Rücken Fit – die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z. B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung. Bringen Sie eine Matte, ggf. ein kleines Kissen und ausreichend zu trinken mit.

Maximal 5 Teilnehmer

Thema: Rücken Fit –die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Kurs-Nr. 25-132002E

Termine: Do. 20.02.2025 bis 20.03.2025 ab 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Dauer. 5x

Teilnehmer Staffelung Personen + Gebühr: 5-7 Personen 40,00€;

Referent/in: Isabelle Kaiser