vhs Dirmstein und vhs Kirchheim/Bissersheim

Funktionsgymnastik: Fit von Kopf bis Fuß

Bei der funktionellen Ganzkörpergymnastik werden Arme, Beine und der gesamte Rücken gleichermaßen beansprucht und jeweils gekräftigt und gedehnt. Der Kurs beinhaltet insbesondere Herz-Kreislauf-Übungen mit und ohne Stepbrett zur Erhöhung der Ausdauer sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der großen Muskelgruppen. Ziel ist auch die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Die Übungen sind ein idealer Ausgleich zum sitzenden Alltag und anderen gleichförmigen Belastungen. Gebühr: 44 € (10 Vormittage)

Z3022101Dl dienstags.ab 10.10., 9.00 – 10.00 Uhr, Großkarlbach, Bürgerhaus

Wirbelsäulengymnastik

Sie lernen, wie durch praktische und theoretische Übungen der Wirbelsäulenbereich präventiv gestärkt werden kann. Hierzu gehören Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen sowie Haltungsschulung. Gebühr: 44 € (10 Vormittage)

Z3021313DI dienstags ab 10.10., 10.10 – 11.10 Uhr, Großkarlbach, Bürgerhaus

Excel – für Fortgeschrittene

Es werden weiterführende Kenntnisse in Excel vermittelt, u.a. folgende Themen: erweiterter Umgang mit Funktionen, Adressierungsarten, Bezüge; Filter, Sortierung und bedingte Formatierungen; Zielwertsuche mit SVERWEIS und WENN-DANN-SONST; Datenüberprüfung und Zugriffsberechtigungen; Daten konsolidieren, Pivot Tabellen; Datenkonvertierung und Text in Spalten. Gebühr: 45 € (3 Abende)

Z5042201KB dienstags ab 10.10., 18.00 – 20.15 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Einführung in die digitale Bildbearbeitung mit GIMP (Basiskurs)

In diesem kompakten Seminar lernen Sie, Ihre digitalen Bilder auf einfache, aber effektive Art und Weise zu optimieren. Anhand von praxisnahen Beispielen, etwa der Aufbereitung von Porträtaufnahmen oder der Restaurierung alter Fotos, wird gezeigt, wie Farben, Helligkeit und Kontrast korrigiert, Größen angepasst oder störende Elemente im Bild retuschiert werden können. GIMP ist ein kostenloses Bildbearbeitungsprogramm, das dank seiner leistungsfähigen Werkzeuge auch von vielen Profis genutzt wird. Das ausführliche Skript des Dozenten mit vielen nützlichen Tipps lässt Sie das Gelernte jederzeit nachvollziehen. IT- und Windows-Grundkenntnisse erwünscht. Gebühr: 60 € (3 Abende)

Z5044101KB mittwochs ab 11.10., 18.00 – 21.00 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Eine eigene Webseite mit Wordpress erstellen

Sie möchten Ihre eigenen Internetseiten erstellen oder Ihren Sportverein ins Web bringen? Sie haben aber keine oder nur geringe Vorkenntnisse und Sie möchten auch kein Programm zur Erstellung der Webseiten anschaffen? Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mit dem kostenlosen Baukastensystem von Wordpress ohne Vorkenntnisse Schritt für Schritt, und ganz leicht, einen professionellen und individuellen Webauftritt erstellen, bearbeiten und gestalten. Gebühr: 45 € (3 Abende)

Z5045109KB freitags ab 13.10., 18.00 – 20.15 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Kochkurs für Männer: Orientalische Küche

Wir lernen spezielle Zubereitungsarten kennen und arbeiten mit weniger bekannten Zutaten. Am Ende entsteht im Kurs ein Drei-Gang-Menü. Gebühr: 24 € zzgl. Umlage für Lebensmittel (1 Termin)

