KEB Malborn

Programm Mai / Juni 2025

Anmeldungen, falls erforderlich, bei Gabriele Neurohr, Hauptstraße 46a, 54426 Malborn, Telefon: 06504 1654 oder 0175 1509109, E-Mail: Gabi.Neurohr@t-online.de

„walk and talk“ ab 06.05.2025

An den 4 Dienstagen im Mai 2025 wollen wir etwas Neues ausprobieren:

Etwa 1 Stunde spazieren gehen an der frischen Luft, unterbrochen von kurzen Meditationen und Bewegungsübungen. Wir treffen uns kurz vor 10.00 Uhr ohne vorherige Anmeldung an der Linde in Malborn und gehen dann los. Bitte entsprechend der Witterung anziehen, eine Sitzunterlage (Sitzkissen o.ä.) mitbringen und auch ein Getränk. Wir gehen auch bei Regen, Wind oder Hitze, nur bei Gewitter nicht.

Das Angebot ist für diejenigen gedacht, die sich eher vormittags als nachmittags oder abends eine Stunde für sich selbst einrichten können, für Impulse der Achtsamkeit, Bewegung, Entspannung und Lockerungsübungen.

Offenes Treffen ohne Teilnehmerliste und Gebühren

Leitung und Idee: Claudia Berlt, Malborn

Step Aerobic ab 13.05.2025

10 x dienstags 17:45 bis 18:45 Uhr in der Turnhalle der Steinkopfhalle

Step Aerobic ist ein effektives Training, um die Fitness zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Das Herz-Kreislauf-System wird beansprucht und Kalorien werden verbrannt. Außerdem wird durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen die Koordination verbessert und besonders die Bein- und Po-Muskulatur gestärkt. Step Aerobic ist ein sehr effektives und umfassendes Fitness-Training, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut geeignet ist.

Kursleiterin: Sabine Serwene, Malborn

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 8 - 9 Teilnehmer 35,00 €, 10 - 11 Teilnehmer 30,00 €, 12 - 13 Teilnehmer 25,00 € und ab 14 Teilnehmer 20,00 €

Zumba ab 15.05.2025

10 x donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr in der Turnhalle der Steinkopfhalle

Du willst Spaß, Fitness-Workout, Körperstraffung, Tanz und pure Lebensfreude bei powervollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats verspüren?!

Dann komm zu Zumba Fitness: Ein effektives und energiegeladenes Dance-Fitness-Workout für jedermann. Es verbessert auch gleichzeitig die Ausdauer und die Koordination. Alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen. Hierbei spielen Fitnessstand und Alter keine Rolle. Bewege deinen Körper zur Musik, spüre Leidenschaft und Lebensfreude!

Kursleiterin: Corinna Jung, Malborn

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 8 - 10 Teilnehmer 30,00 €, 11 - 13 Teilnehmer 25,00 € und ab 14 Teilnehmer 20,00 €

Seniorentreffen am 18.05.2025

Treffen für Senioren und alle, die es einmal werden wollen im Kursraum des Pfarrheims Malborn am Sonntagvormittag von 10.00 - 12.00 Uhr, Eintritt frei, Anmeldung nicht erforderlich

Hatha - Yoga ab 27.05.2025

10 x dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr im Mehrzweckraum der Steinkopfhalle oder im Pfarrsaal

Die Anzahl der Kursteilnehmer/innen ist begrenzt auf 8 bis 12 Personen. Der laufende Kurs endet am 20. Mai, der neue beginnt am 27. Mai. Er ist bereits voll belegt, eine Warteliste wird geführt.

Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen: Körperübungen und Körperhaltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Bitte Gymnastikmatte und Decke mitbringen!

Kursleiter: Roland Freidhof, Malborn

Anmeldungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer des laufenden Kurses sind auch beim Kursleiter möglich. Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: bei 8 Teilnehmern 60,00 €, bei 9 T. 55,00 €, bei 10 T. 50,00 €, bei 11 T. 45,00 € und bei 12 Teilnehmern 40,00 €. Bei mehr als 12 Anmeldungen, wird eine Warteliste geführt.

Pilates für Senioren voraussichtlich ab 28.05.2025

Vormittagskurs im Pfarrsaal 10 x mittwochs von 10.00 bis 11.00 Uhr.

