vhs Grünstadt -  Unser Kursangebot im 1. Halbjahr 2024

Unser Programmheft ist kostenlos erhältlich im Alten Rathaus, im Stadthaus und bei der Stadtbücherei oder besuchen Sie uns online:

www.kvhs-duew.de

Literatur

Literaturkreis „Heimat ist kein Ort, Heimat ist ein Gefühl (Herbert Grönemeyer)“

Konturen einer Heimatkunde oder -suche im Spiegel deutschsprachiger Literatur (21. Jhd.)

Der Aktualität bzw. Brisanz des Heimatbegriffs (Dorf / Land, Provinz / Region und Stadt) werden wir im Literaturkurs nachgehen, um zu erfahren, welche Niederschläge diese Thematiken in den individuell gestalteten Prosatexten finden. Autoren wie D. Hansen, A. Maier, J. Zeh u.a. sollen behandelt werden.

Die Leseliste gibt es – wie seit Jahre üblich – in der ersten Veranstaltung (Einführung). Dieser Kurs findet 14-tägig dienstags statt.

Kurstage: 6.2., 20.2., 5.3., 19.3., 9.4., 23.4., 7.5., 4.6., 18.6., 2.7.

Bernd Schenk

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 1.04

Auszeit – Selbstfürsorge und kreatives Schreiben

Wir gönnen uns eine kleine Auszeit von den Anforderungen des Alltags, nehmen uns Zeit uns zu spüren und uns zu besinnen auf das, was uns wichtig ist. Mit Methoden aus dem kreativen Schreiben, der Ressourcenorientierung und der Achtsamkeit gelingt uns dies ohne Druck und mit Leichtigkeit. Wir können auftanken, uns in unserer Mitte verankern, Dinge klären, neu bedenken oder loslassen. Alles darf, nichts muss. So gehen wir gestärkt wieder dem Alltag entgegen. Selbstfürsorge ist gesunder Egoismus, der nicht nur uns, sondern der ganzen Welt zugutekommt.

Bitte mitbringen: Schreibheft oder Papier, Lieblingsstifte, Buntstifte

Elke Kaul

Kursort wird noch bekannt gegeben

Stadtführungen

Historische Stadtführung in Grünstadt

Obwohl man Bürger von Grünstadt oder dem Umfeld ist, kennt man die Historie der Heimat oftmals nur am Rande. Wir nehmen Sie und Ihre Kinder (ab 6 Jahren) mit auf eine historische Stadtführung, in der wir Ihnen viel Wissenswertes über Grünstadt vermitteln.

Steffen Pfarr

Treffpunkt ist die Martinskirche

Immobilien

Immobilienverkauf privat - was muss ich aktuell unbedingt beachten?

Welche Auswirkungen hat die gegenwärtige Situation auf den Wert meiner Immobilie? Welche Unterlagen benötige ich zum erfolgreichen Verkauf und wie vermeide ich teure Fehler? Welche Kniffe gibt es, um den Wert meiner Immobilie zu steigern? Was muss ich beim Besichtigen beachten und wie kann ich sicher präsentieren?

Diese und weitere Fragen möchte Herr Popp mit Ihnen in diesem Vortrag beleuchten.

Herr Popp ist Projektentwickler und Geschäftsführer einer Immobilienagentur.

Markus Popp

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.02

Kunst und Handwerk

After-Work-Shop "Malen nach Bob Ross®"

Malen ist keine Zauberei - an einem Tag gelangen Sie zum eigenen Gemälde.

Die Naß-in-Naß-Technik® von Bob Ross® führt jeden Interessierten allmählich in die wunderbare Welt der Kunst ein. Auch als Anfänger*in erschaffen Sie innerhalb kürzester Zeit unter Anleitung einer zertifizierten Bob Ross Trainerin eindrucksvolle Meisterwerke. Dafür braucht es nur die Farbe, Pinsel und Messer, die Bob Ross® speziell zum Erreichen wunderbarer Ergebnisse entwickelt hat. Lassen Sie eine traumhafte Waldlandschaft aus dem Nichts entstehen.

