Seniorengymnastik

Unsere Seniorengymnastik findet zu 90 Prozent im Sitzen statt. Wer kann, macht ein kurzes Sturzprophylaxe-Training im Stehen mit, die anderen üben im Sitzen. Es wird Beweglichkeit und Kraft trainiert. Durch eine bessere Koordination der Motorik sind viele Bewegungen fließender und somit wird das Sturz- und Verletzungsrisiko gemindert. Die Freude soll nicht zu kurz kommen mit kleinen Spielen und Sitztänzen. Der Zugang zu unserem Übungsraum ist behindertengerecht, so dass sie auch mit Rollator kommen können. Das Training findet montags um 9.30 bis 10.30 Uhr im Gymnastikraum der Jahnturnhalle statt. Ein Einstieg in den bestehenden Kurs ist jeder Zeit möglich.

Nähere Information und Anmeldung bei Andrea Steffen Telefon 0170 / 805 84 77

Aktiv im Alter – Seniorengymnastik für Frauen und Männer

Dieser Kurs ist speziell auf ältere Teilnehmer ausgerichtet. Es wird eine vielseitige Gymnastik mit und ohne Geräte (Therabänder, Stäbe, Reissäckchen und Bällen) angeboten. Ziel des Trainings ist es die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, Schulung des Gleichgewichts und die Erhaltung der Koordination. Durch eine bessere Koordination der Motorik sind viele Bewegungen fließender und somit wird das Sturz- und Verletzungsrisiko gemindert. Zu dem Bewegungsprogramm gehören neben der Stuhlgymnastik auch Atemübungen, Entspannungstechniken, Geschicklichkeitsübungen und Bewegungsspiele.

Das Training ist mittwochs, von 9.00 bis 10.00 Uhr im Gymnastikraum der Jahnturnhalle Quierschied. Der Zugang zu unserem Übungsraum ist behindertengerecht, so dass sie auch mit Rollator kommen können.

Nähere Information und Anmeldung bei Frau Doris Becker, Telefon (06897) 62277 oder Frau Helga Lentes Tel. (06898) 65502 anmelden.

Neuer Kurs - Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

In dem Kurs werden viele Übungen zur Koordination, Stabilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers gemacht. Natürlich wird der Rücken dabei besonders in den Fokus genommen. Das Training ist dienstags von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr in der Turnhalle der Lasbachschule. Geleitet wird das Training von Uwe Henzel.

Nähere Information und Anmeldung bei Herrn Uwe Heinzel Tel. 0171/ 3833897.

Sonntagstreff

Der nächste Sonntagstreff ist am Sonntag, 10. März im Ristorante Da Nico.

Bitte bei Frau Riechert Telefon 0151 / 703 819 16 anmelden bzw. abmelden.