Aktuelle Kursangebote

Hula-Hoop-Schnupperkurs für Erwachsene + Jugendliche ab dem 7. Schuljahr

Denn Hula-Hoop ist mehr, als nur einen Reifen kreisen zu lassen. Der Hulahoop-Sport ist ein Cardio- und Kraftworkout. Das Training fördert das Gleichgewicht und stärkt den Beckenboden.

Es sorgt für eine starke Körpermitte und kann Rückenschmerzen lindern. Aber das Wichtigste, es macht unheimlich Spaß. Für das Training mit den Hulahoop benötigt man die richtige Technik und Ausführung. Genau diese erlernst du in dem Schnupperkurs. Ebenso erfährst du etwas über die verschiedenen Hulahoops und welcher Reifen zu dir passt. Natürlich kommt das Training auch nicht zu kurz und es wird gemeinsam in der Gruppe gehullert.

Termin: Samstag, 18.03. oder 21.10.2023, Erwachsene + Jugendliche: 9.30 Uhr

Kinder 1.-6. Schuljahr: 11.00 Uhr

Leitung: Kristina Norta

Entspannungskurs für Frauen

Im Fluss des Lebens, zu innerer Ruhe und Kraft finden. QIGONG ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Entspannungstraining, welches eine harmonisierende Wirkung auf die Vitalkräfte des ganzen Organismus entfalten kann. An diesem Morgen arbeiten wir mit Qi Gong-Übungen welche Zentrierung und Kraft schenken. Neben Energieübungen werden wir fließende Bewegungen mit Stretching-Einheiten verbinden. Für das mentale und emotionale Wohlbefinden kommen auch meditative Elemente nicht zu kurz. Mithilfe von Klangschalen finden wir einen besinnlichen Abschluss um die Entspannung zu vertiefen. Das Programm ist bunt gemischt, lass dich überraschen!

Termin: Samstag, 04.03. oder 25.03. oder 15.04.2023, jeweils 9.30-12.30 Uhr

Leitung: Heidi Lieser

Stillvorbereitungsworkshop

Du bist schwanger und möchtest dein Baby gerne stillen? Du hast schon einmal gestillt, aber es hat nicht gut funktioniert? In meinem Stillvorbereitungskurs erhälst du in gemütlicher Atmosphäre die wichtigsten Infos zum Thema Stillen, wie es funktioniert im Körper, was du brauchst und was du tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen. Ich gebe dir Informationen, was nach der Geburt wichtig ist, um eine innige Stillbeziehung zu deinem Baby aufzubauen, was dein Neugeborenes braucht und woran du erkennen kannst, dass dein Baby genug Milch bekommt. Wir sprechen darüber, welche Ammenmärchen es gibt und du bekommst Tipps, was du tun kannst, wenn Schwierigkeiten auftreten z.B. wunde Brustwarzen oder Milchstau. Für einen gelungenen Stillbeginn ist die Unterstützung des Umfeldes sehr wichtig, deshalb sprechen wir darüber wie dein Partner oder andere Menschen, dich beim Stillen unterstützen können. Also komme gerne mit deinem Partner oder einer Vertrauensperson, die dich nach der Geburt begleitet. Anmeldung über: stillbegleitung-bitburg@gmx.de

Termin: Samstag, 04.03.2023, 14.00-17.00 Uhr

Leitung: Sabrina Kleefeld

Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter

Folgende Themen werden u. a. behandelt: Gefahren erkennen, vorbeugen und vermeiden, Wundversorgung, Bewusstseinsstörungen (Krampfanfälle, Fieberkrämpfe, Hitzschlag, Verbrennungen, Vergiftungen, etc.), Atemstörungen (Asthma, Verschlucken von Fremdkörpern, Pseudokrupp, Epiglottitis = Kehlkopfentzündung), Herz-Kreislaufstörungen, Herz-Lungen-Wiederbelebung am Säugling...

Termin: Samstag, 11.03.2023, 9.00-17.00 Uhr

Leitung: Mitarbeiter Malteser Hilfsdienst e.V.