Z3050108KB Samstag, 14.10., 10.00 – 13.00 Uhr, Großkarlbach, evang. Gemeindehaus

Englisch - Konversation C1

In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit in einer lebendigen Runde Ihre Gedanken zu aktuellen Themen und Nachrichten in englischer Sprache auszudrücken. Vorschläge

zu den Diskussionen werden berücksichtigt. Gebühr: 70 € (7 Vormittage)

Z4066947KB montags ab 16.10., 9.00 – 10.30 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Seitengebäude EG

Smartphone und Tablet für Anfänger*innen (Android)

Es gibt immer mehr mobile Kommunikation in Alltag und Freizeit mit Smartphones oder Tablets. Im Kurs werden die wichtigsten Funktionen und Programme (Apps) vorgestellt. Lernthemen sind: Die Geräte individuell einrichten, mit einem PC oder Laptop verbinden, Musik, Fotos, Videos oder Termine synchronisieren, im Internet über WLAN surfen, E-Mails empfangen und weitere Programme (Apps) installieren. Der Kurs richtet sich an Nutzer von Android-Geräten (Apple-Geräte - iPhones - werden nicht erklärt). Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet. Gebühr: 40 € (2 Nachmittage)

Z5046104KB dienstags ab 17.10., 14.00 – 17.00 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Englisch – „The Thursday Murder Club“ (Lektüre B2)

In diesem Englisch-Kurs - Niveau B2 - lesen und besprechen wir die englische Originalversion des Bestellers „The Thursday Murder Club (1)“ von Richard Osman (deutscher Titel: Der Donnerstagsmordclub). Der vergnügliche und auch fesselnde Krimi handelt von vier Freunden in einem Seniorenheim, die gemeinsam einen Mordfall aufklären. Das Buch ist für unser Sprachniveau bestens geeignet und somit eine ideale Möglichkeit mit einer spannenden Lektüre unsere Englischkenntnisse zu verbessern. Gebühr: 66 € (9 Nachmittage)

Z4065408DI donnerstags ab 19.10., 17.00 – 18.30 Uhr, Dirmstein, Rathaus, 1. OG

Plötzlich ist ein Smartphone oder Tablet da – und nun? (nur Android)

Ein Kurs für absolute Anfänger*innen, die noch nie ein mobiles Gerät bedient haben. Themen: Welche Tasten und Buchsen hat mein Gerät / Muss ich die Tasten kurz oder lang drücken / Wo ist die Kamera und wie wird die Tastatur bedient / Was bedeuten die Symbole und „Bildchen“ auf dem Display und was kann man damit machen / Wie räume ich meinen Bildschirm auf und welches sind die sechs wichtigsten Einstellungen? Es gibt ausreichend Zeit zum Üben. Bitte mitbringen: Android-Smartphone oder -Tablet. Gebühr: 30 € (2 Nachmittage)

Z5046103KB dienstags ab 31.10., 14.00 – 16.15 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Outlook - Die Zeit im Griff

Die Zahl der täglich zu beantwortenden E-Mails steigt stetig - und auch der Termindruck für die Bearbeitung wichtiger Projekte. In diesem Kurs wird gezeigt, wie die Nachrichtenflut in den Griff zu bekommen ist und wie das Postfach aufgeräumt gehalten werden kann. Ebenso erfahren Sie, wie Sie und Ihr Team den größtmöglichen Nutzen aus der Planung von Terminen und der Priorisierung der Aufgaben für die Bewältigung ihrer Arbeit ziehen. Gebühr: 60 € (3 Nachmittage)

Z5045001KB dienstags ab 31.10.,18.00 – 21.00 Uhr, Kirchheim, Diffiné-Haus, Computerraum

Info und Anmeldung über die vhs der Verbandsgemeinde Leiningerland, Tel. 06359/8001-4042 oder E-Mail: vhs@VG-L.de oder online über www.kvhs-duew.de

Auskünfte zu den Kursinhalten: vhs-Leitung: Doris Porwitzki, Tel. 06359/9106996