vhs Kirchheim/Bissersheim und vhs Dirmstein

Anmeldung für alle Kurse über die vhs der Verbandsgemeinde Leiningerland, Telefon 06359/8001-4042 oder E-Mail: vhs@vg-l.de oder online über www.kvhs-duew.de

Unsere Oktober-Kurse:

Funktionsgymnastik: Fit von Kopf bis Fuß

Bei der funktionellen Ganzkörpergymnastik werden Arme, Beine und der komplette Rücken in gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Der Kurs umfasst v.a. Herz-Kreislauf-Übungen und Übungen zur Kräftigung und Dehnung der großen Muskelgruppen.

ab Di., 4.10. (10 Vormittage), Großkarlbach, Bürgerhaus, Halle, 45 €

für EinsteigerInnen: 9:00 bis 10:00 (X3021120DI)

für Fortgeschrittene: 10:10 bis 11:10 (X3021119DI)

Word-Special:

Serienbrief, Inhaltsverzeichnis, Fußnoten (X5015106KB)

An diesem Abend lernen Sie MS Word-Dokumente mit personalisierten und standardisierten Inhalten (z. B. Serienbriefe) zu erstellen, mit Fuß- bzw. Endnoten zu versehen und ein passendes Inhaltsverzeichnis zu erstellen.

Di., 4.10., 18:00 bis 21:00 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 19 €

Wirbelsäulengymnastik und Elemente aus Pilates (X3021115DI)

ab Do., 6.10.22, 9:00 bis 10:00 (10 Vormittage), Großkarlbach, Bürgerhaus, 45 €

Online: Yoga at work (X3013319KB)

Gönnen Sie sich 30 Minuten Auszeit mit Yoga nach einem Vormittag am Schreibtisch. Mit einfachen, aber effektiven Übungen erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit - einfach in der Mittagspause. Sie brauchen nur Bürostuhl, Schreibtisch und einen Rechner, auf dem sie sich per „Zoom“ zuschalten können.

ab Do, 6.10., 12:30 bis 13:00 (8 Mittagspausen), online, 30 €

Neu: Kein Lampenfieber bei der Prüfung durch richtige Vorbereitung (X5060101KB)

Hier bekommen Sie Hilfsmittel und Tipps, um Nervosität und Stress zu reduzieren. Zudem wird besprochen, welche Art des Lernens optimal passt und wie man sich am besten auf Prüfungen vorbereitet.

Sa., 8.10., 10:00 bis 17:00 (1 Tag), Kirchheim, Diffiné-Haus, 40 €

Neu: Let's dance Orient global - ein Tanz-Tag für Frauen (X2050101KB)

Sie erlernen, begleitet von traditioneller und zeitgenössischer Musik, die Grundbewegungen, Schrittfolgen und Kombinationen der alten Tanzkultur des Orients.

Sa., 8.10., 14:00 bis 18:00 (1 Nachmittag), Kirchheim, Schulsporthalle, 30 €

Neu: Marketing und Medieneinsatz für Start-ups (X5016112KB)

Der Kurs zeigt, wie mittels Medienauswahl eine ganzheitliche Firmenpräsentation und ein professionelles Marketing gestaltet werden können. Erläutert wird, was gut funktioniert und welche Maßnahmen oder Medien weniger effizient sind.

ab Mo., 10.10., 19:00 bis 21:15 (3 Abende), Kirchheim, Diffiné-Haus, 54 €

Special: Datensicherung - der perfekte Schutz für Ihre Daten (X5013139KB)

Erst der Schaden, wenn Dokumente und Bilder unwiderruflich verloren gingen, macht den meisten bewusst, wie wichtig Datensicherung ist. Sie lernen hier, wie Sie Datensicherung unter Windows einfach und kostengünstig umsetzen können, welche Sicherungsmedien empfehlenswert sind und wie sich Daten wiederherstellen lassen.

Di., 11.10., 18:00 bis 21:00 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 19 €

Neu: Spartipp - Freie Software für Standardanwendungen am PC (X5010101KB)

Freie Software ist kostenlos und oft ähnlich leistungsfähig wie teure Standardprogramme. Vorgestellt werden gute Alternativen für Texte, Tabellen, Datenbanken, Fotobearbeitung, Vektorzeichnungen, Layouts, 3D-Design, E-Mail und Filmschnitt.

Fr., 14.10., 18:15 bis 19:45 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 10 €

Neu: Farbenfrohe Aquarellmalerei im Herbst (X2073333KB)

Aquarellfarbe, richtig angewendet, ist wie keine andere Farbe in der Lage, Licht, Leuchtkraft des Herbstes in unsere Bilder zu bringen. In kleinen Schritten werden die Grundlagen erarbeitet. Erfahrenere Kursteilnehmende können experimentelle Gestaltungen erproben.

ab Do., 20.10., 15:00 bis 19:00 (2 Nachmittage), Kirchheim, Diffiné-Haus Seitengebäude, 36 €

Neu: 3D-Drucker sinnvoll einsetzen (X5013206KB)

Vermittelt wird anhand praktischer Beispiele, wo Sie im Web fertige Druckvorlagen finden und wie Sie mit der freien (kostenlosen) Software Blender nützliche Gegenstände modellieren und ausdrucken können.

Do., 20.10., 18:00 bis 21:00 (1 Abend), Kirchheim, Diffiné-Haus, 20 €

Fit und entspannt durch den Herbst - hier gibt es noch freie Plätze:

Wirbelsäulengymnastik - Rücken fit (X3021123KB)

mittwochs, 19:00 bis 20:00 (noch 7 Abende), Kirchheim, Schulsporthalle

Qi Gong im herbstlichen Park (X3015101DI)

mittwochs., 10:00 bis 11:30 Uhr (noch 5 Kurstermine), Dirmstein, Kellergarten

Online: Yoga at work (X3013318KB)

montags, 12:30 bis 13:00 (noch 8 Mittagspausen)

Yoga am Morgen (X3013313KB)

donnerstags, 9:00 bis 10:30 (noch 8 Vormittage), Kirchheim, Diffiné-Haus