Elternkurs „Me Time“ startet: Achtsamkeit und Entspannung

Zu einer 6-teiligen Reihe lädt Patrick Krost, Yogalehrer und Leiter der Kita Schatzkiste, ein. „Sich nach einem anstrengenden Tag eine kleine Auszeit gönnen, zur Ruhe kommen, Stress abschütteln, den Kopf freibekommen, die Seele baumeln lassen – das ist Ziel des Kurses“, fasst er zusammen.

Me-Time, der englische Begriff für „Ich-Zeit“, ist ein Bestandteil der Selbstfürsorge. Inhalte des Kurses sind leichte Übungen aus dem Yoga sowie Techniken aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, der Meditation und der Klangtherapie.

Die Reihe besteht aus 6 Einheiten à 45 Minuten. Start ist am Dienstag, 16. April, um 10.00 Uhr. Der letzte Termin ist am Dienstag, 21. Mai. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Fitnessmatte sowie eine Decke sind mitzubringen.

Anmeldungen sind noch möglich unter familienzentrum@raunheim.de. Um verbindliche Anmeldung für die Teilnahme an allen sechs Einheiten wird gebeten. Der Kurs ist kostenfrei.