vhs Kirchheim/Bissersheim und vhs Dirmstein

Anmeldung für alle Kurse über die vhs der Verbandsgemeinde Leiningerland, Telefon 06359/8001-4042 oder E-Mail: vhs@vg-l.de oder online über www.kvhs-duew.de

Neue Kurse in August und September:

Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene (X3023328KB)

Pilates ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Ziel ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Mitzubringen: große Matten und Handtücher

ab Di., 30.8.22, 9:00 bis 10:00 (11 Vormittage), Kirchheim, Schulsporthalle, 52 €

Neu: Qigong im herbstlichen Park (X3015101DI)

Die Qigong-Übungen des Herbstes bestehen aus einfachen, langsam ausgeführten Bewegungen im Sitzen und Stehen in Verbindung mit Atemtechnik, Akupressur und Schulung der inneren Vorstellungskraft. An 8 Terminen im Kellergarten-Park in Dirmstein erlernen und vertiefen wir diese meditativen Übungen und unterstützen hierdurch besonders Lunge und Dickdarm. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Schuhe, ggf. Hocker

ab Mi., 31.8.22, 10:00 bis 11:30 (8 Vormittage), Dirmstein, Park Kellergarten, 60 €

Neu: Imageberatung für die Frau - souveräner im Berufsalltag (X1060503DI)

In diesem Kurs geht es nicht nur darum zu entdecken, was eine stimmige Businesskleidung ausmacht, sondern auch um Körperhaltung, Körpersprache, Stimme und nicht zuletzt auch um einen souveränen Auftritt den männlichen Kollegen gegenüber. Sie können gerne ein Business-Outfit mitbringen, zu dem Sie Fragen bzgl. der persönlichen Stimmigkeit haben.

Mo., 5.9.22, 18:00 bis 21:45 (1 Abend), Gerolsheim, Rathaus, Ratssaal, 25 €

Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene (X3013310KB)

Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie, die vor allem zum Ziel hat, den Geist zu beruhigen. Das gelingt über die Ebene des Körpers (durch die Praxis), des Atmens (durch Atemübungen) und des Geistes (durch Meditation). Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Sitzkissen, warme Socken.

ab Mo., 5.9.22, 18:00 bis 19:30 (11 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus Seitengebäude, 75 €

Französisch für Anfänger*innen A1.2 (X4081404KB)

Wir behandeln die Themen "Im Café bestellen / Fragen stellen / Orte und Dinge beschreiben / über Familie und Freunde sprechen / sowie Einkäufe und Vergangenes. Lehrbuch: "Couleurs de France 1 Neu" (ab Mitte Lektion 6). Seiteneinsteiger mit ersten Vorkenntnissen sind willkommen.

ab Di., 6.9.22, 10:00 bis 11:30 (12 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, 80 €

Excel Spezial: SVERWEIS, WVERWEIS, AGGREGAT (X5019141KB)

Wenn das Ergebnis einer Berechnung von einer Vielzahl verschiedener Kriterien abhängt, kann in Excel die Funktion SVERWEIS eingesetzt werden. Ziel dieses Kurses ist es, diese Funktionen eigenständig erstellen zu können und eine gewisse Souveränität für dieses nicht unkomplizierte Funktionstool zu erlangen. Vorkenntnisse in Excel sind zwingend notwendig!

Di., 6.9.22, 18:00 bis 21:00 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 19 €

Hatha-Yoga - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene (X3013107DI)

Hatha-Yoga nach Swami Sivananda für mehr Lebensenergie, Achtsamkeit, Balance und Harmonie. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen

ab Mi., 7.9.22, 8:15 bis 9:45 (7 Vormittage), Großkarlbach, Bürgerhaus, 48 €

Wirbelsäulengymnastik - Rücken fit (X3021123KB)

Alle profitieren von einem kräftigen Rücken. In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Möglichkeiten kennen, um Ihren Muskeln Gutes zu tun. Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Dehn- und Entspannungsübungen verbessern die Haltung und wirken muskulären Dysbalancen entgegen.

ab Mi., 7.9.22, 19:00 bis 20:00 (11 Abende), Kirchheim, Schulsporthalle, 50 €

Pilates mit Faszien-Elementen (X3023313KB)