EnMenKO-Training

Das Entspannungs­, Mental­ und Konzentrationstraining für Grundschulkinder Mithilfe des EnMenko ­ Training können die Kinder erlernen, den Schulalltag besser zu meistern und entspannt bei der Sache zu bleiben. Die Kinder können lernen, wie man am besten die Aufgaben bewältigt und wie man vernünftig und gelassen mit Fehlern umgeht. Im EnMenKo - Training wird das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sowie die Motivation gefördert und gestärkt. Das Training findet einmal monatlich statt. Auch wenn das Grundgerüst und die Zielsetzung gleichbleibt, werden in jedem Training neue Übungen, Aufgaben und Themen angewendet. Demnach können die Kinder so oft wie sie möchten teilnehmen um die Entspannung, das Selbstbewusstsein und die Konzentration zu verbessern und zu stärken, ohne dass Langeweile aufkommt.

Termine: Samstag, 18.03., 15.04. oder 13.05.2023, jeweils 10-13 Uhr

Weitere Termine auf unserer Homepage

Leitung: Stefan Heck

Spiel mit mir

Immer größer werden die (Spielwaren-) Angebote rund um das Baby bzw. Kleinkind. Aus der Flut das Richtige (Sinnvolle) herauszufinden ist oft nicht leicht. In diesem Workshop soll gemeinsam über (Un-) Sinn verschiedener Angebote gesprochen werden. Die Teilnehmer werden befähigt "wertvolles" Spielzeug und Alltagshilfen zu erkennen und erhalten Tipps für anregendes, kindgerechtes Spielen.

Termin: Dienstag, 21.03.2023, 19.00 Uhr

Leitung: Maria Heckel

Kochen nach Ayurveda - Essen mit Lust und Verstand

Die Ernährung spielt im Ayurveda eine wichtige Rolle, da sie Krankheiten vorbeugen und gesundheitliche Störungen ausgleichen kann. Das Besondere an der "Ayurvedischen Ernährung" ist, dass sie auf die individuelle Konstitution des Menschen ausgerichtet ist. Nach ayurvedischen Grundsätzen essen heißt, die Nahrungsaufnahme zu einem Fest für die Sinne zu machen: das Aussehen und den Duft der Speisen sowie den Geschmack zu genießen und so in jeder Hinsicht dafür zu sorgen, dass einem das Essen gut tut.

Termin: Samstag, 04.03.2023, 10.00 Uhr

Leitung: Iris Sedlar

Ort: Amitayus Bitburg

Fahrt zur Creativa

Wir fahren mit dem bewährten Busunternehmen Marx-Reisen

Abfahrt: 7.30 Uhr, Robert-Schumann-Platz Rückfahrt: 17.00 Uhr

Termin: Freitag, 17.03.2023, 7.30 Uhr

Leitung: Agens Weber

Selbstbehauptung und Sicherheitstraining für Frauen - Sicher, stark und selbstbewusst Sich wehren und durchsetzen, Entscheidungen treffen, die eigene Kraft kennen lernen und nutzen, die eigenen Grenzen wahrnehmen und für deren Respektierung eintreten, Unwohlsein, Ärger und Angst ernstnehmen und Situationen zum eigenen Wohlbefinden verändern - das alles ist WenDo. WenDo ist kein Kampfsport. Klarheit und Entschlossenheit stehen im Vordergrund, wenn es darum geht die eigene Würde, Gesundheit und Lebendigkeit zu schützen. Individuelle Handlungsstrategien für alltägliche Grenzüberschreitungen und Belästigungen, Diskriminierungen, Gewalt- oder Angstsituationen werden entwickelt und in Rollenspielen umgesetzt. Leicht erlernbare und effektive Selbstverteidigungstechniken stehen ebenso auf dem Programm, wie die Arbeit mit Körperhaltung, Blick und Stimme.

Alle Frauen, unabhängig von körperlicher Fitness, Hautfarbe, Alter und Lebensweise können dies lernen und sind willkommen.

