OPPIFIT Bewegungsgruppe 60+ Oppenheim
Nach der ersten Hitzewelle des Jahres war es eine Freude für die Teilnehmer der Bewegungsgruppe sich gesund und bewegungshungrig erneut treffen zu können. Die körperliche Fitness lässt auch extreme Wetterbedingungen ertragen, wenn wir uns zusätzlich vernünftig verhalten, zum Beispiel so wie es die Hinweise auf dem pfiffigen Fächer der Landeszentrale für Gesundheit(LZG) empfehlen.
Jeder Teilnehmer erhält einen dieser praktischen Helfer der LZG gegen die heiße Luft.
Für die nächste Stunde am 16.07. nehmen wir uns die Kombination von Bewegung und Gedächtnistraining vor; außerdem wollen wir wieder einmal die Beinmuskulatur für das Treppensteigen kräftigen.
| Wann: | Immer mittwochs 15:00Uhr |
| Wo: | Boulebahn im Park am Altenzentrum Oppenheim; Zugang vom Paul-Wallot- oder Jakob-Steffan-Platz |
| Wie: | Bekleidung wie zum Spazierengehen |
| Was: | Gegen starke Sonnenstrahlung an Augen- und Hautschutz denken; |
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| an heißen Tagen: für die Trinkpausen ein nichtalkoholisches Getränk zur Hand |
Ist es eigentlich im Alter ausreichend einmal pro Woche für 60 Minuten einige Übungen durchzuführen, um die großen Muskelgruppen, Sehnen und Bänder, die Knorpel zwischen den Gelenken und die Knochensubstanz, dazu den Blutkreislauf, die Atmung, den Blutkreislauf und das Herz funktionsfähig zu halten? Es ist mit Sicherheit besser, als gar nichts zu tun und sich zu schonen. Ein guter Merksatz ist: Gehen Sie jeden Tag eine Stunde mit Ihrem Hund spazieren, auch wenn Sie keinen haben! Dabei sollten mindestens 30min so schnell gegangen werden, dass man es als anstrengend bezeichnen würde.