Nur keine Scheu: Beim Malen mit der Bob Ross®-Methode gibt es keine Fehler - nur glückliche Ausrutscher.

Alle Teilnehmenden werden nach dem Schnupperkurs ein vollständiges Gemälde mit nach Hause nehmen.

In den Materialkosten sind alle Materialien inklusive Leinwand und Farbe sowie die Nutzung der Pinsel und Spachtel, Staffelei sowie einer Malschürze inbegriffen. Bitte noch Ölpflegetücher und Küchenrolle mitbringen.

1. Motiv am 06.02.24 „Afrika“

Wir malen ein zauberhaftes Afrika-Motiv!

Sonja Blügel

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Werkraum

2. Motiv am 19.03.24 „Mystischer Wald“

Wir malen einen mystischen Wald!

Sonja Blügel

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Werkraum

3. Motiv am 09.07.24 „Nordlichter“

Wir malen Nordlichter!

Sonja Blügel

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Werkraum

„Nachhaltigkeit“

Eigene (Klein-) Möbel restaurieren

Besitzen Sie ein altes Möbelstück, das Sie wieder zu neuem Glanz und Leben erwecken möchten? In eigener Handarbeit restaurieren Sie Ihr Lieblingsstück und erfahren Wissenswertes über das Handwerk des Möbelrestaurators und -designers. Es können moderne als auch antike Kleinmöbel wieder aufgearbeitet oder repariert werden.

Wir arbeiten in der Kleingruppe.

Graf Alfred Strachwitz

Grünstadt, Werkstatt für Holzdesign und Möbelrestaurierung

Bewegung und Entspannung

Afterwork-Yoga

Erlernen Sie klassische Yogaübungen in Kombination mit Yin Yoga – Faszien Yoga für ein sanftes und schonendes Faszientraining. Die Übungen wirken positiv auf unser Bindegewebe durch belebende und intensiven Dehnübungen, sowie stärkende Elemente für einen gesunden Bewegungsapparat. Elemente aus Atem- und Entspannungsübungen lösen gezielt Stress und Anspannungen. Erlernen neuer Elemente: Asanas, Atemübungen, Entspannungs-übungen

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Sitzkissen, ev. Blöcke, Gurt, Faszienrolle

Miriam Haas-Schneider

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Aura- und Chakrenarbeit

Übungen und Meditationen zum Wahrnehmen, Reinigen und Aktivieren der Energiekörper und Chakren.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken, Schreibsachen

Jutta Kramme

Grünstadt, Leininger Gymnasium

Tai Chi

Tai Ji quan, ursprünglich als eine Kampfkunst im China der Kaiserzeit entwickelt, wird hier als Bewegungsform im Chen Stil unterrichtet und bezieht meditative Elemente ein. Es fördert den Energiefluss im Sinn der traditionellen chinesischen Medizin, verbessert das Körperbewusst-sein und die Körperhaltung. Der Kurs stellt die Grundzüge dieser entspannten Konzentration in ruhiger Bewegung vor.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallen-Turnschuhe

Dr. Barbara Freier

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Qi Gong

Qi-Gong ist eine Jahrtausende alte Technik mit Wurzeln im tibetischen Teil des Himalayas - ist zunächst eine Bewegungstechnik zur Verbesserung der körpereigenen Energie. Die Basisübung des Chan Mi Qi Gong aktiviert die Wirbelsäule und verbessert ihre Beweglichkeit. Durch gezielte Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie, vermittelt sie dabei nicht nur körperliche und geistige Entspannung, sondert fördert den Fluss der eigenen Lebensenergie als Grundlage guter Gesundheit und langen Lebens. Erlernen Sie diese Technik in unserem Kurs!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, weiche Turnschuhe bzw. dicke Socken

Dr. Barbara Freier

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Einengende Glaubenssätze erkennen und transformieren

Das Leben ist schwer! Warum passiert das immer mir? Das klappt ja sowieso nicht!

