Volkshochschule der Verbandsgemeinde Leiningerland - Aktuelle Kurse

Ausführliche Programminformationen unter: www.kvhs-duew.de

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung

Dieser Kurs zielt darauf ab, die Gesundheit und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen vor. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken möchten. Besonders empfehlenswert ist der Kurs für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, ältere Menschen und Personen, die bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder diesen vorbeugen möchten.

10 Vormittage ab Do., 30.7., Großkarlbach, Bürgerhaus,

Gebühr: 44 € (ab 8 TN)

9:00 – 10:00 Uhr (F3021303LL)

10:10 – 11:10 Uhr (F3021307LL)

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung (in Obersülzen und Kleinkarlbach)

Ver- und Anspannungen, die größtenteils durch die berufliche Tätigkeit hervorgerufen werden, sollen durch Wahrnehmung erspürt und ihnen durch Mobilisation und gezielte haltungsaufbauende Übungen sowie Dehnungen entgegengewirkt werden. Kräftigende Übungen erzielen ein größeres muskuläres Gleichgewicht, Entspannungsübungen runden die Einheit ab. Der Dozent ist ein versierter Übungsleiter im Fachbereich Orthopädie.

10 Abende ab Mi., 5.8., 19:00 – 20:00 Uhr, Obersülzen, Bürgerhaus,

Gebühr: 44 € (ab 8 TN) (F3021305LL)

9 Vormittage ab Mi., 12.8., 9:00 – 10:00 Uhr, Kleinkarlbach, Schulsporthalle,

Gebühr: 44 € (ab 8 TN) (F3021310LL)

Farbkräftige Aquarellmalerei im Spätsommer (Wochenendkurs)

Im Spätsommer sind Natur und Landschaft in warme Farben getaucht und die Aquarellmalerei lädt uns dazu ein, spielerisch und unkompliziert Stimmungseindrücke einzufangen. Wir werden Mal- und Pinseltechniken anwenden, die es uns erleichtern, spätsommerliche Motive und ihre Farbigkeit zu erfassen und gekonnt in unseren Bildern, die ruhig auch skizzenhaft sein dürfen, umzusetzen. Hierfür eignet sich auch gut ein Skizzenbuch und ein kleineres Papierformat. Wir können mit Finelinern, Buntstiften, Aquarellstiften und Zeichenfedern arbeiten. Als Vorlage dienen uns Fotos. Sie können auch gerne Urlaubsfotos und Bleistiftskizzen, die Sie im Kurs malerisch ausarbeiten, mitbringen. – Der Kurs ist auch sehr gut für den Einstieg geeignet.

Samstag, 22.8. und Sonntag 23.8., jeweils 10:30 – 15:30 Uhr,

Kirchheim, Diffine-Haus, Seitengebäude,

Gebühr: 62 € (ab 8 TN), zzgl. ca. 3 € f. Materialien (F2073301LL)

Anmeldung

per Mail: vhs@VG-L.de oder Tel. 06359 80014042

Korrekturen zur Amtsblatt-Beilage der vhs der VG Leiningerland (Ausg. 29 v. 17.7.):

• Die Wirbelsäulengymnastik-Kurse am Mittwochabend (19:00 Uhr, ab 5.8. bzw. 14.10.) finden im Dorfgemeinschaftshaus Obersülzen und nicht in Großkarlbach statt. (Kurs-Nr.: F3021305LL bzw. F3021309LL)
• Der Kurs „Internet – aber sicher“ (3 Abende ab 12.11.) beginnt jeweils um 18:30 Uhr – und nicht um 18:00 Uhr. (Kurs-Nr.: 5044505LL)