Bewegungsgruppe Oppifit 60+
Auch heute am ersten Mittwoch des Hochsommermonats August wird uns die Hitze nicht verschonen und so werden wir weiterhin unser Bewegungstraining für diejenigen mit reduzierter Belastung anbieten, die den hohen Temperaturen trotzen wollen und das auch können! Im Park ist es zwar schattig und angenehmer als auf sonnenbeschienenen Plätzen und Gehwegen, aber wenn die Lufttemperaturen bis auf 35°C geklettert sind, dann muss unser körpereigenes Kühlsystem dagegen halten und das belastet den Kreislauf in jedem Fall. Wir werden also sanfte Bewegungen möglichst im Sitzen fortsetzen, so wie Darinka das schon am vergangenen Mittwoch durchgeführt hat.
Wir bewegen uns weiter und
- reduzieren die Belastung deutlich
- meiden die direkte Mittagssonne
- kleiden uns luftig und schützen zugleich die Haut
- wählen die richtige Umgebung und trinken ausreichend
| Wann: | Immer Mittwochs, 15:00 Uhr |
| Wo: | Im Park am Altenzentrum Oppenheim (Südseite); Zugang vom Paul-Wallot- oder Jakob-Steffan-Platz |
| Wie: | Bekleidung wie zum Spazierengehen, feste Schuhe |
| Was: | Denkt bitte an Sonnenschutz für die Haut; Brille und Hörgerät nutzen; helle luftige Kleidung tragen; Getränk nicht vergessen, denn regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt ist jetzt besonders wichtig! |