Aktuelle Kurse

Ausführlichere Programminformationen unter: https://bit.ly/vhs DI

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Funktionsgymnastik: Fit von Kopf bis Fuß

Bei der funktionellen Ganzkörpergymnastik werden Arme, Beine und der gesamte Rücken gleichermaßen beansprucht und jeweils gekräftigt und gedehnt. Der Kurs beinhaltet insbesondere Herz-Kreislauf-Übungen mit und ohne Stepbrett zur Erhöhung der Ausdauer sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der großen Muskelgruppen. Ziel ist auch die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Die Übungen sind ein idealer Ausgleich zum sitzenden Alltag und anderen gleichförmigen Belastungen.

A3022102DI - 10 Vormittage ab Di., 2.4., 9:00 - 10:00, 44 €, Großkarlbach, Bürgerh.

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Wirbelsäulengymnastik und Elemente aus Pilates

Sie lernen, wie der Wirbelsäulenbereich durch praktische und theoretische Übungen präventiv gestärkt werden kann. Hierzu gehören Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen sowie Haltungsschulung. (Bitte eigene Matte, Kissen, Decke mitbringen)

A3021302DI - 10 Vormittage ab Di., 2.4., 10:10 - 11:10, 44 €

A3021306DI - 9 Vormittage ab Do., 4.4., 9:00 - 10:00, 40 €

A3021307DI - 9 Vormittage ab Di., 4.4., 10:10 - 11:10, 40 €

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Englisch - Conversation C1

In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit in einer lebendigen Runde Ihre Gedanken zu aktuellen Themen und Nachrichten in englischer Sprache auszudrücken. Eine perfekte Vorbereitung auf Small Talk im Business oder Unterhaltungen im privaten Bereich.

A4066902DI -10 Abende ab Do., 4.4., 18:00 - 19:30 Uhr, 78 €, Dirmstein, Rathaus 1. OG

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Anmeldung:

https://bit.ly/vhsDI, per Mail: vhs@VG-L.de oder Tel. 06359 8001-4042