balance zu kommen - ganz ohne Leistungsdruck.

Der Kurs fördert Beweglichkeit, Gelassenheit und das bewusste Erleben des eigenen Körpers - auch bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität und Hitzewallungen.

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Leitung: Eveline Samol

10x Mi von 17:45 - 19:15 Uhr ab dem 04.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 70,00 €

30220-1.26 Dein Workout mit Faszien-Flow

Heute ist der perfekte Tag, um anzufangen!

Suchst du nach einem Training, bei dem der Spaß genauso wichtig ist wie der Schweiß? Dann bist du hier genau richtig: Dieses Workout ist für alle gedacht: Egal, ob du blutiger Anfänger bist, nach einer langen Pause wieder einsteigst oder dich sportlich richtig auspowern willst.

In diesem Kurs wird das Beste aus zwei Welten kombiniert. Ein aktivierendes Ganzkörper-Workout trifft auf gezieltes Faszientraining. Wir bringen den Kreislauf in Schwung, stärken die Muskulatur und sorgen durch dynamische Schwungübungen und den Einsatz von der Faszienrolle dafür, dass dein Bindegewebe wieder elastisch wird.

Warum dieser Kurs?

Vergessen Sie mühsame Quälerei! Hier steht der Spaß an der Bewegung an erster Stelle. In einer lockeren Gruppenatmosphäre werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert.

Was erwartet Sie:

Für wen ist der Kurs geeignet?

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - jeder trainiert nach seinem eigenen Level. Die Übungen sind leicht erlernbar und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Leitung: Hanna Thull

5x Fr von 10:00 - 11:30 Uhr ab dem 06.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 35,00 €

30222-1.26 Tanz Dich fit! (in Schönecken)

Tanzen bringt uns in Bewegung, vertreibt den Stress, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung, trainiert das Gedächtnis, schult den Gleichgewichtssinn und macht glücklich!

Leitung: Maria Weber

11x Di von 17:45 - 19:00 Uhr ab dem 03.03.2026

Wo? FIF Schönecken, Am Forum 1, 54614 Schönecken

Kursgebühr: 55,00 €

30245-1.26 Wir bewegen uns! - Spiel, Spaß und Bewegung für Kinder (4-6 Jahre)

In diesem Kurs steht die Freude an der Bewegung an erster Stelle! Kinder im Kindergartenalter haben einen natürlichen Drang, ihre Welt krabbelnd, hüpfend und rennend zu entdecken. In unserer gemeinsamen Spielstunde schaffen wir den perfekten Raum dafür.

In einer bunten Mischung aus Fangspielen, einfachen Bewegungslandschaften und Ballspielen sowie rhythmischen Elementen fördern wir spielerisch die Motorik, das Gleichgewicht und die Koordination. Dabei geht es nicht um Leistung sondern um das gemeinsame Erleben und das Knüpfen erster Freundschaften in der Gruppe.

Ob wir als „mutige Löwen“ durch den Dschungel schleichen oder beim „Stopp-Tanz“ unsere Geschicklichkeit testen – jede Stunde ist ein neues Abenteuer!

Zielgruppe: Kinder von 4 bis 6 Jahren (ohne Eltern)

Lernziele:

Leitung: Hanna Thull

7x Mi von 16:15 - 17:00 Uhr ab dem 04.03.2026

Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm

Kursgebühr: 25,00 €

30255-1.26 Bleib fit - Walk mit

Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Nordic Walking ist eine der gesündesten Ausdauersportarten und für jede Alters- und Leistungsstufe geeignet. Das Training ist Wetterunabhängig, aktiviert 90 % der Körpermuskulatur, löst Verspannungen und wirkt sich positiv auf das Herz-/ Kreislaufsystem aus. Zusätzlich zeigt Nordic Walking positive Effekte bei Gelenk- und Rückenbeschwerden.

Der Kurs wird von dem erfahrenen Nordic Walkingtrainer Albert Thiex durchgeführt.

Die Stöcke können für die Kursdauer gestellt werden.

Leitung: Albert Thiex

4x Do von 18:00 - 19:30 Uhr ab dem 09.04.2026

Wo? Nordic Fitnesspark, Wanderparkplatz Bahnhofstraße, 54597 Pronsfeld

Kursgebühr: 24,00 €

30520-1.26 Traditionelle chinesische Küche

Einfache Zubereitung, frische Zutaten, kurze Garzeiten und exotische Gewürze und Soßen machen die chinesische Küche zu einem leichten, sinnenfrohen Genuss ohne Reue. Sie erlernen die Zubereitung traditioneller chinesischer Spezialitäten, das Garen in der Pfanne, das Essen mit Stäbchen und erhalten einen Überblick in die chinesische Kochphilosophie.

Die Zutatenumlage von ca. 8-10 € pro Termin wird bei der Dozentin entrichtet.

Leitung: Chen Jiang

4x Mi von 17:30 - 20:30 Uhr ab dem 20.05.2026

Wo? Berufsbildende Schule, Kreuzerweg 16, 54595 Prüm, Lehrküche

Kursgebühr: 56,00 € zzgl. Zutatenumlage

30530-1.26 Kochtreff: Brot backen

Lust auf duftendes, selbstgebackenes Brot - ganz ohne Knetstress?

In unserem Brotback-Kurs mit moderner Küchentechnik zeigen wir dir, wie du mit wenig Aufwand herrlich knuspriges Brot zaubern kannst - vom klassischem Mischbrot bis zu kreativen Varianten mit Körnern.

Entdecke, wie einfach Brotbacken sein kann - ohne stundenlanges Kneten oder Teigchaos.

Melde dich jetzt an und genieße den Duft von frischgebackenem Brot aus deiner eigenen Küche!