Solche und viele andere Glaubenssätze und Überzeugungen, die wir im Laufe der Zeit als vermeintlich wahr übernommen haben, machen uns oftmals das Leben schwer, bremsen uns aus und hindern uns daran mit ganzer Kraft und vollem Potenzial zu leben.

Wir wollen diese meist unbewussten Glaubenssätze entdecken und transformieren mit meditativen Übungen und geführten Meditationen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken, Schreibsachen

Jutta Kramme

Grünstadt, Leininger Gymnasium

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In unserem Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" möchten wir Ihnen verschiedene Konzentrations-, Entspannungs- und Atem-techniken vorstellen, mit denen Sie Stressfaktoren verringern und dem (Arbeits-)Alltag entfliehen können. So lernen Sie, sich z. B. während der Mittagspause "aufzutanken" für die anstehende Arbeit am Mittag. Der Kurs kombiniert einfache Atemtechniken mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung bis hin zu klassischen Meditationsübungen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, warme Socken

Nana Spieß

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Präventives Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates

Nach einem langen Arbeitstag oder täglichen Situationen in meist gleichbleibender Körperhaltung brauchen Sie einen Gegenspieler, der Sie körperlich ausgleicht und Erkrankungen vorbeugt? Möchten Sie bei flotter Musik Ihren ganzen Körper mit einem intensiven Bodyworkout trainieren? Unser präventives Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates vereint all dies in einem Kurs: Es werden Körperspannung, Muskelkraft und Kondition geschult, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Beweglichkeit gestärkt. Durch die Elemente aus Pilates wird auch die Tiefenmuskulatur gezielt gekräftigt. Die erlernten Übungen können jederzeit zu Hause wiederholt und vertieft werden. Stretching und Entspannungsübungen sind fester Bestandteil des Übungsprogramms. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Sportschuhe oder Rutschsocken, Getränk

Nana Spieß

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie erlernen Übungen, die in kleinen, ruhigen Bewegungen Ihren Körper und Geist stärken und damit zu mehr Muskelkraft führen. Die Atmung dient dabei als wichtige Unterstützung bei der Ausführung der Übungen. Pilates beugt Muskel-Skelett-Erkrankungen vor - die erlernten Übungen können nach einem stressigen (Arbeits-)tag auch zu Hause durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, Sportkleidung, dicke rutschfeste Socken, Getränk

Nana Spieß

Grünstadt, Dekan-Ernst-Schule, Gymnastikhalle

Psychologie und Coaching

Konflikte erkennen und lösen - der souveräne Umgang mit Verbalattacken

Wieso habe ich da nicht besser reagiert? Warum wehre ich mich nicht? Weshalb gerate ich mit Anderen oft in Streit? Gründe für Konflikte und 14 Strategien, um diese zu vermeiden bzw. souverän zu agieren, werden vermittelt. Mit vielen Beispielen aus Beruf und Alltag und einem „Extremtraining“ werden die Strategien lebendig erarbeitet.

Die Teilnehmer erhalten eine Kurzzusammenfassung aller 14 Strategien.

Michaela Hauke

Kursort wird noch bekannt gegeben

Mentale Resilienz - wie komme ich gesund durch schwierige Zeiten?

Strategien und Übungen zur Stärkung der Selbstachtung;

Themen wie Kongruenz, Haltung, Be-/Werten, Dankbarkeit u.a. werden gemeinsam erarbeitet;

„Berlin-Methode“, „Bedürfnis-Check“, „Wege zur positiven Selbstachtung“ werden vermittelt;

die Teilnehmer erhalten zudem Anleitungen für Übungen zu Hause.

Michaela Hauke

Kursort wird noch bekannt gegeben

Genuss und Gesundheit

Wein und Käse

Wie wird guter Käse produziert? Wie entsteht der typische Geschmack unterschiedlicher Käsesorten? Wie findet man die passenden Weine zum Käse?

Im Seminar erfahren Sie viel Wissenswertes zur handwerklichen Produktion von Käse und zur Vielfalt und Tradition der Käsesorten.

