Programm der Volkshochschule Thalfang am Erbeskopf 20241. Halbjahr
Feldenkrais
Beweglich sein ein Leben lang - die Feldenkrais-Methode
Die von Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte Methode nutzt und fördert die lebenslange Lernfähigkeit unseres Gehirns. Mithilfe langsam und achtsam ausgeführter Bewegungen wird die Körperwahrnehmung geschult. Hierbei geht es nicht um Leistung, sondern das Zusammenspiel zwischen Nervensystem, Muskulatur und Skelett wird verbessert. Hierdurch entwickeln sich Lernprozesse, die unsere körperliche und geistige Beweglichkeit fördern.
Durch den respektvollen und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper werden neue Bewegungsmuster entdeckt und integriert, unnötige Anspannungen lassen nach, der Umgang mit Stress und Schmerzen kann sich verbessern.
Die Methode ist für alle geeignet, besondere Vorkenntnisse oder Fähigkeiten sind nicht notwendig.
Mitzubringen sind eine Matte und evtl. Decke, warme und bequeme Kleidung und eine Unterlage für den Kopf.
Kursleitung: Elisabeth Thees, Feldenkrais-Lehrerin
Verbindliche Anmeldung bei der Dozentin unter 06504/95 40 72
Februar – März 2024
Beginn: Donnerstag, 15. Februar 2024 von 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Dauer: 6 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Gemeindesaal Talling
Kursgebühr: 43 € einschl. 7 € Raumnutzung
Dozentin: Elisabeth Thees
Feldenkrais II Kurs-Nr.: 24/02
Beginn: Donnerstag, 15. Februar 2024 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Dauer: 6 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Gemeindesaal Talling
Kursgebühr: 43 € einschl. 7 € Raumnutzung
Dozentin: Elisabeth Thees
Mai – Juni 2024
Feldenkrais I Kurs-Nr.: 24/03
Beginn: Donnerstag, 16. Mai 2024 von 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Dauer: 6 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Gemeindesaal Talling
Kursgebühr: 43 € einschl. 7 € Raumnutzung
Dozentin: Elisabeth Thees
Feldenkrais II Kurs-Nr.: 24/04
Beginn: Donnerstag, 16. Mai 2024 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Dauer: 6 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Gemeindesaal Talling
Kursgebühr: 43 € einschl. 7 € Raumnutzung
Dozentin: Elisabeth Thees
Taiji Yangsheng Zhang Qigong -Taiji Fitnessstab
Durch die fließenden Dehn- und Kräftigungsübungen ergibt sich eine ideale Übungsreihe für Rücken, Wirbelsäule und Schulter.
Das Besondere an dem Taiji Fitnessstab ist das dynamische Üben mit einem Hilfsmittel. Der Stab lenkt die Koordination von Körperbewegung und Atmung. Kreisende Bewegungen der Hüfte setzen sich im ganzen Körper fort und bilden eine harmonische Einheit mit dem Stab.
Das Trainingskonzept beruht auf der Führung durch den Stab, der Leitung des Qi und der Kultivierung des Geistes, gefolgt von der Form
Teilnahme: Für alle geeignet, keine Voraussetzungen nötig. Leichte Kleidung und bequeme Schuhe mitbringen. Ein Fitnessstab wird zur Verfügung gestellt.
Kursleiter: Hans-Georg Heinz
Verbindliche Anmeldung bei dem Dozenten unter 0157/53 482 102
Januar bis März 2024
Kurs in Thalfang Kurs-Nr.: 24/05
Beginn: Montag, 22. Januar 2024 von 17.30 Uhr 19.00 Uhr
Dauer: 8 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Haus der Begegnung in Thalfang
Kursgebühr: 48 €
Dozent: Hans-Georg Heinz
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
In dem Kurs geht es darum, die persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken, um die täglichen Herausforderungen in Beruf und Privatleben besser zu verstehen und zu bewältigen.
Durch harmonisches Dehnen und Strecken, rhythmisches Anspannen und Entspannen, gleichmäßiges Aus- und Einatmen, haben die Übungen des Ba Duan Jin eine aufbauende und stärkende Wirkung auf das Qi, die Lebensenergie.
Die Bewegungsabfolgen kräftigen den Körper, steigern die Konzentration, sowie die Ruhe und Klarheit des Geistes und wirken sich positive auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
Damit sie die Übungen in ihren Alltag einbringen können, wird ein harmonischer Wechsel zwischen Theorie und Praxis stattfinden. Für Fragen wird es ausreichend Raum geben.
Der Kurs richtet sich alle interessierten Erwachsene ohne Vorkenntnisse.
Verbindliche Anmeldung bei dem Dozenten unter 0157/53 482 102
Januar bis März 2024
Kurs in Breit Kurs-Nr.: 24/06
Beginn: Montag, 22. Januar 2024 von 19.30 Uhr 21.00 Uhr
Dauer: 8 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Bürgerhaus in Breit
Kursgebühr: 58,00 € einschl. 10 € Raumnutzung
Dozent: Hans-Georg Heinz
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
April bis Juli 2024
Kurs in Breit Kurs-Nr.: 24/08
Beginn: Montag, 08. April 2024 von 19.30 Uhr 21.00 Uhr
Dauer: 12 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Bürgerhaus in Breit
Kursgebühr: 82 € einschl. 10 € Raumnutzung
Dozent: Hans-Georg Heinz
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Neuer Anfängerkurs
AUGEN-QIGONG
Übungen zum Erhalt und Verbesserung der Sehkraft.
Sie erlernen acht Übungen, die helfen können, Augenbeschwerden, stressbedingte Kopfschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.
In einem harmonischen Wechsel zwischen Praxis und Theorie lernen Sie die wichtigsten Akupunkturpunkte und deren Lage kennen.
Am Ende des Kurses sind sie in der Lage mit Akupressur eine Punktmassage, zur Pflege der Augen, durchzuführen.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Info und Anmeldung bei Hans-Georg Heinz unter 0157/53 482 102
April bis Juli 2024
Kurs in Thalfang Kurs-Nr.: 24/07
Beginn: Montag, 08. April 2024 von 17.30 Uhr 19.00 Uhr
Dauer: 12 Veranstaltungen (a` 90 Minuten)
Ort: Haus der Begegnung in Thalfang
Kursgebühr: 72 €
Dozent: Hans-Georg Heinz
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen