Mediathek als Oase der Entspannung: 6-teiliger Kurs für Eltern im Familienzentrum

Zum ersten Mal bietet das Familienzentrum einen Entspannungskurs für Eltern an. Unter dem Titel „Me-Time! Zeit für mich! Entspannung und Achtsamkeit für Mütter und Väter“ lädt Patrick Krost, Leiter der Kita Schatzkiste, zu dieser 6-teiligen Reihe ein. „Sich nach einem anstrengenden Tag eine kleine Auszeit gönnen, zur Ruhe kommen, Stress abschütteln, den Kopf freibekommen, die Seele baumeln lassen – das ist Ziel des Kurses“, fasst der erfahrene Yogalehrer die Intention seines Angebotes zusammen.

Me-Time, der englische Begriff für „Ich-Zeit“, ist ein Bestandteil der Selbstfürsorge. „Diese individuellen Auszeiten dienen dazu, vom Alltag abzuschalten, aber auch gezielt und bewusst Stress abzubauen, etwa in Form von Entspannungsübungen“, weiß Krost. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist Ausdruck von Achtsamkeit. Dies ist die Fähigkeit, den Dingen, die man gerade tut, Aufmerksamkeit zu schenken, ohne gedanklich abzuschweifen oder diese zu bewerten.

Inhalte des „Me-Time“-Kurses sind leichte Übungen aus dem Yoga, sowie Techniken aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, der Meditation und der Klangtherapie. Sie alle können den Prozess des Achtsamkeit sehr gut unterstützen und finden in den Kurseinheiten Anwendung.

Die Reihe besteht aus 6 Einheiten à 45 Minuten. Start ist am Dienstag, 16. April, um 10.00 Uhr. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Fitnessmatte sowie eine Decke sind mitzubringen. Anmeldungen sind ab sofort möglich unter familienzentrum@raunheim.de. Um verbindliche Anmeldung für die Teilnahme an allen sechs Einheiten wird gebeten. Der Kurs ist kostenfrei.