Pflegestützpunkt Schweich

Der Pflegestützpunkt Schweich, Zum Schwimmbad 5, 54338 Schweich, Tel.: 06502 9978601 informiert:

Was tun bei Hitze:

Der Frühling ist da und bald wird auch der Sommer kommen und mit ihm die Hitze. Mit Hitze sind allerdings auch Gefahren verbunden. Warnsignale nach längerem Aufenthalt in der Hitze können sein: Erschöpfungsgefühle, starke Blässe oder Röte, Kopf-/ Muskelschmerzen, steifer Nacken, Übelkeit, Schwindel, Erbrechen, Kurzatmigkeit, Unruhe, Verwirrung, erhöhte Temperatur, Fieber, Infektionen, Appetitlosigkeit, Verstopfung.

Wenn diese gesundheitlichen Probleme länger anhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen oder außerhalb der Sprechstunden die Nummer 116117 anrufen und um Rat fragen.

Sie können sich aber vorbeugend schützen, wenn Sie:

1. täglich etwa 2-3 Liter ungesüßte Getränke zu sich nehmen (Ausnahme: bei Herz- oder Nierenerkrankung fragen Sie Ihren Arzt)
2. wasserreiches Gemüse oder Obst essen
3. den Körper mit feuchten Tüchern, durch duschen, Fußbäder oder Wassersprays abkühlen
4. die Wohnung kühl halten, indem sie früh morgens oder spät abends lüften und die Wohnung abdunkeln
5. wenn möglich in einem kühleren Raum schlafen und dünne Bettdecken und leichte Schlafkleidung verwenden
6. beim Aufenthalt im Freien luftige Kleidung und Kopfbedeckung tragen sowie Sonnenschutzcrems nutzen
7. Aktivitäten eher am frühen Morgen erledigen und draußen Schattenplätze aufsuchen
8. sich bei Ihrem Arzt informieren, worauf Sie bei Hitze achten sollten, besonders, wenn Sie Medikamente einnehmen
9. sich über Hitzewarnungen informieren über Radio, Fernsehen, Zeitung oder Internet

Weitere Informationen unter anderen über: www.gesund-aktiv-aelter-werden.de; www.klima-mensch-gesundheit.de; www.dwd.de