In der Präsentation haben sie Einblicke in eine Käserei und erlernen eine nützliche und leicht verständliche Systematik um Wein und Käse eindrucksvoll zu kombinieren.

Zu vier verschiedenen Käsesorten aus kleinen Biobetrieben verkosten wir fünf Weine.

Dr. Steffen Michler

Grünstadt, Historischer Trausaal

Wildkräuterspaziergang "Unkraut oder doch wertvolle Nahrung?"

Bei einem Wildkräuterspaziergang erfahren Sie alles über essbare Wildkräuter, wie man sie erkennt, sammelt und verarbeitet. Denn in unserem heimischen "Un-Kraut" stecken viele gesunde Inhaltsstoffe, dies es so viel wertvoller machen als jedes Gemüse aus dem Supermarkt. Sie werden Ihr Unkraut im Garten mit ganz neuen Augen sehen.

Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk und der Witterung angepasste Kleidung

Angela Lawall

Treffpunkt ist der Grünstadter Berg

Sprachen

Deutsch als Fremdsprache A1.1

Der Kurs wendet sich an Teilnehmer mit keinen bis geringen Deutsch-kenntnissen.

Ziel: Grundlegende Fähigkeiten zur aktiven Teilnahme am Alltags- und Arbeitsleben zu vermitteln.

Themen: sich begrüßen und verabschieden/sich und jemanden vorstellen/"du" und "Sie" unterscheiden/buchstabieren/zählen bis 100/den Beruf angeben/über die Arbeit sprechen/einen Dienstplan verstehen/über den Tagesablauf sprechen/in Problem benennen

Tempo: der Lerngruppe angepasst

Lehrwerk: Cornelsen Panorama A1.1 Übungsbuch ISBN 978-3-06-120602-4

Bitte mitbringen: Wörterbuch Muttersprache - Deutsch

Angela Theisen

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.05

Deutsch als Fremdsprache A1.2

Der Kurs wendet sich an Teilnehmer mit geringen Deutschkenntnissen. Fortsetzung des Anfängerkurses.

Ziel: Grundlegende Fähigkeiten zur aktiven Teilnahme am Alltags- und Arbeitsleben zu vermitteln.

Themen: sich begrüßen und verabschieden/sich und jemanden vorstellen/"du" und "Sie" unterscheiden/buchstabieren/zählen bis 100/den Beruf angeben/über die Arbeit sprechen/einen Dienstplan verstehen / über den Tagesablauf sprechen / ein Problem benennen

Tempo: der Lerngruppe angepasst

Lehrwerk: Cornelsen Panorama A1.1 Übungsbuch ISBN 978-3-06-120602-4

Bitte mitbringen: Wörterbuch Muttersprache – Deutsch

Angela Theisen

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.05

Deutsch als Zweitsprache A2

Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Er ist konzipiert für Lernende mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen. Der Lernstoff ist in thematisch abgeschlossene Blöcke eingeteilt. Themen des alltäglichen Lebens und ihre sprachliche Bewältigung stehen im Vordergrund. Grundfertigkeiten wie Sprechen, Hörverstehen, Leseverstehen und Schreiben werden in Kleingruppen systematisch trainiert. Kein Buch erforderlich.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Schreibheft oder Schreibblock, Schnellhefter für Kopien

Gabriele Rein

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.04

Englisch A1.1

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen oder ohne Vorkenntnisse. Wir erlernen einfache Sprechsituationen des Alltags wie z. B. sich vorstellen, über sich selbst erzählen, einkaufen, telefonieren, Beruf, Freizeit.

Außerdem werden grammatikalische Grundlagen vermittelt.

Ziel ist, einfache Sätze schreiben und sprechen zu können und in alltäglichen Situationen kommunizieren zu können.

Das Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.

Angela Theisen

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.05

Englisch A1.2

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen oder ohne Vorkenntnisse.

Wir erlernen einfache Sprechsituationen des Alltags wie z. B. sich vorstellen, über sich selbst erzählen, einkaufen, telefonieren, Beruf, Freizeit. Außerdem werden grammatikalische Grundlagen vermittelt.

