Neue Angebote der KVHS: Bewegte Entspannung

Für alle, die viel sitzen, verspannt und nicht mehr so gelenkig sind, die gerne Sport machen möchten und einen sanften Einstieg suchen, bietet die Kreisvolkshochschule Groß-Gerau (KVHS) zwei neue Kursangebote an, die Mitte Januar an den Start gehen.

Der Kurs KAHA® beginnt am Mittwoch, dem 17. Januar 2024 und ist inspiriert vom Taiji, Qigong, und dem klassischen Yoga. KAHA® heißt in der Sprache der Maori „energiegeladen“ und ist ein sanftes und effektives Bewegungsprogramm. Es mobilisiert, stabilisiert, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen, die durch Alltagsbelastungen häufig Probleme bereiten. KAHA® gibt innere Ruhe, Gelassenheit und macht den Kopf frei und wirkt somit Stress entgegen. Dies geschieht in langsam fließenden ineinander übergehenden Bewegungsabfolgen auf stimulieren hawaiianische und neuseeländische Musik. Für KAHA® muss man nicht auf den Boden, da alle Abläufe im Stehen stattfinden. Der neunteilige Kurs (GG30109) beginnt am 17. Januar 2024 und findet immer mittwochs von 18.45 bis 19.45 Uhr statt.

Ebenfalls am 17. Januar startet der Kurs „Bewegte Entspannung“ (GG30108), findet jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr statt und endet nach neun Einheiten am 30. März. Dieses Ganzkörpertraining setzt sich aus klassischer Gymnastik und Elementen aus dem Yoga zusammen. Hier werden Übungen zur Förderung der Balance mit Dehn-, Dreh-, Neige- und Streckübungen für alle Muskelgruppen vereint. Dabei werden die Übungen langsam und bewusst ausgeführt. Es geht außerdem um positive Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Zum Abschluss der Stunde gibt es eine Entspannungseinheit, wie beispielsweise eine Traumreise, progressive Muskelentspannung oder einer Eigenmassage zum Wohlfühlen.

Beide Kurse finden im Bildungszentrum Wasserweg in Groß-Gerau statt, die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 54 Euro. Anmeldungen nimmt das Servicebüro der KVHS entgegen und sind per Email (info@kvhsgg.de), telefonisch (06152 1870-0) oder über die Homepage möglich (www.kvhsgg.de/gesundheit).