Die Pilates-Faszien-Methode eignet sich für alle, die Probleme am Bewegungsapparat haben oder diesen vorbeugen wollen. Die Faszienrolle lockert Gewebe und trainiert gleichzeitig die Muskulatur. Durch den gleichmäßig auf und ab wandernden Druck werden die Faszien "ausgedrückt" und der Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt. Verspannung und Verklebungen werden gelöst. Der Kurs beinhaltet Elastizitäts-, Stütz-, Dehn- und Stabilisationsübungen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen

ab Mi., 7.9.22, 17:30 bis 18:30 (13 Abende), Bissersheim, Gemeindesälchen, prot. Kirchengemeinde, 58 €

Neu: Farbenfrohe Aquarellmalerei im Herbst (X2073333KB)

Der Herbst ist eine besonders farbenfrohe Jahreszeit. Und Aquarellfarbe, richtig angewendet, ist wie keine andere Farbe in der Lage, Licht, Leuchtkraft und damit eine grandiose Lebendigkeit in unsere Bilder zu bringen. In kleinen Schritten werden die Grundlagen des Zeichnens und Malens erarbeitet. Das Erfassen von Form, Proportion, Komposition und Perspektive sowie die künstlerische Umsetzung von Farben stehen im Mittelpunkt. Erfahrenere Kursteilnehmende können ihre künstlerischen Ausdrucksmöglichkeiten vertiefen und experimentelle Gestaltungen erproben. Der Themenschwerpunkt liegt bei Landschaft und Stillleben. Gezeichnet wird nach Vorlagen oder mitgebrachten Gegenständen. Mitzubringen: Aquarellblock (30 x 40 cm, 300g/m²), Aquarellfarben, Zeichen/Skizzenblock (mind. DIN A4), Bleistift (HB), Radiergummi, Wasserglas, Rundpinsel Größe 2, 4, 10, 20, Lappen oder Küchenkrepp, wer mag, zusätzlich Aquarellstifte, Tusche, Kreiden, Fineliner

ab Do., 8.9.22, 15:00 bis 17:00 (6 Nachmittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude, 53 €

Tibofitness (X3022326KB)

Fitnessgymnastik (intensives Workout) zu temporeicher Musik regt den Kreislauf an, wirkt sich positiv auf die Muskelstärke und die Ausdauer aus. Außerdem wird die eigene Beweglichkeit verbessert.

ab Do., 8.9.22, 17:00 bis 18:00 (11 Abende), Bissersheim, Gemeindesälchen, prot. Kirchengemeinde, 49 €

Spiel, Spaß, Bewegung - für Eltern und Babys (X3022401DI)

Dieser Spiel-Spaß-Bewegungs-Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Alter von 3 bis 12 Monaten. Sie erhalten viele Anregungen, wie Sie Ihr Kind im Alltag ganzheitlich fördern können, z.B. durch Sing- und Fingerspiele, Kniereiterspiele und Anregungen für die motorische Förderung. Mitzubringen: Sitzunterlage, Trinken/Essen für Ihr Kind, Windeltüte

ab Do., 8.9.22, 10:15 bis 11:15 (5 Vormittage), Gerolsheim, Dorfgemeinschaftshaus, Halle, 24 €

Pilates + Beckenboden-Training (X3023301DI)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden die tiefliegenden Muskeln gestärkt und geformt. Die Haltung wird verbessert und Blockaden können gelöst werden. Neben den klassischen Pilates-Übungen erlernen Sie auch das Aktivieren des "Powerhouse", der vier wichtigsten Bauchmuskelgruppen, wodurch der Beckenboden aktiv trainiert und gestärkt wird. Mitzubringen: Matte, Handtuch, warme Socken und etwas zu trinken

ab Do., 8.9.22, 9:00 bis 10:00 (5 Vormittage), Gerolsheim, Dorfgemeinschaftshaus, 24 €

Einstieg in die Welt des 3D-Designs (X5013203KB)

Sie erhalten eine fundierte und praktische Einführung in die Welt des 3D-Grafikdesigns (Modellieren, Mesh Editing, Textur und Beleuchtung). Teilnehmende (Erwachsene und junge Menschen ab 13 Jahren) gestalten mit den vermittelten Grundkenntnissen einen ersten, einfachen Gegenstand und erfahren dabei auch, wie mit einem 3D-Drucker gearbeitet werden kann. Wir empfehlen mit dem eigenen Laptop zu arbeiten, um zwischen den Kursabenden weiter üben zu können. Die freien Programme Blender und GIMP sollten vor Kursbeginn installiert sein.