Ziel ist, einfache Sätze schreiben und sprechen zu können und in alltäglichen Situationen kommunizieren zu können.

Das Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.

Angela Theisen

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.05

Englisch A2

Der Kurs ist für Teilnehmer*innen deren Englischkenntnisse dem Niveau A2.1 entsprechen. Sie vertiefen, erlernen und wiederholen wie Sie sich im Alltag, bei Reisen, im Beruf und bei privaten Kontakten verständigen können. Das erfolgt durch Dialoge, Rollenspiele und freiem Sprechen. Themen: Alltägliches, Beruf, Reisen

Lernziele: Wortschatzerweiterung, Übung von Grammatikstrukturen, schreiben, hören, lesen und sprechen

Tempo: Entspannt, der Lerngruppe angepasst

Lehrbuch: KEY A2 Cornelsen ISBN: 978-3-06-020098-6

Doris Deil

Grünstadt, Alte Lateinschule, "Gelber Salon" - barrierefrei zugänglich -

Englisch C1

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits über gute Kenntnisse der Sprachstufe B2 verfügen und das freie Sprechen erlernen oder trainieren möchten.

Themen: Kultur/ Gesellschaft/ Politik/ Reisen/ Umwelt/ Gastronomie

Lernziele: Wortschatz erweitern und Grammatik festigen

Tempo: durchschnittlich, der Lerngruppe angepasst

Schwerpunkte: freies sprechen/ hören/schreiben/ lesen

Lehrbuch: In-Conversation B2/C1 Klett ISBN:978-3-12-501555-5

Doris Deil

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 1.03

Italienisch A1.2 "La mia Italia"

Kurs für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit wenig Vorkenntnissen.

Themen: Speisen und Getränke auswählen und bestellen - um etwas bitten, was auf dem Tisch fehlt - Eine telefonische Reservierung machen - Gefallen und Nichtgefallen ausdrücken, Wünsche äußern u. v. m. - AUSSPRACHETRAINING

Schwerpunkt: Hören, Sprechen, Lesen / Tempo: durchschnittlich

Lehrbuch: "Nuovo Espresso 1" mit CD und DVD, Hueber Verlag ISBN: 978-3-19-205438-9

Rodolfo Bentivegna

Grünstadt, Alte Lateinschule, „Gelber Salon“ – barrierefrei zugänglich –

Japanisch A1.1

Für Interessierte mit wenig oder keinen Kenntnissen. Es wird mit der lateinischen Umschrift gearbeitet, um den Einstieg in den Lernstoff zu erleichtern. Zusätzlich lernen die Teilnehmer wissenswertes über Land und Leute, Sitten und Gebräuche von ihrer japanischen Dozentin.

Weitere Themen:

Yumika Seki

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 2.04

Japanisch A1.2

Für Interessenten mit wenig oder keinen Kenntnissen. Es wird mit der lateinischen Umschrift gearbeitet, um den Einstieg in den Lernstoff zu erleichtern. Zusätzlich lernen die Teilnehmer wissenswertes über Land und Leute, Sitten und Gebräuche von ihrer japanischen Dozentin. Dieser Kurs baut auf dem Anfängerkurs auf.

Yumika Seki

Grünstadt, Leininger Gymnasium, Raum 1.05

Der Kurspreis basiert auf der Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen, es sei denn, der Kurs ist mit weniger Teilnehmern ausgeschrieben. Kurse können auch in kleineren Gruppen mit Aufpreis stattfinden.

Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist für jeden Kurs erforderlich!

Bei Fragen kontaktieren Sie bitte unser Sekretariat;

vhs Grünstadt

Turnstr. 7

67269 Grünstadt

Sophie Winkler

Telefon: 06359-805523

Email: vhs@gruenstadt.de

Homepage: www.kvhs-duew.de (online buchen)

Öffnungszeiten:

Montag 08:30 Uhr bis 12:30 Uhr und 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dienstag nur in geraden Wochen

Freitag 08:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Mittwoch+Donnerstag geschlossen