Yin Yoga

Yin Yoga

Entspannen Sie Körper und Geist mit Yin Yoga. Im Kurs erlernen die Teilnehmer den ruhigen und regenerativen Yogastil, der zur Entspannung von Körper und Geist beitragen soll. Ziel ist es, Verspannungen, Verklebungen und Blockaden in der Tiefenmuskulatur und im Fasziengewebe zu lösen, somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen und die Energie im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Das Nervensystem kann sich beruhigen, innere Ruhe und Achtsamkeit können gefördert werden.

Für Yoga-Einsteiger empfohlen.

Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Matte, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen mitbringen.

Maximal 6 Teilnehmer