Der Kurs ist für Einsteiger, ohne Geräteerfahrung als auch mit Erfahrung möglich.

Leitung: Stefanie Peters

1x Di von 18:00 - 21:00 Uhr am 10.03.2026

Wo? Berufsbildende Schule, Kreuzerweg 16, 54595 Prüm

Kursgebühr: 17,00 € € zzgl. Zutatenumlage

30531-1.26 Kochtreff: Vegetarische Küche

Du möchtest gesünder kochen, kreative vegetarische Gerichte zaubern und dabei Zeit sparen? Dann ist unser vegetarischer Kochkurs genau das Richtige für dich!

Gemeinsam entdecken wir die Welt der fleischlosen Küche. Von schnellen Alltagsgerichten bis hin zu raffinierten Genussrezepten. Unterstützt werden wir dabei von einem modernen Küchengerät, das gleichzeitig wiegt, zerkleinert, mixt, dämpft und kocht.

In kleinen Gruppen werden verschiedene Rezepte zubereitet, die zum Schluss ein ausgiebiges Menü ergeben.

Der Kurs ist ideal für Einsteiger und Hobbyköche, die neue Impulse suchen und sich eine alltagstaugliche, gesunde Küche wünschen - ganz ohne Fleisch aber mit ganz viel Geschmack!

Melde dich jetzt an und entdecke, wie einfach gutes vegetarisches Essen sein kann - mit ein bisschen Technik und ganz viel Liebe zum Kochen!

Leitung: Stefanie Peters

1x Di von 18:00 - 21:00 Uhr am 05.05.2026

Wo? Berufsbildende Schule, Kreuzerweg 16, 54595 Prüm

Kursgebühr: 17,00 € € zzgl. Zutatenumlage

-1.26 Deutsch für Ausländer I - Teil II

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen

Dieser Kurs will ausländischen Interessenten Grundkenntnisse in der deutschen Sprache vermitteln. Er will den Teilnehmern zu einer Kommunikationsfähigkeit verhelfen, die es ihnen ermöglicht, Alltagssituationen – sei es am Arbeitsplatz, beim Einkauf, bei Behörden usw. – sprachlich zu bewältigen, d.h. Informationen zu verstehen und eigene Absichten auszudrücken. Kennen auch Sie ausländische Personen, die gerne Kenntnisse in der deutschen Sprache erwerben möchten, dann weisen Sie bitte auf diesen Kurs hin.

Leitung: Verena Nahrings

15x Mo von 18:00 - 19:30 Uhr ab dem 23.02.2026

Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm

Kursgebühr: 105,00 € zzgl. Lehrmittel

40404-1.26 Deutsch für Ausländer (B1/B2)

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen

Der Kurs baut auf dem Vorgängerkurs auf und richtet sich an Lernende mit Vorkenntnissen.

Seiteneinsteiger mit entsprechenden Kenntnissen sind herzlich willkommen. Am Ende des Kurses findet keine Sprachprüfung statt.

Eine Schnupperstunde ist nach Rücksprache jederzeit möglich.

Leitung: Verena Nahrings

15x Mo von 19:45 - 21:15 Uhr ab dem 23.02.2026

Wo? Bertrada Grundschule, Kalvarienbergstraße 25, 54595 Prüm

Kursgebühr: 105,00 € zzgl. Lehrmittel

50101-1.26 Computer kompakt

Bereit für den perfekten Einstieg in die digitale Welt? Ganz egal, ob Sie neu am Computer sind oder Ihr Wissen nach einer längeren "Pause" auffrischen möchten - dieser kompakte Kurs macht Sie wieder fit in nur drei Tagen!

Erlernen Sie spielerisch die wichtigsten Grundlagen: Von den Basics rund um die Geräte und Betriebssysteme über die Geheimnisse der Textverarbeitung mit Word bis hin zur strukturierten Arbeit mit Excel. Entdecken Sie, wie Sie sicher im Internet unterwegs sind und sogar erste Einblicke die die spannende Welt der künstlichen Intelligenz gewinnen.

Nutzen Sie diese Chance, sich praxisnah und verständlich mit den essenziellen PC-Fähigkeiten vertraut zu machen - verständlich, effektiv und mit jeder Menge Spaß! Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz.

Leitung: Harald Palms

3x Do, Fr, Sa von 09:00 - 15:30 Uhr ab dem 05.03.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 120,00 €

50104-1.26 Computer kompakt - Aufbaukurs

Vertiefen Sie Ihr Wissen und werden Sie zum kleinen PC-Profi!

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit dem Computer gesammelt oder den "Computer kompakt" besucht? Perfekt! In diesem weiterführenden Kurs erweitern Sie Ihre Fähigkeiten gezielt und effizient.

In drei Tagen tauchen Sie tiefer in die Textverarbeitung mit Word ein, optimieren Ihre Fähigkeiten in der Tabellenkalkulation mit Excel, verstehen die Feinheiten des Betriebssystems Windows und navigieren noch sicherer durch das Internet.

Nutzen Sie die Chance, Ihr Wissen zu festigen und auszubauen - praxisnah, verständlich und mit jeder Menge hilfreicher Tipps! Werden Sie souverän im Umgang mit Ihrem Computer und steigern Sie Ihre digitale Kompetenz. Jetzt anmelden und den nächsten Schritt machen!

Leitung: Harald Palms

3x Do, Fr, Sa von 09:00 - 15:30 Uhr ab dem 16.04.2026

Wo? Konvikt, Kalvarienbergstraße 1, 54595 Prüm

Kursgebühr: 120,00 €

Weitere Infos und Anmeldung bei der vhs-Geschäftsstelle sowie unter www.vhs-pruem.de.