TuS 1892 Grolsheim e.V.

Ganzkörpertraining nach Pilates

Der TuS 1892 Grolsheim e.V. startet einen neuen Kurs:

Ein Ganzkörpertraining ist der Schlüssel und die Lösung zu einer aufrechten Haltung, zur Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke und verhindert so in vielen Fällen Beschwerden. Das Ganze mit Pilatesprinzipien kombiniert, bei der die tief liegenden Muskelketten gestärkt werden. Für eine stabile Körpermitte, starke Bauchmuskeln, und einen kräftigen Beckenboden. Die Übungen werden sehr konzentriert und bewusst ausgeführt, so kann man variieren wie intensiv das Training sein soll.

Am Ende jeder Stunde kommt die Entspannung nicht zu kurz. Sie ist die Lösung für eine gut entspannte Muskulatur und ein neues Körpergefühl.

Kursbeginn: Freitag, den 21.07.2023 von 10.10 Uhr bis 11.40 Uhr

Kursort: Nahelandhalle, Grolsheim

Kursgebühr: 29,00 € für Mitglieder, 39,00 € für Nichtmitglieder

Info und Anmeldung: Karin Maurer, Mobil: 0159/02177511, Tel.: 06721/3508329, E-Mail: bewegtfitgesund@gmx.de, Zertifizierte Fitness-, Pilates- und Rückentrainerin.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Kostenloses Schnuppern jederzeit möglich!

Faszien-Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und Deine Faszien

Der TuS 1892 Grolsheim e.V. startet einen neuen Kurs:

Faszien-Yoga ist ein Stil, der kraftvoll und dynamisch ist. Das Ziel ist es beim Übergang von einer in die nächste Übung die Bewegung mit der Atmung zu verbinden und den Körper zu Stärken. Neben Ausdauer, Herzkreislauf, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination wird auch die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Und dies kommt auch den Faszien zugute. Die Yogaübungen dienen zudem der Kraft und Stabilisierung der Körpermitte. Die Faszienrolle kommt im Anschluss zum Einsatz, sowie am Ende der Stunde eine kleine Auszeit zum Entspannen.Hier geht es darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Kursbeginn: Freitag, den 08.08.23 von 11.50 Uhr bis 13.15 Uhr

Kursort: Nahelandhalle, Grolsheim

Kursdauer: 9 x 75 Minuten

Kursgebühren: Mitglieder: 29,00 €, Nichtmitglieder: 39,00 €

Info und Anmeldung: Karin Maurer, Tel.: 06721/3508329, Mobil: 01590/2177511, E-Mail: bewegtfitgesund@gmx.de, Zertifizierte Fitness- und Faszien-Trainerin.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen, sowie Frauen, Männer und Paare.

Schulter und Nacken im Fokus der Faszien

Der TuS 1892 Grolsheim e.V. startet einen neuen Kurs:

Durch Belastung am Arbeitsplatz, zu Hause oder durch Fehlbelastung, aber auch durch Stress und mentale Anspannungen, kann es zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich kommen. Betroffen sind meist Kiefergelenke, Brustkorb und Rücken. Häufige Folgen zeigen sich in schmerzhafter chronisch verspannter Muskulatur.

Mit effektiv gezielten Übungen Muskelverspannungen lockern und bewusst entspannen. Fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Aufrichtung und Öffnung des Oberkörpers. Das fliesen der Atmung wird freier, dadurch wird die Vitalität gefördert. Ergänzend durch wissenswert anatomische Informationen erfährst du mehr über funktionelle Zusammenhänge des Körpers.

Mit gezielten Haltungs- und Entspannungsübungen Beschwerden entgegenwirken!

Kursbeginn: Dienstag, den 08.08.23 und Freitag, den 18.08.23 jeweils von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Kursort: Nahelandhalle, Grolsheim

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Kursgebühr: Mitglieder 29,00 €, Nichtmitglieder 39,00 €

Info und Anmeldung: Karin Maurer, Tel.: 06721/3508329, Mobil: 01590/2177511, E-Mail: bewegtfitgesund@gmx.de

Zertifizierte Pilates- und Rückentrainerin. Besondere Kenntnisse im Bereich des Schulter- und Nackentrainings.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Für Frauen, Männer und Paare! Sowie Anfänger und Fortgeschrittene!