Der Folgekurs beginnt voraussichtlich am 28. Mai, also nahtlos anschließend.

Neue Kursteilnehmer und Quereinsteiger sind willkommen!

An Tagen mit Nachmittagsveranstaltungen im Pfarrsaal, z.B. Seniorenkaffee, wird den Kursteilnehmerinnen mitgeteilt, ob Pilates an dem Tag ausfällt.

Sanfte Übungen im Sitzen und im Stehen mobilisieren die Gelenke und dehnen und kräftigen die Muskulatur. Die eigene Körperwahrnehmung und die Bewegungsqualität werden verbessert. Bitte bequeme, nicht einengende Kleidung und feste, flache Schuhe anziehen.

Kursleiterin: Claudia Berlt, Malborn; Anmeldungen für Pilates sind auch bei der Kursleiterin möglich, Telefon: 06504 / 954193

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 8 - 10 Teilnehmer 30,00 €, 11 - 13 Teilnehmer 25,00 € und 14 - 16 Teilnehmer 20,00 €

NEU: Bodyweight Workout ab 02.06.2025

Kraft & Koordination mit Musik

10 x montags 15.30 bis 16.30 Uhr in der Turnhalle der Steinkopfhalle

Die Anzahl der Kursteilnehmer/innen ist begrenzt auf 8 bis 15 Personen.

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht - effektiv, abwechslungsreich und motivierend. Für jedes Fitnesslevel, ohne Geräte.

Kinder dürfen mitgebracht und selbst beaufsichtigt werden - eine kleine Spielecke mit Spielzeug ist in der Turnhalle eingerichtet.

Anmeldung auch bei der Kursleiterin möglich: Anna Heib, Malborn 0170 434 66 90

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 8 Teilnehmer 40 €, 9 - 10 Teilnehmer 35,00 €, 11 - 12 Teilnehmer 30,00 € und 13 - 15 Teilnehmer 25,00 €

NEU: Rückenschule ab 02.06.25

Stark & entspannt durch den Alltag

10 x montags 16.45 bis 17.45 Uhr in der Turnhalle der Steinkopfhalle

Die Anzahl der Kursteilnehmer/innen ist begrenzt auf 8 bis 15 Personen.

Gezielte Übungen für Rücken, Haltung & Beweglichkeit - vorbeugend und lindernd. Mit Musik & entspannender Abschluss-Sequenz.

Kinder dürfen mitgebracht und selbst beaufsichtigt werden - eine kleine Spielecke mit Spielzeug ist in der Turnhalle eingerichtet.

Anmeldung auch bei der Kursleiterin möglich: Anna Heib, Malborn 0170 434 66 90

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 8 Teilnehmer 40 €, 9 - 10 Teilnehmer 35,00 €, 11 - 12 Teilnehmer 30,00 € und 13 - 15 Teilnehmer 25,00 €

Aquarellmalkurs ab 11.06.2025

5 x mittwochs von 18.00 bis 21.00 Uhr im Kursraum des Pfarrheims Malborn.

Der 3. Kurs 2025 beginnt nach Pfingsten, am 11. Juni 2025. Neue Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer sind willkommen!

Es können auch andere Maltechniken zum Einsatz kommen, wie Acryl, Pastellkreide oder Rötel. Individuell werden unter Anleitung der Kursleiterin Ihre Bildprojekte begleitet und theoretische Grundlagen der bildnerischen Gestaltung vermittelt wie Perspektive, Proportionen und Bildaufbau. Anregungen aus der Gruppe motivieren zu Stillleben, Pflanzen- oder Tierbildern, Landschaften, Akten oder abstrakten Darstellungen. Mitzubringen sind Papier, Leinwand o.ä., Zeichenmaterial, Wassergefäß und Lappen bzw. Küchenrolle, Pinsel und Farben wie Aquarellfarben, Pastellkreiden, Rötel- oder Kohlestifte, Acrylfarben o.ä.

Kursleiterin ist Christine Paulus aus Thalfang

Die Teilnahmegebühr ist gestaffelt: 6 Personen 60,00 €, 7 Personen 52,00 €, 8 - 9 Personen 45,00 € und ab 10 Personen 40,00 €.