Neue Aquafitness-Kurse im Hallenbad Groß-Gerau

Ab 21. Januar 2024 werden von der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau (KVHS) drei neue Aquafitness-Kurse im Groß-Gerauer Hallenbad angeboten: allgemeine Aquafitness mit und ohne Geräte, Aquafitness für Schwangere und für Menschen über 60 Jahre. Die genannten Kurse finden acht Mal statt, eine Einheit dauert 40 Minuten.

Durch die positiven Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserdruck und Wassertemperatur kann das Ganzkörpertraining bereits zu Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt ausgeübt werden. Der Wasserauftrieb lässt einen fast schwerelos wirken und entlastet somit die beanspruchten Gelenke. Verspannungen und Ödeme, welche unter anderem als Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft auftreten können, werden dadurch vorgebeugt. Durch den Einsatz verschiedener Geräte, sowie Anspannungs- und Entspannungsübungen ist ein wohltuendes und Abwechslungsreiches Training gegeben, welches sich effektvoll auf physische und psychische Aspekte in der Schwangerschaft und Geburt auswirkt. „Aquafitness für Schwangere“ findet sonntags von 16 bis 16.40 Uhr statt und hat die Kursnummer GG30270.

„Aquafitness mit und ohne Geräte“, mit der Nummer GG30271, findet von 16.40 bis 17.20 Uhr statt und bietet optimale Trainingsmöglichkeiten für alle, die sich gerne im Wasser bewegen, Abwechslung im Sport suchen, Körpergewicht verlieren wollen oder auf eine schöne Art Stress abbauen wollen. Aufgrund der vielen tollen Eigenschaften des Trainings im Wasser ist eine Bewegungserfahrung, wie sie an Land nicht geht, möglich. Dies ist beispielsweise auch für übergewichtige Menschen eine Alternative, sich zu bewegen, den Energieverbrauch zu steigern, den Halte-Stütz-Apparat zu kräftigen, Ausdauer und Kraft zu trainieren und den Stoffwechsel anzuregen.

Durch moderate Übungen im Kurs „Aquagymnastik Ü60“ kann auch im höheren Alter das Stütz- und Bewegungssystem gekräftigt werden, Ausdauer und Kraft werden auf schonende Weise trainiert. Durch die Entlastung der Gelenke und Stabilisierung des Wassers ist eine Bewegungsausführung mit verminderter Verletzungsgefahr möglich. Dieses Angebot richtet sich somit an alle ab 60 Jahren, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben, sich und seinem Körper etwas Gutes tun wollen und den Kontakt zu anderen Menschen pflegen möchten.

Der Kurs mit der Nummer GG30272 findet von 17.20 bis 18 Uhr statt.

Die Teilnahme an einem Aquafitness-Kurs kostet 78,21 Euro pro Person. Anmeldungen nimmt das Servicebüro der KVHS unter Telefon 06152 1870-0, per E-Mail an info@kvhsgg.de sowie online über die Homepage www.kvhsgg.de/gesundheit entgegen.