ab Do., 8.9.22, 18:30 bis 20:30 (6 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus, 74 €

Gymnastik für die Wirbelsäule (X3021104KB)

Durch Lockerung, Dehnung und Stärkung der Muskulatur wird der Rücken gekräftigt und Beschwerden entgegengewirkt. Bitte eigene Decken und Matten mitbringen!

ab Fr., 9.9.22, 18:00 bis 19:00 (10 Abende), Bissersheim, Gemeindesälchen, prot. Kirchengemeinde, 45 €

Neu: Richtig verhandeln im Job (X1061011KB)

Unzufrieden? Oft stimmt dann die Work-Life-Balance nicht. Verbesserungen im privaten Bereich lassen sich vielleicht noch in Eigenregie erreichen, in der Arbeitswelt sind fast alle von Dritten abhängig, die meisten von Vorgesetzten und Arbeitgebern. Unser Coach, Kay Kronemayer, zeigt wie sich Chefs und Chefinnen in Verhandlungen überzeugen lassen, Wünsche nach neuen Aufgaben, mehr Verantwortung und/oder einem höheren Einkommen zu erfüllen.

Sa., 10.9.22, 9:30 bis 16:30 (1 Tag), Kirchheim, Diffiné-Haus, 40 €

Neu: Let’s Dance Salsa ! - ein Party-Workshop für Frauen (X2050102KB)

Sommer-Feeling live erleben mit heißen Rhythmen aus Spanien, Kuba, Afrika und der Karibik. Lernen Sie unter Anleitung der erfahrenen Tänzerin und Tanzpädagogin Semira B. Karg den echten Latino-Hüftschwung und andere Moves aus der afro-orientalischen Tradition. Mitzubringen: bewegungsfreundliche Kleidung, ein Tuch (Schal, Hüfttuch o.ä.), getanzt wird barfuß oder mit Gymnastikschuhen (keine dicken Sohlen)

Sa., 10.9.22, 14:00 bis 18:00 (1 Nachmittag), Kirchheim, Schulsporthalle, 30 €

Tastaturschreiben: "Adler-Such-System" war gestern. (X5012701KB)

Du willst sicher und schnell an der Tastatur schreiben können? Hier lernst du neben der richtigen Sitzhaltung mit 10 Fingern zu schreiben, ohne auf die Tastatur zu schauen. Wir erarbeiten die Griffwege für Buchstaben, Ziffern und Zeichen. Mit dem 10-Finger-System kannst du dich beim Schreiben auf das Wesentliche konzentrieren. Lehrbuch und CD sind im Preis enthalten. (Mindestalter: 10 Jahre)

ab Sa., 10.9.22, 9:30 bis 11:00 (8 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, 54 €

Neu: 3D-Visualisierung statt Rekonstruktion (X2110101DI)

3D-Design-Profi Michael Amesbury hat die sogenannten "Heidenlöcher", die Ruine einer vor 1200 Jahren gebauten Ansiedlung auf dem Kirchberg über Deidesheim, gemeinsam mit Geografen und Historikern analysiert und daraus eine Visualisierung erstellt. Sie zeigt, wie die Fliehburg mit rund 85 Häusern damals vermutlich ausgesehen hat. Amesbury beschreibt in diesem Vortrag sein Vorgehen und erklärt, wie 3D-Visualisierungen entstehen und welche vielfältigen Nutzungen zum Beispiel in Forschung und Fremdenverkehr, auch ohne die teuren Highend-Technologien der Filmindustrie, möglich werden.

