Das Selbstbewusstsein gestärkt

Am vergangenen Sonntag sind rund 50 Frauen und Mädchen im Fritz-Treutel-Haus zusammengekommen, um einen von der Kelsterbacher Frauenbeauftragten Manuela Draisbach organisierten Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs zu besuchen. Geleitet hat den Schnupperkurs Beate Berghausen, die seit mehr als zwei Jahrzehnten als Trainerin im Selbstverteidigungsverein Rüsselsheim aktiv ist.

Ziel des Trainings ist es, mutig und selbstbewusst zu werden, stark zu wirken, Nein sagen zu können und sich, sollte es nötig sein, auch körperlich wirksam zur Wehr setzen zu können. Folglich werden neben Selbstbehauptungseinheiten körperliche Techniken eingeübt, auch die Theorie kommt nicht zu kurz.

Der Kelsterbacher Schnupperkurs erwies sich als eine stimmige Mischung aus Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Theorie und Praxis. So wurde unter Berghausens Anleitung geübt, wie man Ohrfeigen abwehrt, sich mit einem buchstäblichen Rundumschlag Platz verschafft, wie man einen Angreifer wirkungsvoll ans Schienbein tritt oder mit gezieltem Handgriff sich aus einer physischen Einengung befreit.

Trainerin Berghausen sprach außer den Aspekten der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung auch weitere Themen an, beispielsweise wies sie auf das Beratungsangebot „Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen“, den Notfall-Paragrafen, der jedermann zur Hilfeleistung verpflichtet, sowie auf die Möglichkeit, sich nach einem sexuellen Übergriff anonym im Krankenhaus untersuchen zu lassen, um Beweise zu sichern, hin.

An das dreistündige Training schloss sich eine halbstündige Fragerunde an, und schließlich endete die Veranstaltung mit lautem Knallen, als die Teilnehmerinnen Luftballons als Zeichen für ihren Mut und ihr Selbstbewusstsein in der Hand platzen ließen.

Die Teilnehmerinnen zeigten sich sehr zufrieden mit dem Kurs, da er ein für ihren Alltag wichtiges Thema behandelte. Sie konnten Neues ausprobieren, ihr Selbstbewusstsein stärken und sich für mögliche Gefahrensituationen wappnen. Der Wunsch nach weiteren Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen zur Vertiefung des Erlernten wurde vielfach geäußert. (wö)