Termin: Samstag, 25.03.2023, 10.00-16.00 Uhr

Leitung: Claudia Becker, WenDo Trainerin

Sicherheit für die ganze Familie - Selbstbehauptung für Eltern und Kinder (5-11 Jahre)

Wir wollen die ganze Familie sicherer machen. Dazu trainieren in unserem neuen Seminar Eltern und Kinder gemeinsam Techniken aus dem israelischen Krav Maga. Krav Maga setzt auf natürliche und instinktive Reaktionen. Gefahren frühzeitig erkennen, meiden und das sichere Reagieren unter Stress sind unsere Trainingsschwerpunkte. Neben dem gemeinsamen Training von Eltern und Kindern, wird auch in altersspezifischen Gruppen getrennt geübt. Für die Kinder sind unsere Ziele die mentale Stärke zu erhöhen und die eigenen Grenzen verbal und notfalls auch physisch gegen Gleichaltrige und Erwachsene durchzusetzen. Für die Erwachsenen möchten wir das taktisch richtige Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen schulen.

Termin: Samstag, 15.04.2023, jeweils 10.00-13.00 Uhr

Leitung: Jonas Rösch, Krav Maga Instructor

Entspannungskurs für Kinder von 4-6 Jahren

Ich möchte Kindern einen Raum der Ruhe, Achtsamkeit und Bewegung geben. Während des Kurses lernen die Kinder zur Ruhe zu kommen, achtsam mit sich und ihrer Umwelt umzugehen. Sie lernen ihren Körper durch Bewegungsspiele und Yoga- Übungen kennen und finden Entspannung in Fantasiereisen. Es kann Kindern helfen, besser mit Stress und Druck umzugehen, besser zu Schlafen, ein (selbst-)bewussteres Körpergefühl aufzubauen und sich leichter zu konzentrieren. Durch kleine Affirmationen und Achtsamkeitsübungen bauen sie Selbstbewusstsein auf und stärken die eigenen Bedürfnisse.

Beginn: Donnerstag, 13.04.2023, 16.00-16.45 Uhr, 8x

Leitung: Ann-Catherine Steffen

Zumba-Gold

ist ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnessprogramm. Es fördert Kreativität, Kondition und Koordination durch die anregende Mischung aus Tanz und Fitness. Tanzschritte wie Merenque, Salsa, Cha Cha Cha werden innerhalb der Choreographie mit Aerobic Elementen verbunden. Es vermittelt gute Laune, sehr viel Spaß und trägt zur Gesunderhaltung bei.

Termin: Montag, 17.04.2023, 18.15 Uhr

Leitung: Sonja Peters

Ort: Turnhalle der St. Martin-Schule

Musikgarten ab 13 Monaten

Für Kleinkinder von 13 Monaten bis 3 Jahre mit Müttern/Vätern/Großeltern. Beim Musikgarten-Konzept wird Kindern mit ihren Eltern auf spielerische Weise der erste Kontakt zur Musik ermöglicht. Es wird gemeinsam gesungen, getanzt, musiziert und geklatscht. Die Lieder, Sprechverse, kleine Tänze, Bewegungs-, Finger- und Kreisspiele tragen dazu bei, die Entwicklung des Kleinkindes zu fördern. Den Eltern werden Beispiele vermittelt, wie sie mit ihren Sprösslingen auch zu Hause Spaß mit Musik haben können.

Beginn: Montag, 20.03.2023, 10.30 Uhr

Leitung: Benno Raabe

Unser Büro ist zur Zeit montags, dienstags, donnerstags und freitags von 8.30-12.30 Uhr geöffnet.

Weitere Kurse finden Sie auf unserer Homepage

Kath. Familienbildungsstätte Bitburg e. V.

Maria-Kundenreich-Str. 4, 54634 Bitburg, Tel.: 06561 - 7966

Besuchen Sie uns auch im Internet unter: www.fbs-bitburg.de oder

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