Warp-Speed aktiviert: Zeitumstellung katapultiert uns eine Stunde nach vorne!

Am 30. März 2025 beginnt die Sommerzeit

(hk) In der Nacht von Samstag, dem 29. März, auf Sonntag, den 30. März 2025, werden in Deutschland und vielen anderen europäischen Ländern die Uhren um eine Stunde vorgestellt. Um 2:00 Uhr nachts springt die Uhr direkt auf 3:00 Uhr – die Sommerzeit beginnt.

Auswirkungen der Zeitumstellung

Durch die Umstellung bleibt es abends länger hell, dafür wird es morgens zunächst wieder später hell. Viele Menschen empfinden die Umstellung als störend, da sie eine Stunde Schlaf verlieren und der Biorhythmus sich erst anpassen muss. Besonders Kinder, ältere Menschen und Schichtarbeiter sind oft betroffen.

Debatte um die Zeitumstellung

Seit Jahren wird über die Abschaffung der Zeitumstellung diskutiert. Eine EU-weite Regelung konnte jedoch bislang nicht umgesetzt werden, sodass die halbjährliche Umstellung weiterhin besteht. Kritiker argumentieren, dass der ursprüngliche Zweck der Energieeinsparung kaum noch eine Rolle spielt, während Gegner vor allem die gesundheitlichen Nachteile betonen.

Tipps für eine reibungslose Umstellung

• Schlafrhythmus anpassen: Bereits einige Tage vorher die Schlafenszeit schrittweise verändern.
• Viel Tageslicht tanken: Tageslicht hilft dem Körper, sich schneller an die neue Zeit zu gewöhnen.
• Abends auf Koffein verzichten: Um Einschlafprobleme zu vermeiden, sollte man koffeinhaltige Getränke am Abend meiden.

Die nächste Zeitumstellung erfolgt dann wieder am 26. Oktober 2025, wenn die Uhren zurück auf die Winterzeit gestellt werden.