Mo., 12.9.22, 19:00 bis 20:30 (1 Abend), Dirmstein Rathaus, vhs-Raum, 10 €

Spanisch für Fortgeschrittene Sprachstufe B1 (X4221703KB)

Das Hauptziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmern zu helfen, sich fließend und klar auszudrücken und dabei die grammatikalischen Formen, wie Futur, Konditional und Konjunktiv, zu verwenden. Themen: "Über die Zukunft sprechen" / "unter uns" und "unser Planet". Lehrwerk: Impresiones B1. Quereinsteiger sind willkommen.

ab Mo., 12.9.22, 18:00 bis 19:30 (11 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus Seitengebäude, 73 €

Englische Diskussion - C1 (X4066845KB)

Mit diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit Ihre Meinungen und Ideen in einer lebendigen Runde - in Englisch - auszutauschen. Sie führen lebhafte Diskussionen über aktuelle Nachrichten oder Vorschläge der Teilnehmenden. Lernziel ist es, schon gute englische Sprachkenntnisse zu nutzen und zu vertiefen.

ab Di., 13.9.22, 10:00 bis 11:30 (10 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude, 66 €

Yoga - für Anfänger*innen und Geübte

Erlerntes aus den vorangegangenen Kursen wird vertieft, Asanas (Körperhaltungen) in kleinere und größere Sequenzen um- und abgewandelt. Diese fließenden Übungsabfolgen zeigen Möglichkeiten auf, die Geschmeidigkeit des Körpers - verbunden mit dem Atem - zu erfahren, zu Kraft zu kommen und Energie zu tanken. Mitzubringen: rutschfeste Iso- oder Yoga-Matte, Socken, Decke und Kissen

ab Mi., 14.9.22, (10 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude, 66 €

X3013307KB: 18:15 bis 19:45

X3013304KB: 20:00 bis 21:30

Französisch Konversation C 1 (X4081605KB)

Es wird mit vielfältigen Texten und ergänzenden Arbeitsmaterialien gearbeitet. Schwerpunkt sind Texte auf Basis von Zeitungsartikeln (écoute).

ab Mi., 14.9.22, 9:00 bis 10:30 (5 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude, 33 €

Englisch - B1 (X4061546KB)

Unser Ziel ist es, die englische Sprache mit Selbstsicherheit und Freude in jeder Situation nutzen zu können. Ein Lehrbuch und unterhaltsame Texte bieten die Grundlage für zahlreiche Kommunikationsanlässe. Schwerpunkt ist daher Sprechen und Hören. Das Lerntempo ist der Gruppe angepasst. Geleitet wird der Kurs von einer Muttersprachlerin.

ab Do., 15.9.22, 9:00 bis 10:30 (11 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus Seitengebäude, 73 €

Neu: Bildbearbeitung mit GIMP (X5044301KB)

In diesem kompakten Seminar lernen Sie, Ihre digitalen Bilder auf einfache, aber effektive Art und Weise mit dem kostenlosen Bildbearbeitungsprogramm GIMP zu optimieren. Anhand von praxisnahen Beispielen, etwa der Aufbereitung von Porträtaufnahmen oder der Restaurierung alter Fotos, wird gezeigt, wie Farben, Helligkeit und Kontrast korrigiert, Größen angepasst oder störende Bildelemente retuschiert werden können.

ab Fr., 16.9.22, 18:00 bis 21:00 (2 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus, 40 €

Neu: Let’s Dance Hula! - ein Südsee-Tanz-Tag für Frauen (X2050103KB)

Das Flair der polynesischen Inselwelt live erleben und eintauchen in die reiche Tanzkultur der Südsee: Semira B. Karg, Tanzpädagogin und zertifizierte Hula-Lehrerin, vermittelt traditionelle und moderne Tänze aus Hawaii und Tahiti auf unterhaltsame Weise. Zu Hawaii-Schlagern und Filmsongs gibt es fließende Bewegungen und temperamentvolle Hüftschwünge, die Konzentration und Koordination fördern und einfach Spaß machen. Mitzubringen: bewegungsfreundliche Kleidung, ein Tuch (Schal, Hüfttuch o.ä.), getanzt wird barfuß oder mit Gymnastikschuhen (keine dicken Sohlen)

Sa., 17.9.22, 14:00 bis 18:00 (1 Nachmittag), Kirchheim, Schulsporthalle, 30 €

Online: Yoga at work

Gönnen Sie sich 30 Minuten Auszeit mit Yoga nach einem anstrengenden Vormittag am Schreibtisch. Gestärkt mit neuer Energie starten Sie in die 2. Hälfte Ihres Arbeitstages. Mit einfachen, aber effektiven Übungen erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit - einfach in der Mittagspause. Für diesen Kurs brauchen Sie nur Bürostuhl, Schreibtisch und ein Endgerät mit Kamera, auf dem die Videokonferenz-Software "Zoom" läuft. Eine Kursteilnahme ist nur mit eingeschalteter Kamera möglich.

