SKV Nauheim e.V.

Workshop der SKV Nauheim e.V. vermittelt Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken

Ein erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, nach einem stressigen Tag abzuschalten, zur Ruhe zu kommen oder abends schnell einzuschlafen.

Die SKV Nauheim e.V. bietet deshalb am 29.06.2026 einen praxisorientierten Workshop zum Thema „Der Weg zu mehr Ruhe und besserem Schlaf“ an. In rund 90 Minuten erhalten die Teilnehmenden wertvolle Informationen zur Schlafhygiene und lernen verschiedene Methoden kennen, die dabei helfen können, Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu fördern.

Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Techniken, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, lernen entspannende Atemübungen kennen und erfahren, wie durch die bewusste Schulung der Körperwahrnehmung mehr innere Ruhe entstehen kann. Die vorgestellten Übungen können sowohl zur Entspannung am Abend als auch zur Stressbewältigung im Alltag eingesetzt werden.

Geleitet wird der Workshop von Gudrun Schopf, Trainerin für Entspannung und Stressbewältigung sowie examinierte Krankenschwester.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Anmeldungen sind bis zum 26.06.2026 per eMail an geschaeftsstelle@skvnauheim.de möglich.

Bitte mitbringen:

• Warme Socken
• Ein großes Handtuch oder eine Decke

Teilnahmegebühr:

• SKV-Mitglieder: 5,00 Euro
• Nichtmitglieder: 10,00 Euro

Die Teilnahmegebühr ist vor Ort zu entrichten.

Gudrun Schopf freut sich auf Sie.