10 Mittagspausen (jeweils 12:30 bis 13:00), 30 €

X3013318KB: ab Mo., 19.9.22,

X3013319KB: ab Do., 22.9.22

Neu: Marketing und Medieneinsatz - für Start-ups und KMU (X5016111KB)

Unser Dozent, ein erfahrener Medien- und Marketing-Profi, gibt Freiberuflern, kleinen Selbständigen und Unternehmensgründern einen Überblick, wie Medieneinsatz dazu beitragen kann, Unternehmensziele zu erreichen. Ziel ist es, das Branding des Unternehmens zu stärken. Vermittelt werden Strategien, die dabei helfen die "richtigen" Kommunikationskanäle für die Erreichung der eigenen Unternehmensziele auszuwählen.

Mo., 19.9.22, 19:00 bis 21:15 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 15 €

Auszeit mit Yoga (X3013316KB)

Tanken Sie neue Energie und Vitalität. Erlernen Sie einfache bis mittelschwere Körperhaltungen (Asanas) mit vorbereitenden Bewegungsreihen und Atemtechniken in Verbindung mit Meditations- und Entspannungsübungen für einen gesunden Körper und ausgeglichenen Geist und Seele. Für Anfänger*innen und Geübte. Mitzubringen: Matte, Decke, Yoga-Kissen, Socken, kleines Kissen, evtl. Nackenrolle, evtl. Yogaklötze

ab Di., 20.9.22, 10:30 bis 12:00 (10 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude, 66 €

Excel Spezial: WENN / DANN / SONST (X5017138KB)

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden den Umgang mit den Excel-Funktionen WENN-DANN-SONST sowie UND-ODER-Verknüpfungen, SUMMEWENN, ZÄHLENWENN und deren Verschachtelungen. Zahlreiche Übungen und Beispiele vertiefen und festigen das Gelernte. Vorkenntnisse in Excel sind zwingend notwendig!

Di., 20.9.22, 18:00 bis 21:00 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 19 €

Yoga am Morgen (X3013313KB)

Finden Sie durch sanfte, achtsame und bewusste Bewegungs- und Atemtechniken zu mehr Selbstwahrnehmung, einem klaren, gelassenen Geist, zu einem beweglichen Körper und zu mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag. Für Anfänger*innen Ü40. Mitzubringen: Bekleidung nach Zwiebelschalenprinzip, warme Socken, Kissen, Decke, Gymnastikmatte

ab Do., 22.9.22, 9:00 bis 10:30 (10 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus Seitengebäude, 66 €

Neu: Imageberatung für den Mann - Perfektes Business Outfit und Umgangsformen (X1060502DI)

Lernen Sie Ihr Bewusstsein für den von Ihrem Arbeitgeber oder den Kunden erwarteten Dress-Code zu schärfen, aber auch, welche Farben, Materialien und Schnitte Ihren Typ besonders gut zur Geltung bringen und welche Do's und Dont's zu beachten sind. Dadurch erhalten Sie in Zukunft mehr Sicherheit bei der Wahl Ihrer Business Kleidung. Der Kurs wird um ein kleines Modul "Umgangsformen" im Business ergänzt. Unbedingt mitbringen: ein persönliches Business Outfit sowie entsprechende Accessoires. (Krawatte, Tasche, etc.)

Mo., 26.9.22, 18:45 bis 21:45 (1 Abend), Gerolsheim, Rathaus, 20 €

Hatha-Yoga - Yin Yoga - Faszien Yoga (X3013120DI)

Klassische Yogaübungen und weiterführende Techniken in Kombination mit Yin Yoga - Faszien Yoga für ein sanftes und schonendes Faszien Training sind Gegenstand des Kurses. Die Übungen sollen positiv auf unser Bindegewebe wirken durch belebende und intensive Dehnübungen. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen

ab Mi., 28.9.22, 10:15 bis 11:45 (10 Vormittage), Großkarlbach, Bürgerhaus, 66 €